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李小姵的迷你博客來
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澳洲打工度假聖經
Sep 16th 2012, 16:09

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辦簽證?有教!
工作偷吃步?有提示!
面試得分技巧?有傳授!
農場工商型錄?有隨書附贈!
邊打工邊度假過好日子?作者血淚經歷教會你!
  亞洲史上第一本無敵霹靂完整澳洲打工最強祕笈,得來全不費工夫,送禮自用兩相宜,買到賺到,看了這本,少奮鬥好幾個月,不再浪費銀兩與時間,你,直接贏在起跑點上!
  一個人到異國生活(既期待又擔心;會發生什麼事,該怎麼辦才好呢?)
  第一次去澳洲打工(緊張緊張,要找什麼工作才好哩?)
  在茫茫人海中學習獨立,食衣住行大事小事自己張羅決定,你會遇到的問題,作者都幫你想到了。
  獻給每一個去澳洲打工的青年,不管促使你決定這趟旅程的動機、夢想為何,不管遇到多少質疑聲音,既然決定出發,這本書就要陪你到底!
本書特色
  賺得飽才能玩得爽;生活有訣竅,才有時間享受度假時光。
  這兩個澳洲打工度假的真理,你千萬不可忘記!
  作者洞察細膩、設想周到,從行前準備、到落地後的食衣住行……生活智慧盡在本書,就連「頭路」都幫你想到了。澳洲沒有104,但書裡預備了媲美工商型錄的仲介、工作電話簿,減少你摸索及搜尋資訊的時間,不只照顧你的生活還搞定你的工作。
  除了各種實用指南,本書七個特殊設計,讓你更省力、不走冤枉路,打工度假過程更健康平安,請各位安心使用。
【Step by Step教學】
  三種流程教學,步驟全都錄。各種表格、文件申請有詳細圖文對照。
  .列出步驟流程
  .表格、網頁該看哪裡、選哪裡都幫你圈出
  .表格逐項文字說明,即使看不懂英文也能輕鬆填完表格
  .就連機器設備操作都有DIY圖文教學
【澳洲農場型錄、打工地點全都蒐】
  蒐錄上百筆各城市仲介、農場、工作機會的電話,並經過作者篩選,不用再上網找破頭,翻開本書,電話打下去就對了!
  .城市簡介
  .城市生活機能介紹
  .告訴你工作機會哪裡找
  .仲介、農場、工作旅舍電話簿
【可切割設計】
  出門不想帶太多東西、不想再背厚重的工具書嗎?本書貼心的切書設計,並選用輕薄紙質,讓你把城市攻略和打工電話簿隨身帶著跑。
  .打工祕笈,重要資訊當然要貼身收藏!
  .為你設計了可愛的「澳洲打工機會連絡簿」書皮,有DIY切書流程圖,還可自己設計封面喔!
【特殊BOX有三種】
  .過來人提醒:過來人的貼心提醒及好用的錦囊妙計,小迷糊都能成為精明的背包客。
  .資訊Memo:文中出現的地點、事物,相關資訊及連絡方式都幫你整理在Memo上
  .各篇小結語:作者深刻的經驗體會,有安慰,有鼓勵,也有忠實的建議,給你實用的生活方向。
【工作攻略】
  澳洲打工不只採採水果,還有各式各樣種類豐富的工作。
  .針對各類型工作有戰略教學、注意事項、打工上手祕訣。師父領進門、收穫看個人功力啦!
【重要名詞介紹】
  在澳洲生活遇到的各種辭彙,書中有中英對照,英文遜腳也能懂澳洲術語。
  .各項名詞解釋
  .名詞中英對照
【關鍵字索引】
  重要時刻要查找資料不怕翻不到。

【本書內容】
〈行前先修班〉Part 1:赴澳前期準備  簡介篇:澳洲打工度假的介紹
  簽證篇:各種簽證相關問題
  準備篇:離台前的各種準備事項
〈在地生活保證班〉Part 2:澳洲生活技能  安身篇:剛到澳洲需要辦理的事
  住宿篇:背包客在澳洲的14種住宿方式
  生活篇:介紹各種商家與機構的功能
  飲食篇:採買訣竅與簡易料理
  通訊篇:郵寄、打電話及上網
  交通篇:所有和交通工具有關的資訊
  財務篇:薪資、薪資退稅、退休金和匯款
  學習篇:在澳洲學英文的資源介紹
  意外篇:各種意外事件的處理
〈工作順手撇步〉Part 3:澳洲打工種類全記錄  找工作的7種方法:方法及注意事項
  植物系:農場、果園、蔬菜工廠
  動物系:龍蝦、肉類工廠、漁船、肉品店
  餐飲系:廚房助手、侍者、酒保、速食店
  清潔系:房務人員、清潔工
  節慶系:皇家秀、澳網、F1、馬戲團
  營建系:工地工作
  表演系:街頭藝人
  季節系:雪山工作
〈澳洲工作機會電話簿〉Part 4:全澳洲打工地點攻略及打工電話簿  介紹各省省會與二級城市的仲介、工作旅舍、農場等連絡方式,從各城市攻略序曲,然後分省介紹:西澳、南澳、維多利亞、塔斯馬尼亞、新南威爾斯、坎培拉、昆士蘭州、北領地。
〈好用小附錄〉  .轉機機場攻略:新加坡樟宜機場、吉隆坡LCCT機場
  .如何介紹台灣:跟外國人聊天,被問起台灣時
  .有工可打的城市索引
  .澳洲生活關鍵字索引
  .打工筆記本填填看
作者簡介
陳銘凱
  熱愛故鄉的台南人。原本是個喜歡捉弄小朋友的小學老師,曾在台東海邊和南投山裡的原住民部落各服務過一年。後來流浪到台北,誤入歧途進了媒體業,開始拍片剪片的生活,喜歡做一些怪趣的片子。
  2009年到澳洲打工,某天突然覺得應該要對社會有一些貢獻,因此決定寫這本書,希望能幫更多人到澳洲走走。


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TRENDY偶像誌NO39-ZE:A帝國之子&張根碩特輯
Sep 16th 2012, 16:07

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作者簡介
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目錄

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首爾獨家專訪
HEAD LINE STORYMBLAQ
台灣首場演唱會全紀錄+曼谷演唱會直擊
張根碩
魔幻遊樂園@台北小巨蛋
TRENDY大獨家吉他少女JUNEL專訪
B1A4專訪花絮大公開
BOYFRIEND獨家專訪
F.CUZ韓國外送美食介紹
NU’EST的快問快答時間
TRACKING STAR金烔完暖男魅力無法檔
李昇基王子出訪台北甜蜜蜜
TRENDYxLOEN韓國八月新輯推薦
TEEN TOP、B.A.P、EXID、TASTY、FIESTAR
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孩子的教養,你做對了嗎?:兒童發展專家教你輕鬆學腦科學育兒法
Sep 16th 2012, 16:05

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7大兒童發展議題、10年臨床醫學真實故事、
70個台灣父母最關心的教養問題、
200個傳統養兒育女迷思、500個最新幼兒教養攻略,
首度結合最新兒童教養與腦科學觀點的新手父母工具書,
輕鬆育兒三部曲:刺激發展→聰明成長→穩定學習。

  孩子的教養,你做對了嗎?
  兒童發展醫學專家王宏哲醫師根據10多年臨床經驗,將腦科學的教養觀點,
  落實成實際具體的做法,讓父母能夠有所依循,活絡孩子的大腦。
  雖然遵循傳統方式養育孩子的大有人在,但大腦認知神經科學如雨後春筍般的研究,已對兒童發展過程中的教養策略,產生了爆炸性的改革。
  揮別過去的迷思,大腦神經科學告訴我們,要強化孩子的認知學習,千萬別忘了同時注意孩子的專注力、情緒功能、身體健康、感覺動作等發展,如此孩子才能多元與適性的發展成獨立的個體。
  全書蒐集了1000對學齡前兒童的父母最想知道的70個教養問題,例如:
  .讓嬰兒趴著睡容易發生危險,仰著睡比較好嗎?
  .讓孩子坐學步車,既安全又可以提早學會走路嗎?
  .孩子晚上睡覺容易哭醒,應該哄睡或收驚嗎?
  .孩子討厭上學,出門前總會大哭大鬧該怎麼辦?
  .孩子的語言理解能力差,會影響學習效率嗎?
  .孩子一定要上雙語幼稚園,英文才會好嗎?
  .孩子常會拉頭髮或咬指甲,需要尋求專業的協助嗎?
  .孩子喜歡黏著媽媽,上學後會比較獨立嗎?
  .孩子天生內向,不喜歡跟其他小朋友互動怎麼辦?
  .男女大不同,需要用不同的方式來教養嗎?
  .該如何挑選玩具、奶瓶、手推車、安全座椅、兒童餐椅呢?
  從小開始,運用正確的腦科學育兒法,刺激孩子發展,讓孩子聰明成長,進而穩定學習,是現代新手父母送給孩子一輩子最佳的禮物。
作者簡介
兒童發展醫學專家 王宏哲
  國立陽明大學醫學院腦科學研究所博士班、長庚大學醫學院職能治療學系畢業,台灣大學、長庚大學、輔仁大學醫學院臨床講師,現任天才領袖感覺統合兒童發展中心執行長,超視「請你跟我這樣過」節目、BabyHome寶貝家庭親子網站常駐醫學專家。
目錄

〈推薦序〉一本小兒科醫生推薦的兒童發展寶典 黃瑽寧
〈自序〉健康的教養,成就心愛寶貝的微笑 PART 1:幼兒語言問題
TOP 1:孩子學習語言的速度緩慢,很晚才會說話,這樣有關係嗎?
TOP 2:孩子遲遲不肯開口說話,等大一點就會改善嗎?
TOP 3:孩子的語言理解能力差,會影響學習效率嗎?
TOP 4:孩子還不會說句子,這樣語言發展算落後嗎?
TOP 5:何時該開始學第二語言,以及在家要用兩種語言跟孩子溝通嗎?
TOP 6:孩子一定要上雙語幼稚園,英文才會好嗎?
TOP 7:孩子很會玩平板電腦,該買幼兒多媒體教材嗎?
TOP 8:我是個不會說故事的媽媽,可以直接放CD給孩子聽嗎?
TOP 9:孩子講話會口吃,應該加強練習說話嗎?
TOP 10:孩子竟然會說髒話,我該好好教訓他嗎? PART 2:幼兒情緒問題
TOP 1:孩子晚上睡覺容易哭醒,應該哄睡或收驚嗎?
TOP 2:孩子討厭上學,出門前總會大哭大鬧,該怎麼辦?
TOP 3:孩子膽小,什麼都怕,長大就會改善嗎?
TOP 4:孩子凡事總愛堅持己見,父母應該順著他的意嗎?
TOP 5:孩子只要不如意就會大哭大鬧,是因為年紀小不懂事嗎?
TOP 6:孩子做什麼都非贏不可,應該盡量讓他嗎?
TOP 7:孩子無法忍受挫折,長大後就會改善嗎?
TOP 8:孩子常會拉頭髮或咬指甲,需要尋求專業的協助嗎?
TOP 9:孩子喜歡尖叫,等會說話後就會改善嗎?
TOP 10:孩子會用力打自己的頭或打人,這種行為一定有問題嗎? PART 3:幼兒心智發展問題
TOP 1:讓孩子多看電視,可以增廣見聞嗎?
TOP 2:孩子不會拼圖,應該沒關係吧?
TOP 3:孩子不會分辨顏色與形狀,可以等學校老師教嗎?
TOP 4:可以等上小學之後,-再培養孩子的音樂能力嗎?
TOP 5:男孩喜歡玩車子很正常,不必玩其他玩具沒關係嗎?
TOP 6:如果買不起太多玩具,看電視也可以刺激智能嗎?
TOP 7:父母可以透過親子互動,刺激孩子的記憶力嗎?
TOP 8:孩子學習時無法專注,該怎麼辦?
TOP 9:孩子總是忘記教訓,長大後就會改善嗎?
TOP 10:孩子沒有同理心,不能為別人著想怎麼辦? PART 4:幼兒動作發展問題
TOP 1:讓嬰兒趴著睡容易發生危險,躺著睡比較好嗎?
TOP 2:孩子喜歡扶著站,都不爬,這樣有關係嗎?
TOP 3:讓孩子坐學步車,既安全又可以提早學會走路嗎?
TOP 4:孩子常跌倒、抱怨腳痠、想被抱,是因為愛撒嬌嗎?
TOP 5:孩子走路外八,長大後自然會改善嗎?
TOP 6:孩子走路容易累,不喜歡走路怎麼辦?
TOP 7:孩子看起來很像扁平足,應該盡快矯正嗎?
TOP 8:孩子的坐姿不良,是因為筋比較軟的關係嗎?
TOP 9:想幫孩子戒尿布,什麼時候開始訓練比較好?
TOP 10:孩子的動作較慢,總是跟不上團體行動怎麼辦? PART 5:幼兒社交發展問題
TOP 1:孩子喜歡黏著媽媽,上學後會比較獨立嗎?
TOP 2:孩子個性害羞,看到親友不敢打招呼怎麼辦?
TOP 3:孩子有分離焦慮,應該讓他早點上學嗎?
TOP 4:孩子有社交恐懼,人多時容易緊張怎麼辦?
TOP 5:孩子天生內向,不喜歡與其他小朋友互動怎麼辦?
TOP 6:孩子總是一刻不得閒,這樣算是過動兒嗎?
TOP 7:孩子喜歡打斷別人說話,若不改善會養成壞習慣嗎?
TOP 8:孩子喜歡自己玩,不喜歡跟其他小朋友玩怎麼辦?
TOP 9:孩子喜歡跟大人唱反調,應該順著他的意嗎?
TOP 10:為什麼老二出生後,老大的行為也跟著退化了呢? PART 6:幼兒性別教養問題
TOP 1:老人家都說男生比較晚才講話,是真的嗎?
TOP 2:男女大不同,需要用不同的方式來教養嗎?
TOP 3:女孩天生文靜乖巧,不必像男孩一樣跑跑跳跳?
TOP 4:男孩天生活潑好動,不必像女孩一樣靜下來玩玩具?
TOP 5:男孩喜歡玩車子,女孩喜歡洋娃娃,只要孩子喜歡就好了嗎?
TOP 6:男孩總是不聽話,可以透過打罵的方式來教養嗎?
TOP 7:男孩學才藝要偏重空間概念,女孩學才藝要偏重語言方面嗎?
TOP 8:如何了解男孩與女孩的先天差異,讓他們好好相處?
TOP 9:如何從先天優勢,培養男孩與女孩的閱讀習慣?
TOP 10:如何教出愛學習的男孩與有自信的女孩? PART 7:幼兒用品問題
TOP 1:孩子有脹氣問題,用防脹氣奶瓶就可以改善了嗎?
TOP 2:孩子很容易膩,玩具隨便買應該沒關係吧?
TOP 3:買一輛昂貴的推車,就可以讓孩子從小坐到大嗎?
TOP 4:孩子不喜歡坐安全座椅,媽媽抱著應該無所謂吧?
TOP 5:孩子的寢具大同小異,只要圖案可愛就好了嗎?
TOP 6:孩子的腳長得很快,買大一點的鞋就可以穿久一點嗎?
TOP 7:孩子不肯專心吃飯,就算坐餐椅也沒用吧?
TOP 8:孩子喜歡吸奶嘴,可以等上學再戒嗎?
TOP 9:孩子自己吃東西容易弄髒,等大一點再練習比較好?
TOP 10:搖搖馬對孩子沒什麼幫助,不坐也沒關係嗎?


推薦序
一本連小兒科醫生都推薦的兒童發展寶典
  跟宏哲是在「請你跟我這樣過」節目中認識的,他擁有職能治療的背景、十多年的臨床經驗,加上陽明大學腦科學研究所的訓練,讓他成為一位非常難得的兒童認知與行為發展專家。
  大家都知道我是一位小兒科醫生,在美國,兒童發展是小兒科醫生訓練當中很重要的一環,但是在台灣,大部分的小兒科醫生仍專注在疾病的診斷與治療,對於「沒生病」的健康小孩,我們了解的其實不夠多。
  然而時代在改變,因為疫苗與公共衛生政策的影響,現在的兒科門診當中,生病的孩子其實越來越少。取而代之,家長們想問醫生的問題,已經從過去的「孩子生病了怎麼辦?」,漸漸變成「孩子還不會講話怎麼辦?」「晚上不睡覺怎麼辦?」「一直挖耳朵怎麼辦?」「不跟別的小孩玩怎麼辦?」「喜歡打人怎麼辦?」等。而家長們也很好奇「學步車到底可不可以坐?」「雙語幼稚園究竟好不好?」等育兒上會遇到的抉擇,但是通常會提供答案的資源,都是學步車廠商與幼稚園園長。
  所以,每當碰到這些老師沒有教的問題,我只好自己去查文獻找答案,試著提供家長們正確而滿意的答案。就這樣摸索了多年,直到我認識了宏哲。
  第一次上節目的空檔,我就忍不住問他:「宏哲,我的病人家長老是問我矯正鞋的問題,但我實在太忙了沒時間研究文獻資料,到底穿矯正鞋有沒有用?」宏哲很專業的回答:「矯正鞋只是復健的一環,必須要配合其他的肌力訓練才有價值。而且市面上的矯正鞋都是統一款,並不能符合每一位小朋友的足部情況呀!」
  這個答案真是太中肯了,中肯到我決定這個朋友非交不可,因為有什麼問題問他就對了,不用再整天自己查文獻,真是太棒了呀!
  後來我才知道,宏哲在知名的親子網站已經駐站回答了上萬名家長的提問,他必須用自己的專業,四處整理資料,再用平易近人的文字回答。這段經歷使他不僅是博學,而且擁有超強的整合能力與表達力,無怪乎每次在節目上不管丟給他什麼問題,他總是有能力侃侃而談,提供鞭辟入裡又細膩的解析。
  這本珍貴的兒童發展寶典,將這些問題集結成冊,內容囊括幼兒語言、幼兒情緒、幼兒心智發展、幼兒動作發展、幼兒社交發展、幼兒性別教養、幼兒用品等七大類,每一章節的問題,都是家長們心中的千百個問號,卻又不知從何處得到解答。有了這本書,父母可以跟我一樣不用再麻煩,直接問宏哲就可以了。
  與其整天胡思亂想,擔心孩子的發展跟不上別人,為孩子的行為與情緒管理煩惱,抑或是不確定手邊的幼兒產品是否符合安全考量,不如花個一天的時間,找張舒服的椅子,坐下來從頭到尾看完這本好書。身為小兒科醫生,我誠摯的推薦。
小兒科醫生、親子作家  黃瑽寧
推薦序
健康的教養,成就心愛寶貝的微笑!
  時間過得很快,轉眼間,每天陪著可愛孩子們的工作,已經過了十多年的光景。這麼長的一段時間裡,我每天在想,要怎麼把在醫學院求得的知識與臨床的工作心得,分享給眾多關心孩子身心發展的家長,讓父母在教養上有多一份支持,而不會在育兒路上覺得徬徨失措。於是,這幾年我不斷的穿梭在幾百場家庭講座中,甚至親自在親子網路平台上接受家長的教養諮詢,一個接著一個的指導幼兒學習與發展評估。在透過不同的管道,與家長面對面溝通的過程中,我最希望告訴父母的是最健康的育兒方法與最正確的教養觀念。
  不說你或許不知道,我這個家長口中的「兒童發展專家」,每天做的不過是孔老夫子所說的「因材施教」。因為經驗告訴我,為了讓孩子的身心與人格更健全的發展,每個家庭在每段不同的親子關係發展上,做法必須有所不同,父母都要不斷的從孩子身上學習(包括我也是),才能讓孩子感受到父母的真心關愛,也才會有和樂的家庭。
  「因材施教」在現代教養觀裡不該逐漸淪為口號,而應該是一個個具體的做法才對。「因材」的觀念在科學育兒裡面的具體做法,就是透過觀察各種互動,了解孩子先天的情緒氣質與生理發展,在醫學領域上稱做「兒童發展評估」。但是,這永遠比不上父母對孩子是否充分的了解來的重要!而「施教」的觀念在現代教育的具體做法,則是在充分觀察後,改變或增加你的親子互動技巧,在醫學領域上稱做「兒童活動設計與介入」。不過,也遠遠比不上父母懂得身教、懂得跟孩子溝通、懂得跟孩子遊戲互動來的重要!這就是我花了好幾年的時間來準備這本工具書的原因,因為我想要傳達給辛苦的父母一個觀念:養好孩子,更要會教好孩子!
  書中的「育兒大家說」是多年來我最常被問到的教養問題;「臨床經驗」是醫學與教育上,兒童專家會怎麼做;「錯誤的育兒觀念」是在檢視一些傳統的錯誤觀念;至於「科學育兒新觀念」則是在理論外更重要的策略。透過系統性的整理,希望能得到更多家長的迴響與交流,相信在大家不斷的經驗分享中,一定能從教養中找到預防兒童不良行為與發展的產生,建立更正向的親子關係。
  「兒童預防醫學」與「好教養」,是一體兩面的事,相信很多假性發展上問題的孩子(如注意力不集中、過動傾向、發展遲緩、感覺統合問題、情緒障礙、學習問題等),透過家庭正確的教養方法、豐富的環境刺激,以及完善的早期教育介入,一定可以重見孩子與父母臉上的笑容!
  此外,還有很多家長問我對於兒童發展先天或後天的看法,在此我可以非常堅定的告訴各位:孩子的大腦發展與行為表現,絕非完全決定於三萬多個基因上,後天的教養才是影響終生人格的關鍵!「父母懂更多了,孩子更開心了!」快樂的學習育兒,讓我們從現在開始!
內文1PART 1:幼兒語言問題
Q1:孩子學習語言的速度緩慢,很晚才會說話有關係嗎?
育兒大家說
很多父母將學語時期的孩子交給語言不通的外籍保姆照顧,保姆只負責看著孩子,不讓孩子亂跑就好,所以總是開著電視讓孩子看,這樣是不是會影響孩子的語言發展?

育兒專家說
對!因為對一歲前「學語前期」與一歲後「學語時期」的孩子來說,語言環境非常重要,如果不夠豐富,很可能會造成語言發展遲緩的問題。
孩子的語言學習是大腦中十分複雜的機轉,包含了生理、心智與社會能力的層面,也因而造就了人類高等的溝通能力,所以真正的語言障礙原因須分析的層面也十分複雜。因此家長必須了解,孩子的語言能力是累積出來的,不但需要豐富的刺激,更需要豐富的互動經驗才能順利發展。

臨床實例
小芳的媽媽來找我評估,說孩子已經兩歲卻還不會說話,在家只會咿咿啊啊,連有意義的喊出爸爸媽媽都不曾有過。我檢視了孩子的整體發展後,發現的確有發展遲緩的狀況。

原來,小芳每次看到姊姊在玩玩具就會想要一起玩,卻總是遭到姊姊拒絕,於是小芳就用倒地大哭大叫的方式來引起大人注意。次數多了以後,只要小芳一倒地大哭,媽媽就會趕快給予安撫與需求,就連平常想喝水或拿任何東西,也只要看媽媽一眼,媽媽就會把東西送到她面前,只求小芳不哭鬧就好。

錯誤的育兒觀念
只要聽力與舌頭構造正常就會說話,不須大人引導

許多父母認為孩子只要聽力與舌頭構造正常,自己應該就會說話,於是疏於陪伴,放任孩子自己看電視與玩遊戲。殊不知語言學習必需在發展早期藉由陪伴與互動,讓孩子理解溝通與語言的意義,並且要不斷提供多種感覺刺激,促使大腦發展出溝通能力。

只在乎發聲,不在意理解能力
對於語言發展遲緩的孩子,大人常會求好心切,只在乎孩子到底有沒有發出聲音。但在臨床上,我們通常會先觀察孩子對口語的聽覺理解能力與認知發展是否正常,再做進一步的治療。

給予孩子過度的壓力
一歲以後,孩子就可以明顯感受到爸媽希望他們趕快學會說話,然而像是「你怎麼都不說話呢?」「我不是教過你了嗎?」「你看,你又忘了!」這種有壓力的引導方式,反而會讓孩子學習語言的速度變得更慢。

科學育兒新觀念
語言發展需要累積與學習

孩子的語言發展過程就像是堆積木,必須從下列幾項基本步驟累積經驗與學習:
感覺動作經驗

聆聽能力

聽知覺和理解

說話發音

口語表達

父母必須盡可能的製造孩子的溝通環境與動機,不要當「孝子」,讓孩子茶來只要張口就好。要讓孩子試著面臨需求,他們才會設法說出語彙,主動表達需要。

另外,語言並不是單指發出聲音與仿說,孩子也必需了解話中涵意,才能達到真正的溝通。所以,父母平日就要在生活情境中加強引導與示範,孩子才能從聽懂、命名與表達物品名稱,進而學會句子表達,最後才可能擁有對話的能力。

透過口腔活動訓練肌肉
造成語言發展遲緩的原因十分複雜,包括生理、心智與社會能力等因素。其中聽力障礙與聽知覺是首要因素,家長可以觀察日常生活中,孩子是否能判斷聲音刺激來源與大小聲,並以此簡單評估孩子的聽力。而孩子對事物的命名與大人的指令反應則可以評估聽知覺、聽覺辨識與認知理解能力。

許多父母所擔心的舌繫帶過短問題則屬於生理因素,因為要能發出口語需要綜合口腔動作與觸覺功能,可以透過孩子的舌頭是否能舔到上唇做簡單評估。

此外,平日也可以透過口腔活動來幫助增進孩子的口腔靈活與觸覺,像是舔唇邊的果醬、扮鬼臉、吹樂器或吹氣玩具、練習發出相同聲音等,也可以多提供各種不同觸感的食物給孩子咀嚼,訓練口腔肌肉的靈活度。


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親愛的,您哪位?
Sep 16th 2012, 16:03

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她……是誰?
  初次見面就向他要求走「後門」,
  還讓他站在路邊聽她扯一些有的沒的。   奇怪的是,他居然沒有馬上離開,
  還產生一種罕見的、久違了的、熱血沸騰的感覺。
  他原以為這感覺這輩子再也不可能感受到了……
  那相似的眼神、懶洋洋揶揄人的語調、毫無形象的笑,
  竟讓他熟悉到……心痛!
  但,她不可能是那個人,
  因為那個人早在兩年前就永遠的、徹底的離開他了。
  他以為自己不可能對一個萍水相逢的陌生人留下印象,
  但他錯了,且錯得離譜。
  她身上的熟悉感、一下子就說出他身上有七里香味、
  讓他放下防備主動想接近……這一切的一切,
  竟讓他產生了奢望——
  她,有沒有可能會是……


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國王遊戲〈臨場〉(國王遊戲3)
Sep 16th 2012, 16:01

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顫慄小說第3集!上市一個月再版6刷!
  考驗人性的殘酷指令,衝擊程度更勝1、2集!
  在奈津子的魔性背後,隱藏了一段不為人知的過去?
  原來在伸明歷經第一次國王遊戲之前,奈津子早已從另一場國王遊戲之中存活下來,而這場國王遊戲,正是導致奈津子拋棄人性、成為嗜血女魔的關鍵。此外,33年前夜鳴村那場悲劇的始末,也即將揭曉……
  遊戲規則  1.全班同學強制參加。
  2.收到國王傳來的命令簡訊後,絕對要在24小時內達成使命。
  3.不遵從命令者將受到懲罰。
  4.絕對不允許中途退出國王遊戲。
  【相關情報】  ◎全系列書籍銷售突破300萬冊。
  ◎手機點閱下載突破3,700萬人次。
  ◎連續4個月蟬連日本Yahoo! Mobage手機網綜合榜第1名。
  ◎盤踞日本紀伊國屋、丸善書店、TSUTAYA等各大書店暢銷排行榜。
  ◎改編電影於2011/12/17上映,由日本新世代偶像熊井友理奈(Berryz工房)、鈴木愛理(℃-ute)、櫻田通等領銜主演。
作者簡介
金澤伸明
  廣島縣出身。
  在「E★EVERYSTAR」創作手機小說。
  夢想是進行世界自然遺產巡禮。
  因為喜歡夏天,
  所以覺得要是日本的四季都變成夏天就好了。
  口頭禪是「冷死了」。
內文1P5
吳廣高中 2010年6月

P6
【6月2日(星期三)晚間10點5分】

我的名字叫兒玉葉月,是個最喜歡看恐怖故事和探索神秘超自然現象的17歲少女。平常的我,喜歡上網搜尋這類的題材。

「不知道我會不會收到國王的簡訊呢?真想體驗一下那種恐怖的感覺。」

有一天晚上,我這樣自言自語著,坐在電腦前面,開啟了搜尋網站,輸入【國王遊戲】這幾個字。搜尋引擎自動提供了【國王遊戲 小說】這樣的選項。

「原來是小說啊。──要是真的發生這種事,不知道會怎麼樣?說不定很有趣呢。倖存下來的主角,不知道後來怎麼樣了?」

這時,我的手機鈴聲響了起來。

──嘟嚕嚕嘟嚕嚕。【收到簡訊:1則】

【6/2星期三22:12 寄件者:大澤麻美 主旨:國王遊戲 本文:這是你們全班同學一起進行的國王遊戲。國王的命令絕對要在24小時內達成。※不允許中途棄權。*命令1:女生座號7號‧兒玉葉月,要向濱田翔梧告白。 END】

「嗄?怎麼會?我也收到國王的簡訊了?──什麼嘛,原來是麻美寄的啊,討厭!」
我打開了手機的電話簿,撥電話給麻美。

「麻美,妳搞什麼嘛!怎麼寄這種惡作劇簡訊給我?」

『這是我下達的命令!哎呀,有什麼關係嘛,妳就去跟翔梧告白啊!妳不是從以前就很喜歡他嗎?別跟我裝蒜喔。』

「我才不想聽從妳的命令去告白呢!」

『不服從命令的話,會遭受懲罰喔~~』

「別開玩笑了!」

『這是葉月妳之前跟我說的耶!好啦,明天要加油喔!』

「等一下、麻美!」

電話那一頭就這麼掛斷了。

「真是的!」

不過,仔細想想,差不多也該要告白了吧?喜歡翔梧已經將近一年了,卻一點進展也沒有。除了偶爾眼神交會,害我心頭小鹿亂撞之外,根本什麼進展都沒有。

「國王啊,拜託你,傳簡訊給翔梧吧!就傳【翔梧要向葉月告白】的國王簡訊吧!」

唉,不過那終究是小說裡虛構的情節──於是我又回到了現實。

話說回來,小說裡出現的那個【夜鳴村】真的存在嗎?如果真有這樣的村子,地點又在哪裡呢?




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6個問題,竟能說服各種人:耶魯心理學家教你迅速解決一切難題
Sep 16th 2012, 15:59

6個問題,挖掘人們自動自發的力量!
全美住院醫師必學!連監獄人犯都因此而減少!
  這6個問題曾經創造無數奇蹟:
  說動了不愛大自然的女友一起去露營!
  引導老菸槍父親開始戒菸!
  讓抗拒新規定的員工心悅誠服!
  讓體重過重的人持之以恆的瘦身!
  這個由耶魯大學心理學家開發的「立即影響法」,
  能成功激發每個人的行動渴望,
  企業主管、師長、法界、醫界、婚姻戀愛關係人,必讀!
  如果你是企業領導人、教練、教師或父母,你每天都在影響別人。遇到對方抗拒的時候,你都怎麼辦?如果能幫助對方找出他們自己想要改變的理由,是不是很棒?這套簡單卻驚人的6步驟提問法,任何人都能輕易上手,用來激勵他人做出改變。
  這個方法對你自己也適用。遇上應該做,但是不想馬上去做的事,例如養成運動習慣、寫作業、整理房間、拚業績、打電話給家人、戒菸、準時上下班……你也可以用這6個問題,讓自己在極短時間內產生改變的動力。
「立即影響法」驚人的實證:
  ★急診室醫師運用此法,降低了五成酗酒病人的問題,也使這套方法成為全美各地急診室與創傷治療單位的標準醫護流程。全美的住院醫師都必須學習!
  ★康乃狄克州的假釋與緩刑部門利用「立即影響法」,讓假釋犯和緩刑犯「自願」遵守法規,使得再犯率大幅下降,監獄人口減少,觀護官的工作滿意度提升!
  ★紐約布朗克斯區的聖巴拿巴斯醫院與聯合醫院,對住院精神病患進行此課程,使出院病患遵循醫囑的比率提高了250%。有一陣子醫院甚至必須停用此法,因為回來住院的病患太少,造成醫院營收損失!
作者簡介
麥可.潘德隆 Michael V. Pantalon
  耶魯大學醫學院的得獎教授,同時從事激勵教練、顧問、演講人及治療師的工作。他在耶魯大學大學部及研究所教授人格心理學與心理學史的課程,並在醫學院教授臨床心理學與動機式晤談法。他與同事一同研究在不同的保健中心及犯罪矯正場所,運用經過他調整的動機式晤談法(為立即影響法的基礎)與藥物濫用療法的效用,這項研究在過去十年間獲得超過2200萬美元的聯邦經費補助。
  身為心理學家,他長年致力於研究立即影響法,並將之傳授予數千名學員。這些學員來自各行各業,有企業主管、人力資源經理、高階主管,還有生涯教練、父母、教師、業務代表、觀護官、心理學家,以及其他保健專家,也包括希望戒除各種上癮與強制行為的個人。他擔任過企業與組織的顧問,包括奇異公司、必治妥施貴寶公司、先靈葆雅公司、安地卡十字路口勒戒中心、海瑟頓勒戒中心、美國國家衛生研究院、美國衛生暨公眾服務部等。
  潘德隆博士發表過無數研究論章,刊登於《新英格蘭醫學期刊》與《美國醫學協會會刊》等出版品,並曾於全國與國際會議上講演他的研究。他於紐約州立大學賓漢頓校區取得心理學學士學位,在赫福斯特拉大學取得臨床暨學校心理學碩士與博士學位,並在麻州專業心理學學院取得臨床精神藥物學碩士學位。
目錄

各界推薦
前言 讓人們說服自己 第一部分 激勵任何人,迅速採取行動 第一章 改變的動力從何而來?
*有些人會花上一整天的時間跟你說他們想做某件事,但是只有當他們親口說出「為什麼」要做時,改變才有可能真的發生。 第二章 強化自主性
*我們都希望對方會認清自己行動的後果,然後做出自覺的選擇,而不是在心理反抗機制作用之下做決定。 第三章 立即影響法的六步驟
*唯有一步一步來,才能夠影響對方。只要走出第一步,無論是多麼小的一步,我們幾乎一定會對採取下一步充滿了動力。 第二部分 擴大你的影響力 第四章 如何影響你自己
*人們往往假設我們內在的動機都是自私的。當你在思考自己最想做什麼時,保持開放的心態,因為有可能你想這麼做是為了幫助別人。 第五章 如何影響那些希望改變的人
*曾公開表示不願意改變的人,一旦發現自己其實想改變時,都會大吃一驚,而當他們發現原因出乎自己意料時,只會更加吃驚。 第六章 如何影響那些不願意改變的人
*如果「害怕承擔後果」真的足以令人改變行為,對方應該早就在做你要他做的事了。這種動力完全比不上「發現自己要做某件事的原因」來得強烈。 第七章 如何影響陌生人
*無論如何,專注於正面、具體的行為會十分有效,多多練習將你的目標界定為行為,而不是態度,那麼當你要打動一位陌生人時,會容易得多。 第三部分 充分利用成果 第八章 看見改變的發生
*如果某人對你說了理由話語,記得要問「五個為什麼」。可能的話,持續問:「這樣做為什麼很重要?」直到你聽到一個感覺是真正發自內心的理由。 第九章 如何擬訂行動計畫
*受影響者需要知道改變是為了自己,而不是為了其他人。如果行動計畫令人感覺是對他人的保證,就會失去立即影響法過程中產生的效益。 第十章 改變沒發生,也要向前看
*洞悉全局,了解你可以改變和無法改變的事,然後你就可以決定,是要持續立即影響法的過程,還是接受改變終究不會發生的事實。 後記 我如何終於清理了車庫
內文1成功案例:讓我父親戒掉吸菸的惡習 
我父親抽了一輩子的菸,在他七十多歲時,我很擔心他。他開始和各種身體的毛病搏鬥,戒菸變成一件迫在眉睫的事。 

我也不是沒試過要他戒。從小我就藏過、毀損過、丟掉過他的香菸。年輕時我命令過、說教過,還懇求過。中年時我改採憤怒、諷刺的口吻,尤其當我需要提醒他別在我的小孩身旁吸菸時。我試過說教以及無數威脅的方式,如果還有什麼想要解決這個問題的錯誤方式,我確信我都會試。我唯一沒試過的方法就是立即影響法。等到我發展出這套方法時,我已經氣到不想用在父親身上了。 

有一天,我和我太太帶著孩子去拜訪我的父母。我們剛吃完一頓愉快的午餐,然後我父親照舊點起香菸。 
我的心一沉。我太擔心他了。我想我也許終於成熟到可以冷靜地使用我信任的這一套方法來面對他。 

但這可是我父親,我所知道最頑固的人。他從不聽人勸,更不用說是我了。 

不過,既然我發展出立即影響法來幫助人們採取行動,以達到對他們來說真正重要的目標,那還有什麼事比健康更重要的呢?我愛我的父親,我想幫助他,我總得試一試。所以我毅然決定這樣做。 

「爸,我很擔心你抽菸。」 

我父親立刻起了防衛之心。「這是你今天來的目的嗎?別管我,每個人總是會因什麼而死的!」 

我知道立即影響法的關鍵之一是要尊重對方的自主性,尤其是面對堅持自己絕不改變的人。我也知道,如果這個方法要發生作用,亦即如果要讓我父親發現他自己想戒菸的理由,即使在強調他有權自己決定的同時,我也得直接說出我的目的。 

「不是的,爸,」我小心翼翼地回答:「我不是特地要來談這個的。但是我很擔心你。我知道我過去一直拿這個問題煩你,但是今天我有個不一樣的問題,如果你不介意的話⋯⋯」 

我父親聽都不聽。「為什麼每個人都看不慣我抽菸?」他大聲嚷嚷:「我連一個問題都懶得理!」 

雖然我尊重他的自主性,但可不想輕易放過他。「就只有一個問題嘛,拜託。」我求他:「然後我就不煩你了。我很了解你不想談這個問題,那就讓我只問你一個問題,然後我保證就不提了,我回家之前都不會再提。」 

我父親大大地嘆了一口氣:「問吧。」他的口氣像是受了很久的罪,「把你最好的招數使出來。」 

我深吸了一口氣。「假設你決定要戒菸|當然你不一定非戒不可,那是你的選擇。但是假設你真的選擇要戒菸,那會是為什麼?」(步驟一:你為什麼可能想改變?) 

我父親指了指總是在手邊的菸盒,說道:「你知道要戒掉這玩意兒有多困難嗎?」 

啊哈!第一絲動機的火花。對大多數人來說,那聽起來像是自我辯護,像是完全不願改變。但是歷經多年使用立即影響法,我可以聽出父親剛剛給我的一個微小縫隙。 

「那麼,」我平靜地說道:「你是說,如果你做得到你就會戒菸,只是太難了。」 

我父親思索著這個說法是不是有什麼陷阱,但是猜不出來。「是啊,」他很不情願地同意:「我已經試著向你們證明這有多困難,你們就是不懂。」 

「我懂。」我說。我記得這時我應該要反映或應和他的抗拒和動機。「你是說戒菸很困難,所以你覺得做不到,即使你可能很想戒。但我問的是不同的問題。我問的是,假設你要戒菸,為什麼你可能想要戒?我不是問有多困難,而是,是什麼會讓你想要戒?你的原因是什麼?」 

我父親又生氣了。「那,如果我終於戒了,你可不可以別管我了?」 

「噢,爸,你知道我永遠不會丟下你不管的。但那不是重點。你要戒菸的個人原因是什麼?是對你很要緊的原因,不是對我很要緊。」 

「你以為我喜歡每天一早醒來咳得死去活來?」我父親說:「相信我,我真的不希望這樣。」 

儘管我父親一開始不情不願,但現在我們已經跨過一條重要的界線。在這之前他說他根本不想談戒菸這碼子事,現在他說他想戒但覺得做不到。 

「那麼,」我繼續反映他的動機:「你會想戒菸的一個原因是你會覺得比較舒服,也不會咳得那麼厲害。」 

「我想是吧。」 

「好。等一下,爸,我說我只問你一個問題,然後如果你不想繼續我就停止。那我們可以繼續嗎?」 

我父親又大大地嘆了一口氣。「好啦,隨便啦。」他說。這可重要了。我知道和堅持自己不願改變的人打交道,請求允許及尊重自主性是關鍵所在。我得一直得到父親的允許才能繼續,不然他可能會說我在煩他,而他是對的。我看得出來,他慢慢但穩定地觸及他自己想戒菸的渴望,但如果我強迫他進行談話,他只會感覺到我和我的冀望讓他覺得多麼挫敗。這樣一來他絕不可能找到改變所需要的動力。 


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一日一餐的健康奇蹟:日本名醫57歲比30歲更年輕的秘密,做起來真的沒那麼難
Sep 16th 2012, 15:57


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一日一餐的健康奇蹟:日本名醫57歲比30歲更年輕的秘密,做起來真的沒那麼難※點我購買※

.2012日本NO.1健康書!最受歡迎醫師南雲吉則親身見證分享!   他現年57歲,卻比30歲時還年輕!而且血管年齡只有26歲,骨質年齡28歲,腦年齡38歲!
  .飽食時代,避免成為3高族群,你一定要知道的健康法!
  吃太多是疾病的開始!糖尿病就是身體為了適應「吃再多都不會胖」而造成的。
  三餐定時定量的營養觀,已不符合健康的需求,餓了才吃,順應身體的需要吃喝才是正道!
  .肚子咕嚕叫,啟動健康長壽的「生命力基因」!
  南雲醫師倡導的「自由式一日一餐」健康法,不需嚴苛禁食,連續施行52天,就能修復細胞損傷,讓身體由內而外煥然一新!
  飽食是疾病的密友,健康的大敵!
  外表的年輕、美麗,是身體由內而外健康的證據!
  近年來引爆話題,被稱為抗老之鑰的「生命力基因」,正是掌握人類壽命的關鍵!然而,這個基因只有在飢餓的狀態下才能啟動。可是,現代人一日三餐加零食的生活,天天都在阻撓這個基因發揮功效。
  本書作者南雲醫師,因為行醫壓力造成肥胖、便秘和心律不整,在用盡各種方法瘦身無效之後,他四處參考最新醫學報導,從茹素、一菜一湯一飯飲食法,逐漸進展到自由式的一日一餐飲食法,結果不但身體越來越健康,竟然連外表都看起來比30歲時更年輕。
  當他將自己行之有效的飲食法,以及經過實證的各種健康新觀念撰寫成書時,立刻在日本引起轟動,短時間內,竟讓他成為三本著作同時登上百大暢銷榜的作者,備受讀者信賴!
  南雲醫師提倡的自由式一日一餐健康法,能夠:
  ○1活化細胞,修復身體受損的部分
  ○2養成易瘦體質,維持個人最適當的體重
  ○3啟動體內抗老的生命力基因,使皮膚年齡逐漸年輕
  更重要的是,按照他的步調進行,一日一餐+適量輕食,做起來一點都不難!
作者簡介
南雲吉則
  1955年,出身於醫生世家的第四代。父親為日本美容外科的先驅南雲吉和。東京慈惠會醫科大學畢業後,在東京女子醫大學習整形外科,並在癌研究會附屬醫院外科部學習癌症治療。歷經慈惠醫大第一外科乳腺門診主任後,開設乳房專科的南雲診所。以「終生維護女性重要之乳房的美容、健康和功能」為職志,並以總院長的身分在東京、名古屋、大阪、福岡四個診所熱心從事癌症手術和乳房手術。身為乳房專科醫師及醫學博士。2012年擔任國際抗老化醫學會名譽會長。為慈惠醫大、近畿大學兼任講師、韓國東亞醫科大學和中國大連醫科大學客座教授,並擔任乳癌學會、整形外科學會、美容外科學會每年講座的講師。在電視上經常以固定來賓或評論員身分參加人氣節目。主要著作有《年過50看起來像30歲的生活法》(暫名,如何出版社即將發行)等。
目錄

前言 有一種基因是在空腹時啟動! 003
第1章 為何少吃對健康有益?人類的生存關鍵為「生命力基因」 016
喝水也會胖的原因 021
能修復細胞的「長壽基因」 022
飲食過量正是疾病的開始 024
現代人的身體無法適應吃太飽 027
糖尿病是人類進化的證據!? 029
糖尿病使人變瘦的真正原因 031
面臨危機時腦細胞也會活化 033
為什麼在寒冷時身體會發抖? 035
貯存了超過必要的內臟脂肪 037
代謝症候群使壽命縮短的真正原因 038
「一日一餐」是最佳的健康法 040
第2章 誰都做得到的「一日一餐」生活「一湯一菜減重」輕鬆減少食量 046
如何不過度勉強的轉換成一日一餐? 049
每天什麼時候進食最適當? 052
若一天只吃一餐,不論吃什麼都好 055
享受肚子發出「咕嚕」聲的樂趣 059
空腹時不可喝茶或咖啡 061
「一日一餐」為何不會營養不足? 065
藉「一物全體」攝取完全營養 067
蔬菜的每個部分都不能捨棄! 070
受到世界注目的日本傳統食物 071
現在是回到「吃完整食物」原點的時刻 074
為什麼青背魚的脂肪有益健康? 076
每天真的必須吃三十種食物嗎? 078
防止代謝症候群的四個條件 080
砂糖攝取過量確實會縮短壽命 084
為何動物吃食物時不加鹽? 088
沒有「對健康有益的鹽」 090
藉「走路」來補充鈣092
變得美麗才健康! 094
第3章 實施「一日一餐」的身體變化一日一餐的一天流程 098
肚子叫的秘密與效能 101
 1.一日一餐最初的反應是「胃動素」 101
 2.飢餓荷爾蒙「飢餓素」 103
 3.開始修復體內的基因 103
 4.好的荷爾蒙能使脂肪燃燒 104
稍微進食就會分泌「瘦體素」 106
效果不僅限於減輕體重 107
第4章 養成「一日一餐」的習慣吃完飯後立即睡覺 112
使人年輕化的「黃金時間」 113
結束冬眠的熊為什麼能立即站起來? 115
照射晨光就能重新設定生理時鐘 116
輕鬆醒來的訣竅 119
早上起床後不需立即喝水 121
為了健康不需運動 124
小腿肚和背部肌肉是「血液幫浦」 127
三分鐘達到走一萬步的效果 129
飲酒者的佳音?不需安排「養肝日」 131
甜點或酒類要選高價品,並淺嘗即止 134
體溫過熱是「手腳冰冷」的原因 135
體溫上升,免疫力並不會提高!? 138
發燒時穿著薄衣 140
第5章 依照自己的「內在聲音」來生活將「喜歡」與「討厭」組合在一起 144
「用口呼吸」對花粉症有效 147
明確切換ON與OFF   149
立即入睡的魔法咒語 150
不簡單的刻板生活 152
有伴侶和寵物陪伴可延長壽命 154
向自然界的生物學習 156
抱持感謝之心,生活「不過度」 159
地球不是人類的所有物 160
實踐「一日一餐」的意義 163
你願意人生就這樣結束嗎? 165
「健康而有活力」的度過人生晚年! 167
結語 年輕、美麗是內在健康的表現  171



前言
有一種基因是在空腹時發動!
  近年來逐漸了解到,空腹狀態對人類的身體能發揮重要的功能。
  「空腹對身體有益?有沒有搞錯!」
  「以前不是認為長時間空腹對身體有害嗎?」
  相信大部分的人都會這樣想。
  但是,我不論從醫師的立場或是根據自己的經驗,對這個問題都可以很明確的回答:「不斷攝取營養能使身體健康,是古老的想法。」不僅如此,「空腹時肚子咕嚕咕嚕叫,在細胞層次能產生對身體有益的作用,而且具有年輕化的效果!」
  我從大約十年前四十五歲左右時,因為某個原因而開始實踐「一日一餐」的生活方式。
  當時從事開業醫師的父親仍在第一線為病人治療,我自己則在大學進行乳癌的研究與治療,回想起來,那時過得相當輕鬆。但是父親在六十二歲時因心肌梗塞而病倒,當時我才三十五歲。
  父親幸運保住性命,但是之後無法再從事醫師的工作,因而被迫退休。於是我辭掉大學的研究工作,返回家中繼承父親的醫院。
  與過去在大學的輕鬆研究工作截然不同,我必須指揮員工,還得聆聽病患的抱怨。每天的生活突然變得充滿壓力。為了抒解壓力,我常暴飲暴食,結果導致體重直線上升。最胖時曾達到七十七公斤,比現在重了十五公斤。這正是營養攝取過度的結果。
  我原本就有嚴重的便秘,這時更出現了另一個惱人的問題,就是排便時若是太用力就會心律不整。
  「便秘與心律不整有什麼關係?」或許有人會這樣問,事實上兩者之間確有密切的關係。因便秘而過度用力時,血液會衝向腦部,於是頸動脈的壓力感應器發揮作用,使血壓下降,以抑制心臟的功能。也就是醫學所稱的「主動脈竇反射」。其結果會頻繁出現心律不整,嚴重時幾乎一整天不間斷。
  心律不整會引起心悸和血壓下降,因此會讓人畏懼上廁所。但最嚴重的是使心臟內的血流惡化,形成名為「血栓」的血塊。血栓若流至腦部會造成「腦栓塞」,流至肺部則造成「肺栓塞」,甚至可能上廁所時在沒有人知道的狀況下喪命。因此,當時我常視上廁所為畏途。
  正因為這個緣故,我開始嘗試各種健康法。曾經努力上健身房、游泳或勤加利用健身器材,希望藉由運動來減重。但很諷刺的,運動反而刺激食欲,使體重增加。其他瘦身法也非常辛苦,特別是計算卡路里的工作很快就讓人失去耐心而無法長久。
  在錯誤嘗試的過程中,我停止肉食,改成以蔬菜為中心的飲食生活,原本頑固的便秘很快就消失了。
  不過有時候還是會想要吃肉。但是吃了肉之後,第二天早上又恢復頑固的便秘。就因為想到上廁所的痛苦,而讓我從此對肉類敬而遠之。
  不可思議的,就像戒了菸的人,對菸味格外敏感一樣,很長一段時間不吃肉之後,即使吃到高級牛排,也如同嚼蠟,感覺不出它的美味。
  說句玩笑話,不吃肉之後,似乎體臭也消失了。喜愛肉食的人或有代謝症候群的人皮脂較多,這些皮脂氧化成過氧化脂質後就會散發出獨特的氣味。這就是名為「Nonenal」(一種不飽和醛)的所謂「老人臭」。不吃肉以後這種氣味也幾乎消失了。
  其次,利用「一湯一菜」減少食量後,體重直線下降。身體狀況也漸漸改善。從營養的觀點來看,了解到攝取看似簡單的食物中含有的「完全營養」,能活化身體功能。
  不過每一餐要準備一湯一菜相當麻煩。上午和中午經常欠缺食欲,相反的,晚上有時為了應酬而必須大吃大喝。不論多麼有益的習慣,若實施起來過於困難就很難長久持續。
  在歷經多方思考後,所採取的就是現今實踐中的「一日一餐」的生活。已經過十年多了,我的健康狀況非常良好,體重也一直維持在六十二公斤。更重要的是,皮膚變得年輕,健康檢查的結果顯示,血管年齡也回到了二十六歲左右。
  但是我的心裡還是抱著疑問,「一日一餐真的對健康有益嗎?」「可以向別人推薦嗎?」
  為我消除這些疑慮的,是近年來發現的「長壽基因」。所有動物實驗都證實若減少四成的食量,壽命可以延長至一.五倍。不僅如此,現在更了解到減少食量還能使表情生動,毛髮生長良好,外觀看起來年輕而美麗。
  年輕和美麗是內在健康的表現。內臟有活力的運作,血液循環也良好的話,肌膚會顯現光澤,而且腰部緊實。相反的,如果身體內部不健康,不論塗抹多麼昂貴的化妝品,或是接受整容手術,也無法產生真正的美麗。
  「外表」是非常容易了解的健康指標。即使認為自己健康,這不過是「還沒有生什麼大病」或「檢查的數值正常」而已。我想真正能夠以自己的體型或肌膚為傲的人並不多。
  「外表」顯得衰老,是身體屬於內臟脂肪型,已成為代謝症候群預備隊的證據。也就是說,如果不能確實預防代謝症候群,就無法保持真正的健康,也顯露不出外表的年輕感。
  肌膚年輕而美麗,腰部緊實──這正是「一日一餐」生活的目標。
  長壽基因被發現後,我正式開始實施「一日一餐」。演講和參加電視節目的機會隨之增加,有關抗老化的著作也增多,更當上了國際抗老化醫學會的名譽會長。
  我首次說明「一日一餐」的著作就是這本書。
  書中提到「一日一餐」有益健康的根據,並詳細說明「一日一餐」的具體作法。讓大家了解「一日一餐」對身體,特別是外觀會產生什麼樣的變化。
  我相信本書會推翻大家過去對健康所認知的「常識」,請抱著期待的心情閱讀到最後。

內文1第1章 為何少吃對健康有益?

人類的生存關鍵為「生命力基因」
         
一天吃三餐乃是理所當然的事。生活在現代的人大概絕大多數都毫無疑問的這樣認為。

但是如果回溯人類祖先在地球上誕生以來十七萬年的歷史,人類每天三餐都能真正吃飽,不過是最近數十年的事。即使更寬鬆的估計,最多也不超過一百年。

以日本為例,大約就是從戰後的廢墟復興,然後進入高經濟成長時代之後,至少戰前、戰爭中,以及更早之前,一般百姓幾乎沒有吃飽過。

或許就是因為以前每天三餐無法吃飽是正常狀況,所以才產生出「攝取充分的營養是健康的秘訣」等神話。

在固定的時間進食是始於稻作文化開始之後。中國於紀元前兩千年左右開始種稻,至今不過四千餘年。而在此之前的十六萬六千年間的狩獵時代,則是沒捕獲到獵物,就數日間都無食物可吃。

即使稻作文化開始之後,世界各地也反覆因為環境和氣候的變化而造成飢荒。因此稱人類的歷史為不斷與飢餓戰鬥的歷史也不為過。

直到現在飢餓依然持續,除了日本、台灣、韓國、美國及歐洲等地區,世界大半的國家仍面臨著飢餓的危機。

根據「世界糧食計畫署」(WFP)所發表的「飢餓地圖」,可以看出亞洲、非洲、中南美洲等,有不少以較深顏色標示的國家處於飢餓狀態中(參照圖1。以濃淡色來標示國民有百分之多少處於飢餓狀態)。

所謂飢餓,是指「相對於身高,無法攝取到維持最低適當體重與進行輕度活動所必要之熱量的狀態」。由於自然災害、長期紛爭和極度貧困,至今仍有許多人無法攝取到最低限度的食物。

但是由這個飢餓地圖,也可以發現一個現象,即愈是處於飢餓狀態中的國家,出生率愈高(參照圖2)。

相反的,處於飽食狀態下,看起來很幸福的國家,出生率卻非常低,人口不斷減少中。若以動物來說,是屬於「瀕臨絕種的物種」。如果繼續下去,推測數萬年後只有飢餓地區的國民能繼續生存在地球上。

為什麼會出現這種生命力的差異呢?

在人類的漫長歷史中,除了飢餓之外,還反覆遭遇天災、傳染病、戰爭等危機。

大家認為「北京人」是中國人的祖先,「爪哇人」是亞洲人的祖先、「尼安德塔人」是歐洲人的祖先嗎?

這是錯誤的!因為這些人都已經絕種了。為此對相信「人類不會絕種」的人感到抱歉,事實上,過去的確有不少人種滅亡,從地球上消失。今天的白人、黑人、黃種人的祖先,是一名十七萬年前生於非洲吉力馬札羅山麓的女性「粒線體夏娃」。

在處於飢餓狀態下的國家面臨人口爆發問題時,先進國家不論如何利用科學手法,也無法阻止出生率的下降。即使運用人工受孕等生殖醫療科技,也很難使人口增加。

或許有人會認為這是人種的問題,而日本人正是懷孕率較低的民族吧。

但未必如此,在我們祖父母的時代,亦即二次大戰以前,一對夫妻生四、五個小孩是很普通的事。

也就是說,現代人可說是克服人類存亡危機而存活下來的人的子孫。人類體內擁有遇到飢餓、寒冷、傳染病時,就會湧現能存活下來的「生命力」。

這種生命力之源正是我們人類克服危機後所獲得的「生命力基因」。

生命力基因並非單一個基因。而是我們體內具備了戰勝飢餓的「飢餓基因」、在飢餓狀態下仍能生存的「長壽基因」、飢餓狀態時提高出生率的「繁殖基因」、戰勝感染的「免疫基因」、與癌症對抗的「抗癌基因」、防止老化和治癒疾病的「修復基因」等不勝枚舉的基因。

但比較困擾的是,生命力基因必須在飢餓或寒冷的狀態下才會發揮作用。而且,若在飽食狀態下,反而會使身體老化、降低出生率,免疫力更會攻擊自己的身體。

為了讓大家度過更美好的人生,下面就來說明生命力基因。

飲食過量正是疾病的開始 

有些國家將肥胖視為富裕的象徵。日本在戰後某一段時期,舊厚生省也曾實施「健康優良兒童制度」,表揚肥胖的小孩。

後來此制度因為可能助長小孩過度肥胖而廢止,但由這件事也可看出,過去曾經將肥胖視為一種光榮。

但另一方面,進入高成長期以後,電視、雜誌上的美食專題增加,使「飽食」成為日本的普遍現象。因為,動物本能的欲望「食欲」被完全解放。

動物為繁衍子孫,有「食欲」和「性欲」兩個欲望。雄的動物與雌的動物相遇,立即就會交尾。但是,如果有一位很有魅力的異性從你面前走過,你會侵襲對方嗎?

在人類的社會中,這是犯罪的行為。即使在動物的社會,獅子已經吃飽時也不會侵襲從眼前通過的兔子。人類剛吃過早餐不久,到了午休時間又要吃中飯。簡直比動物還不如。

每天三餐都將肚子填的飽飽,真的對健康有益嗎?我可以很明確的說,答案是「NO」。營養不足確實可能生病,但體內的生命力基因會發揮作用來治癒和預防疾病。但是幾乎沒有任何生命力基因會在飲食過量時發揮作用,因此未來因為過度飽食而致病的人將會不斷出現。

已知「癌症、心臟病、腦中風、糖尿病」四大疾病,都是飲食過量導致肥胖或營養不均衡的飲食習慣所引起的。


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怪咖時代:小眾勢力崛起,愈怪愈有商機
Sep 16th 2012, 15:57

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國際暢銷書《紫牛》知名作者、行銷大師賽斯.高汀最新力作!
  當大眾不再是多數,行銷人該何去何從?
  擁抱怪咖讓你不被市場淘汰!

  大眾遠去,怪咖報到。
  現在,如果你錯過怪咖,你將會錯過太多人。

  長久以來,大眾即代表正常的多數,他們位在分布曲線隆起的中心。那些位在曲線兩端的人則是奇特的怪咖,是人數不多的小眾。但這分布曲線已經悄悄地向兩邊延伸,隆起的中心逐漸被掏空,你還想死守大眾市場嗎?
  賽斯.高汀被譽為當今觀察力最敏銳、直觀最強的行銷人,這本新作即是他對「大眾時代已終結」的宣言。他觀察到,無數個由怪咖所組成的部落勢力日益壯大,市場只會愈來愈分化,世界只會變得愈來愈奇特。
  可口可樂花了數十年時間砸下大錢,藉由電視廣告打造大眾品牌。但他們所瞄準的大眾,現在卻早已消失。新時代來臨,在大眾和怪咖之間,聰明的行銷人是該做出選擇了。
  「怪咖時代」的特色:  1. 大眾口味的「正常」人驟減,處處是一個又一個的「怪咖」部落
  2. 每個怪咖部落特色鮮明,毫不隱瞞自己的奇特喜好
  3. 網路讓部落瞬間集結,部落的喜好創造新潮流
  4. 大量行銷已失去效用,部落裡的口耳相傳才有強大力量
作者簡介
賽斯.高汀(Seth Godin)
  15本國際暢銷書的作者,著作被翻譯成 35 種語言以上,改變了人們對行銷和工作的看法。長久以來,他的作品《行銷不過是個噴嚏》一直是最受歡迎的電子書,《紫牛》則是十年來最暢銷的商管書。除了寫作和演講之外,他還是Squidoo網站 (一個快速成長的推薦網站) 的創辦人暨執行長,也是高人氣的部落客。其餘著作包括《低谷》、《願者上勾》、《釋放點子病毒》、《紫牛2》、《行銷人是大騙子》、《誰說加油站不能賣鞭炮?》、《肉丸聖代》、《部落》等。
目錄

推薦序 1
每個人心中,都有一條自己的紫牛 Mr. Jamie (林之晨)
推薦序 2
選擇奇特的自由 lyhcode
推薦序 3
怪咖力量崛起!遍布在你我生存的部落…… 許景泰
推薦序 4
怪咖時代:大眾市場縮水 謝馨慧
前言 懷孕的大象 
第一部 資本主義、工業與大眾的力量,以及其不可避免的衰亡 
第二部 助長奇特的四股力量
第三部 常態分配的鐘型曲線緩慢但不可避免地拉長
跋 向部落邁進


推薦序1
每個人心中,都有一條自己的紫牛 文∕appWorks 之初創投合夥人 Mr. Jamie (林之晨)
  每天早上起床,我迫不及待打開的就是賽斯.高汀的網誌。我把他當成我人生的導師,雖然與他其實素昧平生,但每個清晨,賽斯從來不會讓我失望,他總是能夠用他的文字、他的故事,幫我的一天送上美好的開始。
  當然,賽斯的文字不只可以在線上找到,除了網誌,他還是一位非常多產的書籍作者。這本《怪咖時代》就是他的最新大作,也是他出版的第十七本書籍。
  《怪咖時代》的基本精神非常簡單,就是當這個世界的工業革命邁向尾聲,「大眾」這個概念也將隨之被淘汰。取而代之的,是「多元」和「獨特」。其實這也不是什麼新鮮事,在「電視」這個被賽斯稱為「工業複合體」的媒體巨獸普及化以前,人們本來就是過著非常多樣化的生活。或者說,「大眾」,其實才是過去這半個世紀來突然出現在人類世界的新鮮玩意兒。
  但這個轉變對現今商業世界的主宰,從小生活在「大眾」之中的戰後嬰兒們來說,可真是一個很難被重新適應的「新」觀念。所以賽斯用了一整本書的篇幅,並且穿插許多動人的故事,緩緩地為大家解說正在到來的「奇特」是怎麼樣的一個世界,我們又該如何適應它的發展。
  在這本書中,你會學到如何建立一個部落,接著透過部落去感染更多的同好,再向這群「怪咖」行銷只有他們喜愛的產品。這是徹底的社群媒體,完全遵循了病毒的本質,與大眾媒體無差別式的洗腦、灌漿,是截然不同的行銷觀念。
  當怪咖時代來臨,每個「後大眾」消費者回歸「獨特」的原始,而我們新世紀的行銷人,必須要重新學會如何抓住他們心中的紫牛,才能在市場上贏得好的成績。
  《怪咖時代》就是一本這樣的書,我希望你會喜歡。
推薦序2
選擇奇特的自由 文∕「玩物尚誌」部落格 lyhcode
  此時我正在單車環台的途中,一路上遇到不少同樣在長途旅行的車友。近年來單車運動盛行,因此在風景秀麗的台灣公路,隨處可見單車客的蹤跡。如果留心觀察,將會發現路上的單車品牌非常多,以前我認為是「主流」的幾個知名大品牌,能見比例似乎不太高。
  單車不再只是通勤用的交通工具,它可以是提供休閒娛樂的運動器材,也可以成為一種流行的時尚配件或收藏,端看擁有單車的人如何界定自己的需求,可以科技感十足,也可以很復古、很潮。
  雖然有更多人想買單車,但賣場裡大眾大量、價格便宜的通勤車,即使降價促銷,仍不受這群消費者的青睞;由於怪咖部落的崛起,想要從事單車運動的人們願意接受昂貴許多的價格,買輛只有週末才會騎到河濱公園運動的高級單車,平時還要細心保養、除塵打蠟;面對其他人「買這輛腳踏車還不如買摩托車」的疑問,只能搬出更多只有怪咖才懂的術語。
  喜歡從事單車運動的「怪咖」,並不會感到孤獨;在怪咖部落崛起的時代,連結更加緊密,只需要用智慧型手機在網路社群裡打聲招呼,立即就能找到鄰近、國內或是遠在他鄉的其他怪咖,即使想出國騎單車都有可能找到同伴;單車的怪咖部落還可能臥龍藏虎,不乏專業選手、車店老闆,能夠給予你更專業的建議與指導。
  即使是高級的運動單車,最知名的品牌也不再享有優勢。怪咖們樂意提高預算,只為打造符合個人獨特品味的專屬單車;比起工廠大量製造的成車,量身訂作、手工打造的精品反而更能滿足他們的需求。網路讓消費者在行動前就能做足功課,更多的選擇讓他們能去做自己想做的事。
  在不久前,智慧型手機還是少數怪咖的選擇,大眾不了解這是怎麼一回事。顯然大眾還來不及了解,時代就已經驟變,現在傳統手機反而成為奇特的選擇。
  賽斯.高汀在《怪咖時代》書中宣告「大眾的終結」,目的是想讓讀者重獲「自由」,了解自己有選擇的自由,更有選擇奇特的自由。如果你選擇成為怪咖,就別再擔心自己和其他人不一樣,選擇自己最喜歡的科系、工作,在自己有選擇的時候放手去完成夢想;你不只會得到其他怪咖的認同,最後就連大眾都會給你一個讚。
  * lyhcode,喜歡旅行、閱讀及探索新事物的部落客,透過「玩物尚誌」(blog.lyhdev.com) 分享見聞。
推薦序3
怪咖力量崛起!遍布在你我生存的部落…… 文∕達摩媒體股份有限公司營運長 許景泰
  行銷大師賽斯.高汀這次在新書中,大聲疾呼「大眾已死,取而代之的是怪咖部落崛起!」他用極為聳動的字眼,一貫犀利精闢的言論,在本書闡述怪咖時代來臨,對這世代造成了革命性結構的翻轉!
  在賽斯.高汀眼中:「怪咖」在這世代,不是一種貶抑的詞彙,反而是一種避免落入俗套,更容易凸顯自己與眾不同的讚美!事實上,你我都愛怪咖,也可能自己本身就是怪咖,又或者在網路上已加入某一個怪咖社群,選擇了自己認同的怪咖部落文化。賽斯.高汀這本大作讓我有機會重新思考,大眾終結後,怪咖時代來臨對台灣消費市場造成了什麼樣的改變與衝擊?
  一、怪咖總有一群粉絲追隨者:
  就像賽斯.高汀說,在充斥怪咖的時代,「創作獲得推助的力量!」在台灣部落格圈尤其如此。二○○六年我和朋友成立了台灣第一家「部落客經紀平台」(BloggerAds),六年來,我有幸接觸與認識這些網路上充滿創作活力的怪咖,他們是「專業業餘部落客」。
  他們在網路上有一大批追隨者,不輸知名的藝人及大明星。他們在部落格或臉書的發文甚至一言一行,更容易引起網友的認同與效法。彎彎、花猴、女王、香蕉太太、宅女小紅、九把刀、朱學恆……等等均為怪咖世代的箇中翹楚。他們擁有成千上萬的粉絲,透過各式發文持續地「即時製造」,影響著這世代一群又一群的消費者。
  沒錯,現在的消費者不再相信大眾媒體,傳統的廣告已不再那麼有效,他們轉而投效的是能夠代表他們聲音的特定部落或網路意見領袖。
  二、網路強化了怪咖部落興起:
  不可否認,拜網路無所不在之賜,讓我們可以很容易地集結在一起去做某些事。例如:全球有上千萬位樂高迷,透過臉書成立自己所屬的樂高同好會;台灣有近百萬的霹靂布袋戲迷,在網路上成立多個部落格、臉書、PTT討論版,因癡迷霹靂布袋戲而三不五時地掛網聚集在一起;動漫迷們也殷勤經營自己的「同人誌」部落。
  台灣類似這樣的部落,在臉書上有成千上萬個。每一個人都可以隨時切換不同角色,只為加入某一個有趣而奇特的部落。網路社群帶給我們的影響,不只是快速與溝通上的便利,也使我們更容易被串聯起來;網路行動化更高度強化我們無時無刻緊密連結在一起。由於個人擁有高度選擇權,每個人都可以即時成立一個屬於自己信念的怪咖部落!
  三、行銷人一定要懂:怪咖商機來了!
  賽斯.高汀指出:「要與眾不同需要有時間、金錢和信心,現在三者兼備的人愈來愈多。」正因如此,台灣的消費者「自主選擇」的意識也逐漸高漲,充滿個性、奇特或與眾不同的商品在市場上興起。當從眾者變少時,暢銷書、熱門音樂的壽命也跟著愈來愈短,取而代之的是賽斯.高汀所說的「一個又一個部落,前仆後繼地推薦好東西。」
  每一個人開始習慣在臉書上推薦自己喜歡的好商品。每一個部落或個人不再只是被動的消費者,轉而成為推薦者、宣傳者。行銷人員為了取信這些零散、奇特且充滿個性色彩的部落,不僅要熟悉他們的語言、溝通模式,更要打從心底融入他們的文化、認同及尊重他們,才有機會接觸他們,也才能賺到可能的報酬。
  是的,這是一個怪咖時代!這本書將帶領你全面認識這個奇特的世代。這不僅是行銷人員一定要知道的事,各行各業也必須學習了解怪咖部落對我們的影響有多麼深遠而巨大。因為這個現象正遍布在你我賴以生存的部落當中,它是如此深切地每天影響著我們!
推薦序4
怪咖時代:大眾市場縮水 文∕奧美公關行銷公關事業部董事總經理  謝馨慧
  在網路科技的加持下,現在不僅是個「見怪不怪」、更是個「怪咖掛帥」的時代,世界因此變得更有趣了。這對專業行銷人員來說,除了是個有史以來最大的挑戰之外,也是急需要把腦袋重新re-set的時刻。
  個人從事行銷傳播顧問的二十年中,有幸全程見證了市場行銷從大眾傳播到分眾傳播,再從分眾到小眾傳播,至今最新登場則是怪咖傳播。回想在我專業生涯的初期,大師告誡學習效法的品牌行銷成功案例,大多都是以幾支非常成功的廣告作品做為傳播主體,不太需要公關、網路、消費者活動等支持,商品就能讓商品大賣,因為這是一個以大眾共通性來大量製作同類型商品的大眾臉時代,這時期的代表作品是左岸咖啡館、IBM等。
  約莫十年前,事情開始有了變化。分眾溝通漸漸成為品牌行銷的重點,品牌開始學習將目標對象依生活形態加以分類,進行族群聚落的產品設計差異化、規劃不同訊息溝通,廣告已不見得是唯一主角,消費者體驗、活動、公關新聞等的整合傳播成為分眾時代品牌成功的關鍵。星巴克、Nokia是這個階段的明星品牌。
  現今,整個品牌實務的建構,幾乎已與網路世界緊緊相連。幾乎所有的品牌都已經投入大量的資源,積極將品牌資產從實體世界延伸到網路,希望從中建立一個堅實的虛擬品牌形象,發揮品牌影響力。偏偏網路世界的遊戲規則已由怪咖主宰,平凡無奇的資訊乏人問津,只有夠怪、夠嗆、夠有梗、夠有趣的人事物,才能引起社群討論及注目。而且真正有魅力的怪咖,影響力也不限於小眾,重量級的大怪咖如Apple的賈伯斯 (Steve Jobs),以魅力、創意跟膽識,帶動大眾的跟隨,擁有改變世界的巨大魔力。
  多令人興奮的時刻,怪咖時代的行銷秘訣將轉以網路平台創意為核心,藉由虛實整合的廣告、公關、媒體、社群媒體活動等多重管道,來建立及強化品牌及產品的強大口碑,進而銷售。當怪咖溝通的時代已經具體成形,非主流成為主流。身為行銷人的你,要開始問問自己,面對「怪咖」消費者,按常理出牌的策略已經行不通了,培養一下自己的「怪咖」指數才是要務。
前言
懷孕的大象 
  廣告界的傳奇人物琳達.凱普蘭.薩勒(Linda Kaplan Thaler)說了一個比利時動物園的故事;這座動物園氣數已盡,人們不再光顧。
  隨著眾多其他的遊樂園、消遣活動與新奇事物興起,這座動物園陷入困境。入園人數大減,但嗷嗷待哺的動物還是得餵養。
  然後,園裡的大象懷孕了。
  這件事讓廣告界的天才們靈機一動,迅速採取行動。他們將象寶寶的超音波圖放上影音網站YouTube,並舉辦投票和比賽(猜猜是公是母?)。人們開始注意到這件事,也引發了社會大眾的熱烈討論,動物園因此得以回復生機,來客數更是不斷攀升。
  這頭大象為動物園帶回了群眾。大量的傳遞,創造出大量的興奮,並讓大量的人潮蜂擁而至。這是新媒體顯而易見的勝利。
  會講起這個故事,是因為它似乎帶我們回到比較開心的那些年;那時,拿錢的廣告商輕輕鬆鬆就能做到應該辦好的事:獲得大眾的注意。這個故事提醒我們,整個經濟體的基礎是大眾、大眾化的消遣娛樂,以及替任何(和每一個)願意花錢的消費者創造產品、服務或娛樂的工廠或組織。
  我們可以原諒行銷人對過去的懷舊。想要吸引群眾,大量已經不再是可大可小、可預測結果的方法了。像這座動物園一樣的成功例子少之又少(因為懷孕的大象算是怪事一件)。從現在開始,大眾市場的成功案例將會變成例外,變成大家所說的黑天鵝。
  大眾遠去,怪咖報到。
  大眾、正常、奇特與富有
  標題這四個詞就是本書的主旨所在,我們正在經歷的這場革命,讓我們不得不改變對這些詞的認知。
  大眾是讓我們得以擁有效率的原因。一直以來,大量行銷、大量生產與大量遵循社會規則,就是人類的定義。所謂的大眾,就是難以區分差異、很容易接觸到的大多數人,他們尋求一致與生存。
  正常就是我們說的中間份子。「正常」,描述並歸類出大眾具備的明確特色。「正常」是地域化的:素食主義者在堪薩斯州很古怪,但在印度孟買就很正常。在此地再正常不過的事,從彼岸看來可沒有這麼正常。找出所謂的正常並予以放大,對於任何在大眾市場裡做生意的人來說,都是基本要件。長期下來,行銷人會把正常變成一種道德及文化的標準,而不只是統計數據而已。
  奇特是用來稱呼那些非屬正常之人。你的外表或生理反應可能天生與眾不同,但像我一樣,你之所以會奇特大部分的原因可能出於選擇。天生的不同並非你的選擇,也不是我在這裡要討論的重點。反之,出於選擇的奇特,則公然挑戰大眾文化與代表「正常」的項目清單。我對這一類的奇特很有興趣;這些人選擇不落於俗流,至少他們生命中的某些部分要與眾不同。
  富有是用來描述那些可以做選擇、資源足夠到不只能生存下來的人。你不一定要擁有私人飛機才算得上富有,但你確實需要足夠的時間、食物、健康和管道,才能投入市場,取得物品和概念。
  我在印度一個小村落裡遇見的上師非常富有。他富有並非因為擁有豪宅或時尚跑車(他沒有);他富有,是因為他可以選擇,並對他的部落產生影響力。我說的選擇不只是選擇要購買什麼,而是選擇要如何過日子。
  人類喜歡組織成一個個部落,部落裡的每個人擁有共同領導者、文化或對正常有相同的定義。而數位革命更壯大且強化了這些部落,為人類社會創造出數以百萬計的筒倉(譯注:silo原意為具體的大型筒狀物,如供儲物用的倉儲設備或火箭發射井,這裡則指互相隔離的群體),隔出一群又一群尊重、推崇且支持相同選擇的人,這些選擇在外人眼中非常奇特,但對身在部落裡的人卻再正常(是他們的正常)也不過。
  只為了販售更多的垃圾給大眾,就把所有人推向放諸四海皆準的正常,我認為這既沒有效率,更大錯特錯。身處這個時代,我們的機會在於支持奇特、向奇特的人們推銷,還有,如果你願意的話,成為奇特的怪咖。
  現代的戰爭
  這不是男人與女人的戰爭……
  不是左派與右派的戰爭……
  更不是洋基隊與紅襪隊的戰爭。
  這一代最壯烈的戰爭,是維持現狀的大眾與永不退潮的怪咖之間的戰爭。
  要選邊站很難。你要不就把所有的時間精力拿來支持大眾及現狀(並試著在這個擁擠的黑社會裡贏得一點點立足之地),要不你就得放棄這趟追尋,明白如果以怪咖為行銷對象並領導他們,你將得到更好的機會並創造更大的成長。
  你必須在一小時內做出兩個決定:
  一、你想要為人數快速成長的怪咖創造市場、對他們行銷並展開雙臂接納他們嗎?換言之,你想要站在哪一邊?為了保持現狀而投入戰場,還是為了挺怪咖而站穩腳跟?
  以及
  二、你有沒有足夠的信心鼓勵人們去做正確、有用且開心的事,而不是去做體制一直叫他們做的事?我們應不應該做出自己的決定、並讓別人也做他們自己的決定?
內文1大眾對我們而言,如水之於魚

我們在假想的大眾當中活了這麼久,甚至沒有注意到「一切都得正常」這個假設是如此根深蒂固。它深植在這位母親心中,她替寶寶購買正常的新生兒用品,好讓母子雙方都能融入大家。

它也深植在被告知不能穿蝙蝠俠裝上學的孩子心中;其他人告訴他,這是因為別的孩子也沒有穿這種衣服上學。這個假設也深植在喝啤酒喝到吐、以求融入同儕的高中畢業生心中;他被洗腦的同儕們認為,去做廣告叫他們做的事,才是最酷的行為。

自出生以來,我們就被訓練要設法堅持現狀。我們要偏向多數這一方,要取悅多數這一方,要讓多數接受,要安排好組織以便服務多數。我們對政治人物的尊重,是基於他們從多數身上獲得選票;我們聽前四十名的電台節目,是為了聽多數人也聽的東西。我們的軍力也由多數集結而成,代表多數去和多數戰鬥。

企業選擇會計師事務所的標準,是以多數為根據。咖啡店服務多數人,就像我們建設的高速公路以及我們投資的醫學一樣。

意外驚喜出現了。現在,怪咖比多數更重要,因為怪咖便是多數。

廣告狂人從大眾中獲得的溢價報酬

為何七喜汽水、全美保險(Nationwide Insurance)、我可舒適(譯註:Alka Seltzer,美國一種著名的胃藥品牌名稱)以及汰漬(譯註:Tide,洗衣精品牌)等品牌價值珍貴不凡?

答案很容易被忽略:四十多年來,電視廣告太便宜了。

電視為行銷人帶來了大眾。只要買下足夠的廣告量,你就能買到信任;信任,再加上貨架空間。這種黃金組合不僅讓你今天有銷量,也能確保你未來的銷路。

三個世代以來,電視創造出來的價值大大高於廣告主投入的成本。廣告不用出色,甚至無須是好廣告,做品牌只需要大量做廣告即可。令人驚訝的是,少有行銷人明白這一點,也因此超級品牌的數目並不像本來應該有的這麼多。你要有膽量才敢把所有可用現金投入電視廣告,而少有人敢冒此風險。

電視廣告大走低價路線造成的結果是:某些行銷人被大眾勾住了。他們認為為一般人創造一般性產品並大做廣告,就可以成長、獲利,更能讓每一季的財報數字光彩耀眼。這個概念讓他們上了癮。

然後,這一套作法不再發揮功用。幾乎是忽然之間,電視開始分化,電視廣告不再是讓人尖叫的好交易。忽然之間,「盡量花掉每一分錢」的箴言不再有用。這些改變讓成千上萬的電視廣告上癮者以及品牌無處可去,在毫無備用計畫下不知何去何從。

他們對大眾上了癮,現在卻沒了大眾。

湯姆‧哈瑞森(Tom Harrison)在宏盟集團(Omnicom)負責多元化機構服務(DAS),它是全球第二大的廣告經紀控股公司。湯姆的團隊負責集團裡所有非廣告的部份,包括公關、推廣與服務。讓人吃驚的是,短短不到十五年之間,他的團隊年營收在集團的佔比從百分之十一增加到將近百分之六十。

沒錯,在全球第二大的廣告公司裡,有一半的營收來自非大眾廣告的活動。說完了。


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時間裁縫師
Sep 16th 2012, 15:45

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我們的命運可以是這樣,也可以是完全不同的結局……
  ★攻佔《紐約時報》排行榜,橫掃西班牙書市,蟬聯三年暢銷No.1
  ★全球銷售突破2,500,000冊,諾貝爾文學獎得主略薩極力推崇的文學新高峰
  ★烽火迷情如《亂世佳人》、秘密諜報媲美《色戒》、異國剪影更勝《北非諜影》

  在烽火離亂、愛情財富地位都朝不保夕的二戰前夕,
  她唯一能對抗時間淹沒人生的方式,就是不斷地縫下去……
  即使不能在歷史上留下名字,也要證明自己曾真實地活過。
  一個把針線作為武器的女子,一段熱烈、激情、戰慄且神秘的地中海傳奇──
  天真爛漫的少女希拉,在結婚前夕,和未婚夫走向一家打字機專賣店,推開門,她的命運瞬間徹底改變。
  1936年,西班牙烽火連天,希拉帶著裁縫師和秘密情報員的雙重身份,遊走三個國家、五個城市,潛入黑幫走私,投身桃色交易……這一路上,她失去珍愛她的、不得不放棄她所愛的,甚至無數次被自己的選擇背叛。隨著故事一頁頁展開,整個地中海都成為她的舞台,而政治、諜戰、陰謀、冒險竟也與她難分難解……
  暗伏在時代的軌跡下,以小說織出歷史的真面目──
  《時間裁縫師》整個故事橫跨十餘年,作者對西班牙、摩洛哥整個地中海沿岸深刻且細膩的描繪,讓人彷彿親臨直布羅陀海峽兩岸截然不同的年代時景──西班牙在內戰的炮火下滿目瘡痍,摩洛哥卻豐富迷人,充滿激情、炙熱和肉慾蠢蠢欲動的異國風情;而二十世紀初那段狂躁的歐洲歷史,更隱身在希拉的腳印之下,形成本書暗伏的重要準軸。希拉以高級服裝師偽裝下的秘密情報員身份,揭露西班牙將軍佛朗哥、二戰同盟國和軸心國等所有時代暗潮下高潮起伏、虛實相交的秘事。許多情景皆來自史料記載,書中角色則好似歷史上沒有被記錄下來的人物,雖然被淹沒於記載中,卻在小說裡和真實人物一起參與重大歷史事件,帶給我們栩栩如生的感覺──明知是虛構的,卻彷彿真的發生過。讓人不僅為書中角色動情,也被那些歷史人物所感動;而作者從歷史的細節捕捉靈感,也使這部小說成為不朽的時間檔案。
  透過作者和書中角色的一針一線、一步一印,彷彿填補了戰爭殘缺的面貌,彰顯那個年代女性在亂世下的掙扎、犧牲與努力,就像在隱約告訴我們:生命中有這麼多缺口,正是我們縫補發揮的最好時機;就如希拉,用每一次的決心,即使是一個錯判,去車過這些裂縫,也終能車出一生漫天烽火下的絕世美景。
作者簡介
瑪麗亞.杜埃尼亞斯 Maria Duenas
  1964年出生,英語語言學博士,曾在北美大學執教,現任穆爾西亞大學教授,目前居住在西班牙卡塔赫納。《時間裁縫師》是她的第一部小說,在沒有任何行銷宣傳的情況下,這部新人處女作憑著小說自身的魅力,受到讀者熱情追捧,僅在西班牙的銷量就超過250萬冊,並已被翻譯成20多種語言在全球發行。
名人推薦

★諾貝爾文學獎得主、全球知名作家、報紙媒體一致好評!
  「一部充滿陰謀、愛情、神秘和柔情的神奇小說。」--諾貝爾文學獎得主 巴爾加斯.略薩
  「男人、女人、青少年、家庭主婦、評論家、教授、政治家……所有人都被這部600多頁的小說給吸引了。」--西班牙《先鋒報》
  「《時間裁縫師》是一部關精采可期的史詩小說,帶領我們重溫歐洲最狂躁的歲月:二戰的發起階段。希拉經歷浪漫的愛情、遭遇陰謀和背叛,同時也發現她從未想過自己能擁有的特質。我不忍太快將書看完,當我看到最後一頁時,又迫不及待地想再從頭看起。」--作家 黛西.馬丁內茲
  「從精彩的開頭直到最後一頁,各章節以令人心跳加速的節奏快速地連在一起!」--《今日美國》
  「瑪麗亞.杜埃尼亞斯是一個真正的故事講述者。她將上世紀三十年代末摩洛哥和西班牙的熱烈、魅力、困苦、戰慄編織成一個精美的故事。當戰爭爆發時,她筆下的摩洛哥就是活生生的電影《北非諜影》,而希拉,一個遭到背叛的美麗女裁縫師,被迫去發現自己的力量。在一個人人必須盡全力求生存的年代,有些人終將脫穎而出。閱讀此書並做好激動不已的準備吧!」--《霧中回憶》作者 凱特.莫頓
  「迷人,浪漫,生動,極富魅力。誰會想到一個西班牙女裁縫師的故事能如此動人!如果你喜歡厚重、生動的女性小說,並想讀得廢寢忘食的話,那你一定要看《時間裁縫師》。」--作家 凱西.卡諾里羅
  「這部令人激動的處女作有近乎完美的文字和強勁有力的敘事,杜埃尼亞斯絕對是一個值得我們認真對待的作者。」--《出版人週刊》
  「喚起人們的回憶,溫柔、豐富,讓人體會絕佳的時代感和生逢亂世的氛圍。」--作家 戴安娜.加瓦爾東
  「充滿迷人的人物、完美無瑕的探究和令人屏息的敘事節奏。」--《書單》
  「流暢的情節緊緊抓住讀者的心,引人入勝,沒有任何陷阱和欺騙。」--西班牙《ABC報》

★全球百萬讀者,感動力薦!
  「瑪麗亞.杜埃尼亞斯寫下了一個傳奇!看書中女主角大發橫財、遭人遺棄、逆境求生、鋌而走險,就夠精彩了。」
  「閱讀本書就像在和希拉一起冒險,但她是一個把針線當成武器的平凡女子,這場冒險靠的是頭腦和心,而非刀劍。」
  「作者將女性的獨立精神傾注於追尋自我價值的生命之旅中,探索身處亂世中的女性靈魂,透過她們的努力掙扎與犧牲,試著找出答案。小說在真實的歷史背景下,反映身處謊言與暴力下女性的自我覺醒,以及極力爭取幸福的艱難。」
  「陰謀與愛情或許是歷久不衰的主題,但作者把整個故事的戲劇衝突設計得極具電影感,引人入勝。」
「女主角希拉字字句句的真心告白,讓我們用眼淚、用屈辱瞭解什麼是真愛、什麼是依靠、什麼才是內心的牽掛。女人不只有溫柔才最可愛,獨立的人格、自信強大的內心比任何東西更能讓女人堅強。」
  「從希拉到得土安的那個晚上我就愛上了這本書,而從她有自己的堅持開始我則為她深深感動。」
  「我們不停地讀,貪婪地追著故事的進展。很棒的故事,讀完後很長一段時間彷彿覺得自己仍身處在故事營造的情境裡,身邊盡是富有創意的服裝、緊張的秘密情報工作、西班牙和得土安的街道、來自不同國家的語言。」
內文110
(前情提要:希拉和房東坎德拉莉亞為了開服裝店,大膽決定在內戰時期倒賣前房客留下的十多支手槍。)

  決定賣掉手槍的後幾天完全是一團亂,坎德拉莉亞不停地進進出出,像一條巨蛇不安地到處遊走,從她的房間到我的房間,從餐廳到街上,又從街上回到廚房。匆匆忙忙,但神情專注,嘴裡嘟噥著沒人聽得懂的話。我不敢打擾她,也沒有問買賣進行得怎麼樣了,我想一切就緒後她自然會告訴我。
一個星期過去,總算有新消息。那天晚上她九點多才回來,我們所有人圍坐在餐桌旁,對著一桌空盤子等她準備晚餐。晚餐時房客們和往常一樣精力充沛地大聲吵鬧,晚餐後便四散去做自己的事。我和坎德拉莉亞一起收拾餐桌,她一邊把鍋蓋、髒盤子和桌巾收進廚房,一邊小聲地告訴我她的計畫快完成了。「今天晚上我就可以處裡完這件事。親愛的,明天一早就能接著辦妳的事了,我現在真恨不得立刻、馬上結束這該死的一切。」
收拾完畢,我們一句話也沒說,各自回去自己的房間。這時其他人已經在準備結束這一天:有的在梳洗等待就寢、有的在聽廣播、有的在對著鏡子試捲頭髮,還有人正在前往咖啡館的路上。坎德拉莉亞的話讓我很焦慮,但我仍強作鎮定地對自己說聲晚安,上床睡覺。睡不太著,直到公寓裡各種聲音漸漸安靜下來,我最後聽到的是坎德拉莉亞走出房間,關上公寓大門的細微聲響。
幾分鐘後我就睡著了。這麼多天以來,我第一次沒有整夜在床上輾轉反側、無法入睡,也沒有像前幾天那樣一閉上眼睛腦海就立刻浮現各種陰森恐怖的景象:監獄、警察局、逮捕、死亡。一想到那該死的交易馬上就要結束,緊張多天的情緒也終於平靜下來。我縮著身體,帶著美好的期望沉沉進入夢鄉,想著第二天早上就可以擺脫頭上那些陰影,開始籌劃光明的未來。
可惜這個美夢沒有持續很久。不知什麼時候,可能兩點,或者三點,一隻手突然抓住我肩膀,拚命地想把我搖醒。
「醒醒,孩子,快醒醒。」
我半夢半醒地撐起身體,不知發生了什麼事。
「怎麼了?坎德拉莉亞,妳怎麼會在這兒?事情辦好了嗎?」我結結巴巴地問。
「糟透了,孩子,糟透了。」她低聲說。
坎德拉莉亞站在床邊,我睡眼惺忪地望著她,覺得她肥碩的身軀好像更龐大了。她穿著一件我沒看過的大衣,很寬鬆、很大一件,釦子一路扣到脖子。她一邊匆忙地解開釦子一邊告訴我事情的經過。
「所有可以通到得土安的公路都被軍隊監控了,從拉臘什來取貨的那些人不敢靠近。我在那裡等到快三點,一個鬼影都沒有。最後他們找了幾個小孩過來,說道路管制比他們的想像還要嚴密太多,他們擔心進來後沒辦法活著回去。」
「你們約在哪裡見面?」我得努力消化一下才能搞清楚她到底在說什麼。
「蘇伊卡街,一個煤礦廠後頭。」
我不知道那是什麼地方,但也不想多問。那瞬間我的腦袋裡只有一個念頭:我們失敗了。再見,我們的生意;再見,高級服裝店。不知未來會怎樣的不安全感又回來了。
「一切都完了。」我揉揉眼睛,想趕走最後一絲睡意。


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為什麼有錢人都用長皮夾?年收入200倍法則!改變25萬人的錢包增值術!
Sep 16th 2012, 15:40

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日本口碑熱賣突破25萬冊!高踞日販2011年度10大商業類暢銷書!   見過500位大老闆錢包的稅務專家告訴你,最受財神爺眷顧的錢包長這樣!
  現在就去換掉你的錢包吧!
  換掉「錢包」=換掉你的「人生」!
  身為日本最負盛名的稅務專家,
  作者在工作上時常會接觸各行各業的有錢人。
  在實際觀察過五百位大老闆的錢包後,
  他發現了這些大老闆們使用錢包的「祕密」。
  究竟什麼樣的錢包才是錢所喜愛的地方?
  又要怎樣做才能讓收入好好增加,而不是白白溜走?
  只要運用書中有錢人都在實行的十大原則和三種消費腦,
  其實,想要讓錢愛你一點都不難!
  如果你平時就已經很注意開銷,卻還是存不了錢;
  如果你想脫離為錢所苦的生活,卻總是力不從心,
  現在就去換掉你的錢包吧!
作者簡介
龜田潤一郎
  日本最負盛名的稅務專家。學生時期父親的公司倒閉,他被迫背負龐大債務,不僅無處棲身,甚至曾經罹患憂鬱症。親身經歷過這樣的痛苦,基於「想保護中小企業經營者不再為錢所苦」的使命感,大學畢業後進入稅務顧問公司、企管顧問公司工作,歷經十年的努力,終於成為獨立的稅務顧問。
  目前每天都為了守護「社長的錢包」而到處奔走,提供缺乏理財觀念的經營者諮詢服務,指導他們如何活用存款以改善資金籌措,做好金錢管理,有超過九成的公司一致認為「他的方法大幅改善了資金問題」!
內文1從換掉你的「錢包」做起吧! 

怎麼做才能改變生活方式呢? 
最簡單又有效的方法就是,換一個「錢包」。 
「為了改變生活習慣,所以要換掉錢包……?」 

有些人聽了可能會覺得這是什麼矛盾的做法吧? 
可是,這確實是最快的捷徑。 
因為錢包會反映出一個人的生活方式。特別是,對待金錢的態度。 
根據過去見過許多經營者錢包的經驗,我非常確信這件事。 
身為稅務顧問,我對顧客(經營者)如何使用金錢非常注意。 

一般人對於會計師的印象可能是,每天盯著結算表或試算表等公司的帳簿看。當然,為了知道公司金錢的流向,所以必須檢查帳簿。但就我的情況來說,看帳簿之前我一定會先確認兩樣東西。 

第一是,公司的「存款存摺」。 
一般商業的金錢往來,主要透過存款帳戶操作。因此,存摺最能反映出公司的資金流動。 

第二是,公司經營者的「錢包」。 
尤其是中小企業,想了解公司的金錢出入就要看「存摺」及經營者的「錢包」。 
話雖如此,若是存摺還可以因職務需要向對方提出「請讓我看」的要求,但錢包就沒那麼容易了。 

因此,當我有機會和老闆們一起去喝兩杯的時候,只要對方拿出錢包,我會在不冒犯對方的情況下,請對方讓我看看他的錢包。或者,當對方的態度很平易近人時,我就會直接拜託對方「如果方便的話,請讓我看看您的錢包好嗎?」 

在看了眾多經營者的錢包後我發現到一件事,公司一直穩定獲利的經營者,尤其是資金流動很順利的老闆,一定都使用「漂亮的錢包」。 

看到錢包就等於看到經營者對待金錢的態度。 
也可以說,錢包決定了經營者看待金錢的態度。就像是穿著打扮會改變一個人的行為舉止或待人方式。 

換個錢包就能徹底改變對金錢的態度,這也是我的實際經驗。 

雖然過去我因為工作而經常注意經營者的錢包,但對自己的錢包卻毫不在意。 
看到大老闆優雅地拿出漂亮的錢包,儘管心裡會想「果然,會賺錢的老闆都是用長皮夾」,但我仍舊用著對摺式皮夾。 

不過,如同在本書的開頭所言,某天,太太送給我一個高級的長皮夾,那和某位公司獲利穩定的老闆用的是正同一款。 

於是,我試著使用那個高級的長皮夾,並且明顯地感受到它的威力。開始用沒多久,我就接到一筆很大的工作,或許那只是湊巧,但自從用了「漂亮的錢包」後,我的心態也有所改變,對於金錢的使用變得更為謹慎小心。 

錢包可以改變一個人對金錢的態度。 
進而擴及到生活方式,甚至影響到個人財力多寡。錢包不只具有收納金錢的功能,它還有一股很特別的力量。 

看錢包就知收入!「年收入二〇〇倍法則」 

讓我如此相信錢包力量的理由之一,是一則與錢包有關的神奇法則。 
那就是「年收入二〇〇倍法則」。「錢包的購買價格×二〇〇」這個數字,正好是擁有者的年收入(若是經營者則為可支配所得)。 

舉例來說, 
若是使用二十萬日圓錢包的人,其年收入就是四千萬日圓, 
若是使用十萬日圓錢包的人,其年收入就是二千萬日圓, 
若是使用五萬日圓錢包的人,其年收入就是一千萬日圓, 
若是使用三萬日圓錢包的人,其年收入就是六百萬日圓。 
像這樣以此類推。 

當然,數字不一定都完全符合,但在我看過那麼多大老闆的錢包後,我發現到基本上每個人的年收入都相當於他所使用的錢包的價格的二〇〇倍。 

那麼,你的情況也是這樣嗎?你的年收入是否也是這樣的水準? 
也許,現在使用的錢包並未讓你獲得符合這個法則應有的年收入。不過,你還是有機會能讓今後的收入隨著這個法則而改變。 

也就是說,目前年收入三百萬日圓的人,只要用了五萬日圓的錢包,往後的年收入就能增加至一千萬日圓。反之,年收入二千萬日圓的人若用了三萬日圓的錢包,往後的年收入則可能下降至只符合三萬日圓錢包的水準。 

針對這個法則,我還無法提出邏輯性的說明。 
但,從我過去見過的錢包與擁有者的年收入的關係來看,確實是有「錢包的價格×二〇〇=年收入」這種傾向。 

不過,這些經驗給我最大的感觸還是,對待錢包的態度會如實地呈現在對待金錢的態度上。而對待金錢的態度也會反映在對待其他事物的態度上。 

重視金錢的人,同樣也會重視他人,重視情報資訊或物品,重視自己公司的商品和服務。 
經過這種良性循環,最終又會以金錢的形式回饋到你身邊,這不就應驗了錢包會影響年收入的法則嗎? 

因此,如果想改變現在的自己,或想提高年收入,我認為應該以出發點的「換個錢包」開始著手。 

換錢包的同時,人生也開始改變。 
別只把錢包當成拿來裝錢的工具,要將它視為改變你與金錢的關係的幫手。若再說得白一點,請試著把錢包當作能提高你對金錢意識的物品,再依據這個想法挑選適合的錢包吧! 
這麼一來,你會發現自己的行為也改變了。 

「既然現在用的是這麼好的錢包,往後的收入應該會變好吧?」 
「改用五萬圓的錢包後,年收入說不定會變成一千萬喔!」 

一開始抱持著這樣的心情便已足夠。一旦懷抱著這種心情,產生這種意識的瞬間起,就會開始為了自己而採取合適的行動。 

無論如何,請試著挑戰看看吧! 
平時只是你隨手帶出門的配件,也會成為提高鬥志,甚至是改變未來的最佳幫手。 

Point: 
其實,以台灣的年收入為標準,也適用這個法則! 
若使用一萬元台幣的錢包,年收入就是二百萬元; 
若使用五萬元台幣的錢包,年收入就是一千萬元呢! 
以此類推的話,你也能訂定自己的年收目標唷! 


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人生不設限:我那好得不像話的生命體驗
Sep 16th 2012, 15:29

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如果一個沒手沒腳的傢伙,也能在全世界最頂尖的海灘衝浪,
那麼,任何一件事對你都是可能的!
  *全球首發!以生命見證、撼動千萬人心的小巨人力克!
  *《商業周刊》1189期.中天「文茜世界周報」.《遠見雜誌》289期 感動報導

  沒手沒腳,沒有限制!
  從一無所有,到一無所缺。
  他用自己的行動顯示,什麼叫作「永不放棄」!
  他用自己的故事證明,什麼叫作「不設限的人生」!
  沒有一本書,比力克的故事,更能帶給你希望!
  如果你懷疑自己的能力,力克說:
  當你懷疑自己能否實現人生的目標時,請信任那些願意助你一臂之力,以及能夠指引你的人。
  如果你覺得自己很糟,力克說:
  當我的父母看到我出生時那沒手沒腳的模樣,他們也不禁懷疑上帝到底在想什麼。然而,今天我過著完全超乎我們想像的生活。我只能說:「我的受造奇妙可畏。」你也一樣。
  如果你正面對人生的變化,力克說:
  在掌控你不想要或突然發生的變化時,第一步就是保持警覺,迅速認知到你即將進入一個新階段──無論是好是壞。覺察到變化可以減輕壓力。
  如果你正打算放棄夢想,力克說:
  告訴自己再多撐一天、一個禮拜、一個月,再多撐一年吧。你會發現,拒絕退場的結果令人驚訝。只有拒絕再試一次的人才會被打敗。
  如果你心裡憂傷難過,力克說:
  在悲慟的另一邊,有一條不同的出路,會讓你更堅強、更堅定,讓你找到自己想要的人生。我會為你點出這條路。
  如果你曾有輕生的念頭,力克說:
  十歲那一次,如果我讓自己的臉再往水下沉個十多公分,或許我是能結束短暫的痛苦,但代價是什麼?我將看不到在夏威夷海邊與海龜一同游泳、在加州衝浪、在哥倫比亞潛水的開心男子。不要去犯我幾乎犯下的過錯。
力克語錄
  ◆如果一個沒手沒腳的傢伙也能在全世界最頂尖的海灘衝浪,那麼任何一件事對你都是可能的!
  ◆在艱困的時光中,依然能夠前進,關鍵就在於,你不是以能看見的,而是以能想像的事物,來引導你的人生。這就叫作信心。
  ◆你不應該看著你所缺乏的過日子;相反地,你應該過一種「只要敢夢想,什麼都做得到」的人生。
  ◆不要把每個面皰或皺紋看得太嚴重,因為有一天,你會碰到真正麻煩的大事,那時你要怎麼辦?
  ◆緊緊抓著舊傷痛不放,你就只是給那些傷害你的人力量,讓他們控制你;可是當你原諒他們,你就切斷了跟這些人的連結,他們就再也不能打擊你。千萬不要以為寬恕他們是放他們一馬,你這樣做不為別的,是為了你自己。
  ◆站起來和倒在地上,哪個感覺比較好?你天生不是在地上打滾的,你要起身,一次一次又一次,直到全然釋放你的潛力。
作者簡介
力克.胡哲 Nick Vujicic
  出生時罹患海豹肢症,天生沒有四肢;
  曾經三次嘗試自殺,十歲那一次,因為無法忍受讓家人為他的死終身悔恨,而決定中止這樣的行為,第一次意識到要為自己的快樂負責;
  曾經一天內被十二個人嘲笑,最後因為一個同學的正面肯定而重新振奮。
  他是澳洲第一批進入主流學校的身障兒童之一,也是他高中母校第一位競選學生會主席的身障者,並獲得壓倒性勝利,被當地報紙封為「勇氣主席」;
  他是第一個登上《衝浪客》雜誌封面的菜鳥衝浪客,也曾在夏威夷海邊與海龜一同游泳、在哥倫比亞潛水,而且踢足球、溜滑板、打高爾夫球樣樣行。
  他十六歲時第一次在小型聚會中跟同學分享自己的故事,口碑從十二個人開始;
  在決定以「激勵他人」為生命目標,並創設「沒有四肢的人生」這個非營利組織之後,至今已在五大洲超過二十五個國家、舉辦過一千五百多場演講,給予 / 接受數百萬個擁抱,自稱為「擁抱機器」。
  他獲得各國、各界領袖接見,也曾在哥倫比亞國會發表演說,除了常常在各國最大的場地如體育館、鬥牛場、表演廳或巨蛋舉辦演講會之外,也不斷造訪教會、學校、垃圾城、貧民窟、勒戒中心、監獄和紅燈區;
  他散播希望與愛的行動深受教師及家長讚譽,認為應該把他的故事列入學校課程。
  他二十一歲大學畢業,取得會計及財務規畫雙學位,熟稔投資,並擁有自己的公司;二○○五年被提名為澳洲年度青年楷模。
  他出版過兩片暢銷全球的DVD,寫了一本書,為他量身打造的電影《蝴蝶馬戲團》則在二○○九年獲得「門柱影片計畫」的最大獎。
  他是力克,天生沒手沒腳,卻活出不受限的生命奇蹟。
目錄

〈前言〉我真是幸福得不像話
第一章 如果沒有得到奇蹟,就成為一個奇蹟
第二章 沒手沒腳,沒有限制
第三章 對生命的無限可能抱持信心
第四章 愛上不完美的自己
第五章 態度決定高度
第六章 跟恐懼作朋友
第七章 跌倒七次,要爬起來八次
第八章 面對未知,迎向改變
第九章 信任他人,組成夢幻團隊
第十章 擁抱公平的機會
第十一章 可笑的規則
第十二章 人生以付出為目的


譯者序
人生尋寶記


  二○一○年六月力克訪台時,本來安排了我訪問他,我也準備了不少題目,不過,因為他的行程滿檔,當天我等到了中午,還是沒有機會訪問。但我也沒有特別失望,因為在旁聽別人訪問力克的過程中,我已經得到了答案。
  人們對力克有許多好奇。關於在生活上如何操作,YouTube上的影片和他書中多少都做了些回答,但這個部分其實是比較技術面的問題。我覺得力克人生真正重要的基本面問題是:你怎麼能夠接受自己的樣子,或者說,這個樣子的你,怎麼還能接受上帝?
  在當天的某個訪問裡,力克也主動提到了這個問題;或許是因為面對面吧,他的說明讓我有了很直接、真實的感動。關鍵是《聖經》〈約翰福音〉第九章第三節,這個故事說的是,有天耶穌和門徒們看到一個天生瞎眼的人,門徒就好奇地問耶穌,這個人生來瞎眼是怎麼了,是他犯了罪,還是他的父母犯了罪?耶穌回答
  「也不是這人犯了罪,也不是他父母犯了罪,是要在他身上顯出神的作為來。」力克說,就是看了這段話,讓他的人生「豁然開朗」,了解到自己生來沒有四肢這件事「並不表示我有什麼問題,而是上帝要在我的身上顯出祂的作為來」。
  天生有缺陷、殘疾的人之所以會有如此的形體與缺陷,是為了彰顯神的榮耀,這個觀點有兩個看似矛盾的邏輯在裡頭:第一,要相信自己並不是上帝的錯誤創造,而是上帝的特殊設計;第二,這些人的人生的確有所不便、有所不能,因此他們若能因為信仰上帝而活出精采的人生,就證明了上帝的大能。也就是說,殘疾並沒有不好、不對,然而,殘疾也的確不好,一個身有殘疾的人(或者擴大而言,所有對自己的人生懷有某些不滿、覺得自己有某些不幸的人)必須同時調和這兩個觀點,才能一方面不自卑自憐或憤怒憎恨,另一方面又願意承認自己必須更加倚靠上帝、倚賴人。
  人要夠自信才能真正地謙卑,要夠堅強才能真正地柔軟。這是我在看力克的故事,以及當天旁聽別人訪問力克時,最深的體會。怡然自得於自己本來的樣子,覺得自己是上帝的完美之作,並不是一件容易的事,更難能可貴的是,能夠從這樣的核心價值觀中輻射出追求成長與進步的動力──沒手沒腳的人生如果不是個缺憾,怎麼會明顯地就是有某些事情無法自己完成;但如果沒手沒腳是個錯誤,那豈不表示創造的上帝功力有問題?
  力克的人生給了這個看似悖論的難題一個很美好的答案,個中祕訣在我看來就是他被上帝(以及家人和朋友)的愛深深觸摸了:只有活在愛與支持之中的人,才能充分理解到:原來我們每個人都是上帝的完美創造,但我們又不完全。我們的完美是個完成式,我們的不完全是個現在進行式──完成與進行同步,上帝跟我們的約定真是又酷又玄但又寶貴啊。
  翻譯力克的書是我一個意外的禮物,在翻譯這本書的兩個月當中,我自己的生活面臨了很大的變化和挑戰。因為白天忙碌,每天只有晚上才有時間靜下心來翻譯,大概從傍晚五點進行到深夜兩、三點,常常體力不支了卻還停不下來,因為被力克感動得又哭又笑,我很想繼續知道更多。
  這本書當然是個催淚彈,我不記得自己哭過多少次,印象最深的地方有兩個。第一個是力克寫到,當他十二、三歲時,母親對他坦承,他剛出生時,一開始她傷心難過得連看都不想看、抱都不想抱他。乍聽之下,力克不怎麼好過,但將心比心、想像當年母親所承受的一切,力克說:「我不確定如果我是媽媽,會不會做得比她更好。」
  第二是癌症少年卡爾森?萊斯利病發後決定把《聖經》〈約書亞記〉第一章第九節的經文刻在墓碑上:「我豈沒有吩咐你嗎?你當剛強壯膽,不要懼怕,也不要驚惶,因為你無論往哪裡去,耶和華你的上帝必與你同在。」他說,不論自己能活多久,希望當人們經過他的墳墓時,讀到這節經文,可以想想這節經文如何幫助他度過那段與癌症搏鬥的時光;這節經文安慰了他,卡爾森希望人們知道這節經文也同樣可以安慰他們。
  〈約書亞記〉的這段經文我們常常會引用,但是直到在這樣一個情境出現時,第一次讓我有了深刻的震動──原來真正的剛強壯膽是能夠把自己的人生活成一臺戲,而這臺戲可以讓別人因為你而認識剛強壯膽的源頭:耶和華。   
  力克的出生讓他父母的信仰面臨很大的挑戰;癌症少年卡爾森能夠安然就死,並把自己短暫的一生當作饒富恩典的標記,乃是因為他有清楚明確的信仰。譯到這兩個地方時,我大哭到幾乎難以為繼;在那樣深的夜裡,我也與自己的信仰有了一番深切的搏鬥與省思,最終體悟到,一直以來,我的人生未免花了太多力氣在追問「Why」,但務實且蒙福的態度其實問的更該是「How」。
  Why指向的往往是負面的情緒,而How指向的常常是正面的行動。力克的書裡帶給我最多啟發的正是許多的How,特別是附錄裡提到的數位行善,讓已經翻譯到最後關頭的我精神為之一振,原來這個時代有這麼多有創意、化整為零的做善事、好事的觀點和方法。力克一再強調,不必擔心自己資源少,因為一顆「願意的心」,比什麼都重要。書中的創意行善給了我很多激勵和靈感。
  這本書當然不只讓人落淚,力克也讓人開懷,例如羅馬尼亞旅館的蚊子大攻擊、機艙行李櫃的躲貓貓、澳洲購物中心的人形模特兒、美國廁所的失褲記、加拿大的萬聖節裝鬼記……信手捻來,好多地方都能讓人捧腹大笑,就連校園霸凌恰吉篇都有一種黑色幽默的況味。力克的每個笑話都跟他沒有四肢的形體有關,這個被他自己形容為「部分零件不足」的身體和人生際遇,一方面讓人流淚不捨,一方面又讓人拍案驚奇。看看他這人生,的確是有點好得不像話啊。
  「我拿什麼報答耶和華向我所賜的一切厚恩?我要舉起救恩的杯,稱揚耶和華的名。」《聖經》〈詩篇〉第一百一十六篇第十二到第十三節,是我譯完這本書之後心頭湧現的第一個感動,因為在譯書的過程中、在力克的字裡行間,我竟然也尋找到了自己人生裡頭許多好得不像話的際遇。
  說不定,讀完這本書,你也可以來一趟這樣的人生尋寶記哦。
前言
我真是幸福得不像話


  我叫力克.胡哲,今年二十七歲。我一生下來就沒有四肢,不過,我可沒有被這個狀況限制住。我在世界各地旅行,鼓勵了上百萬人以信心、希望、愛和勇氣克服逆境,追求自己的夢想。我在這本書裡將和大家分享我如何面對難關與障礙,其中有些是我個人的獨特經驗,但大部分則是我們每個人都會經歷的。我寫這本書是為了鼓勵你克服挑戰與困難,好讓你找到自己生命的目的,走向好得不像話的人生。
  艱苦難熬的時光和困境會引發自我懷疑和絕望,這點我非常了解。我們常常覺得人生真不公平,然而《聖經》〈雅各書〉第一章第二節上說:「你們落在百般試煉中,都要以為大喜樂。」那是我掙扎了許多年想學會的功課,最後我終於弄懂了,而且我的經驗可以幫助你了解到,每個人所經歷的苦難,大部分都提供了機會,讓我們探索人生目的,並以珍貴的天賦嘉惠他人。
  我的父母是虔誠的基督徒,不過,看到我出生時那沒手沒腳的模樣,他們也不禁懷疑上帝到底在想什麼。一開始,他們認為我不可能過正常生活,我的人生毫無希望、沒有未來。
  然而,今天我過著完全超乎我們想像的生活。每天都有不認識的人透過電話、email、簡訊和推特跟我連絡;在機場、飯店和餐廳裡,人們走向我、擁抱我,說我以某種方式感動了他們。我真是個蒙福的人,這些年來,我真是幸福得不像話。
  我和家人沒有預見到的是,我身體上的障礙──我的「負擔」──也可以成為祝福,給了我獨一無二的機會去幫助他人,理解他們的痛苦,同情他們的遭遇,並帶給他們安慰。沒錯,我是面臨一些不尋常的挑戰,但同時我也受到祝福,擁有可愛的家庭、敏銳的心智,以及深刻恆久的信仰。在這本書裡,我會坦率地讓你知道,其實是在經歷一些可怕的時光後,我的信仰和人生目標意識才逐漸變得堅定。 
  你知道的,當我進入令人無所適從的尷尬青春期時,我對自己的處境感到絕望,覺得自己永遠也不可能「正常」。很明顯地,我的身體跟同學的不一樣,當我努力嘗試各種別人做來稀鬆平常的活動,例如游泳、滑板時,我只會愈來愈明白一件事:有些事我就是做不來。
  而有些殘忍的孩子叫我「怪物」和「外星人」,更是讓情況雪上加霜。我當然只是個普通人,只想和別人一樣,但機會似乎很渺茫。我想要被人接受,但覺得沒人肯接受我;我想要融入人群,但好像沒辦法。
  我撞牆了,覺得很沮喪,被負面的想法徹底淹沒。我的心很痛,即使被家人和朋友包圍,還是覺得孤單。我擔心自己會成為我所愛的人永遠的包袱,覺得十分絕望,找不到一丁點人生的意義。
  我覺得很痛苦,但我真是大錯特錯。我在當時那些灰暗的日子所不知道的事,竟然可以成為一本書──喏,就是你現在手上拿的這一本。接下來在本書中,我將提供在艱鉅的試煉和痛徹心扉的磨難中找到希望的方法。在苦難的另一邊,有一條不同的路,會讓你更堅強、更堅定,讓你找到自己想要的人生。我會點出那條路。
  如果你有渴望與熱情去做某件事,而這件事出自上帝的意旨,那麼你一定會成功。這句話真是強而有力,不過老實說,我自己也不太相信就是了。或許你曾在網路上看過我的訪問,那些閃耀著快樂幸福的影像是我人生各種經歷的結果,但一開始的我並非如此,一路走來,我學到了幾項重要特質。要想過一個不設限的人生,我認為需要:
  .強烈意識到生命的目的
  .不可磨滅的希望
  .對上帝及無限的可能性有信心
  .喜愛並接納自己本來的樣子
  .態度決定高度
  .勇敢的精神
  .願意改變
  .願意信任的心
  .渴望機會
  .有評估風險與笑看人生的能耐
  .有服事他人的使命
  這本書的每一章會提到上述的一項特質,我希望我的說明能幫助你在自己的生命旅程中運用這些特質,活出豐富且有意義的人生。我告訴你這些事,是因為我想與你分享上帝的愛,希望你體驗到祂要給你的喜樂與滿足。
  如果你每天都過得很掙扎,請記住,在我的苦難背後有個遠超乎我想像的人生目的在等著我。
  你或許會碰到艱難的時光,或許會倒下,然後覺得自己沒有力量站起來。我懂那種感覺。我們都會碰上那樣的狀況,生命不會一直輕鬆愉快,但是當我們克服挑戰,就會變得更強壯,也會對於能有那樣的機會更感恩。真正重要的是你一路上接觸到的人,以及你如何走完你的旅程。
  我愛我的生命,如同我愛你的。我們一起努力,可能性就會大得不像話。所以你覺得呢?我們要不要試試看,夥伴?


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京都美好散策,Milly的私旅風景:從住宿開始的美食、咖啡、寺院小旅行
Sep 16th 2012, 15:27

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京都美好散策,Milly的私旅風景:從住宿開始的美食、咖啡、寺院小旅行※點我購買※

進入每一間住宿,都像是開始著一個旅行中的小旅行。
  從旅店延伸出的散步路徑,更是各有風情,各自精彩。

  在京都水聲潺潺的高瀨川邊擁有一間町家,散步十多分鐘到錦市場採買家常晚餐,像在京都同齡好友家中過夜的感覺,又像是住在這裡很久的京都居人。
  拖著行李來到一樓咖啡屋Check in,是住宿的客人而不是來喝咖啡的客人!暗自滿足著這不同以往的身分,品嚐佐以紅酒的晚餐,不怕微醺而錯過回去的巴士,因為住宿的房間就在咖啡屋樓上。
  千年古都出現了設計風旅館,在森林木色為主調的房間內,手中拿著熱咖啡,走向鋪著木板的大露台,就像是樣品屋內的理想生活!
  繞進洋溢著人情溫暖的古川町商店街,住進有著陽台的京町家民宿,緊貼著鄰家屋子的曬衣台和屋頂,能看見這樣偏離京都典雅風情的老屋民家風景,真是讓人興奮。
  兩週十四個晚上的旅行,Milly始終每天興致勃勃的,拖著行李一間旅店一間旅店遷移,品味著、感受著京都的舊情緒和新表情。
  住進20間憧憬旅宿╳古都12處美好散策╳遍嚐40個美味記憶╳20座寺院新感動旅行性格典雅而纖細的京都,總能讓人染上一再重遊的癮頭。這一次,Milly以住宿為樂趣,完成憧憬的京都旅路,住進了擁有庶民生活感的京町家,淪陷於限量而超值大器的懷石套餐,暗戀著絕對只適合一個人前去的咖啡屋,在粉雪晨光中擁有三千院片刻的寧靜…多麼幸福的組合,多麼美好的旅途時光。
本書特色
  ◎總是能在一次次一個人旅行中旅出不同味道的Milly,這次在睽別五年的京都,藉著屬於京都的住宿旅行,去品味京都的舊情緒和新表情。
  ◎在京都以住宿作為旅行主題,再從住宿點發想出與眾不同的京都任性散步動線,搭配手繪地圖,完成憧憬的京都慢旅。
  ◎介紹京都新的住宿點,不單是新開張的飯店多了,型態的選項也豐富了。像是女性專用宿坊、頂級和風度假旅店、設計風的HOTEL、可以長期住宿的週租月租公寓、樓下是咖啡屋樓上是住宿空間的完美結合住宿型態…等等。
作者簡介
Milly
  初夏出生,喜歡藍天下的大樹。原本是電視媒體人,目前則為旅行筆記文字者,以「Milly最喜歡」部落格,繼續悠閒的漫遊文字。期望自己可以一直持有豐富的好奇心和玩心,做個懂得寵愛自己的旅行達人。
  1984年第一次踏進日本旅行,之後就義無反顧地到處去旅行,從背著包包住青年旅舍到開始住商務旅館、設計旅館、pension、憧憬旅店,一個計畫追著一個計畫,在回憶中自我滿足在旅行中愉悅散步。
  著有:《Milly的京都私路》《車窗外看見雪》《東京發!近郊小旅行》《日本大旅行》《北海道,一個人的幸福旅程》《東京的11種使用法》《東京憧憬角落》《鎌倉日和》《九州︰大人的理想休日》《四國,海島漫遊》《旅行,一個人小確幸中》…等書。
目錄

【前言。京都的舊情緒和新表情】
旅的溫差值∕一個以住宿為樂趣的京都旅行
【box】憧憬的溫差值
【京都車站。貪圖方便的旅途停靠站】◎因寶石般美麗玻璃屋而美好的新.都HOTEL∕六□高感度和風設計旅店□□□□□□京都
晨曦散步西本願寺∕本願寺傳道院,中東風格的和風建築∕東本願寺的歷史觸感∕MALEBRANCHE CAFE,京都風的法式點心
【more】擁抱高山寺的寂靜
【box】京都巴士,遊京都的典型交通工具∕天皇也搭乘的MK計程車
【五□區域。絕對的大正浪漫】◎憧憬(金芳)屋,復古而可愛
KITCHEN □□田,一個女子的京都家常菜
【box】也是住宿好推薦:讓逛錦市場更樂趣的Citadines京都烏丸五□
【四□區域。極簡中偶爾小奢華】◎如此精巧而便利的頭等艙First Cabin
Bar Rocking chair獨佔壁爐邊∕小小的女子開設小小的Patisserie petit japonais∕寅太郎豆漿鍋大絕讚∕□□□□以筷子吃鬆餅的京都巧思
【more】三千院的雪中晨光∕楓紅深雪間的寂光院
【烏丸御池。精華大街上的任性時刻】◎古典英國在Hotel Monterey Kyoto
伊右衛門□□□的蛋汁白飯早餐∕福松上演著華麗京都料理秀∕六角堂旁的星巴克風景
【河原町區域。川邊的憧憬町家生活】◎高瀨川邊有了一個家,西木屋町□光寺上□∕從房間眺望鴨川的憧憬京町家,和泉屋町∕Best Western 京都,最強便利據點
遊晃Duce mix美學探險∕風味的花街先斗町散策∕在□□□□佐倉以酒佐章魚燒∕遊形□□□□□的極致京美學∕喫茶葦島,咖啡屋裡的茶道精神∕馳走□□□□品嚐雞肉與蛋的和諧美味
【box】也是住宿好推薦:距離三□大橋三分鐘的ROYAL PARK HOTEL京都∕訂房小攻略∕柊家小鳥居∕遍嚐京都親子丼
【九□區域。設計風旅館出現在千年古都】◎日常和非日常的精準融合,HOTEL ANTEROOM
【more】名牌精品般的三色吐司le GRAND MARBLE
【祇園區域。京町家的庶民生活感】◎人情洋溢的京町家,宿□□家
□□重,藝術般的京都壽司∕透明晨光中的清水寺∕高台寺 前田珈琲,清水寺散步的終點站∕八(土反)神社初能奉納∕咖啡屋中的交響樂,喫茶fe □□□□□∕京□米料亭八代目儀兵衛,再來一碗白飯∕斬惡緣結良緣的安井金比羅宮∕侘家古□堂的華麗親子蓋飯∕OKU完美演出的京都氣氛
【box】祇園地方是和風甜品的一級戰區∕也是推薦好住宿:因為三十三間堂而更加美好的Hyatt Regency Kyoto
【岡崎區域。散步中更加美好的邂逅】◎當法國遇上京都,和樂庵
供奉兔子的岡崎神社∕樂膳柿沼超值的美味衝擊∕青蓮院幻境般的頌經聲
【西陣區域。隨性散步、參拜著,在懷舊老屋間】◎小而美的Petit Hotel Kyoto
Cafe Rhinebeck情緒的小奢華早餐∕祀奉美男陰陽師的晴明神社∕樹□丸以禪意盆栽佐咖啡∕蕎麥屋□□□的星級滋味∕向釘拔地藏祈願除痛∕在西陣隨性的散步著∕今宮神社&大德寺的雨後意趣
【box】也是住宿好推薦:西陣老屋咖啡屋上一日一宿的Les Trois Maisons
【二□區域。一個人的專屬場域】◎THE SCREEN,設計是一種招待
在寺町美術通□的夜色中散步∕一個人限定的咖啡屋,月□六□□□∕町家中的義大利新貌IL PIANO∕到Cafe Bibliotic Hello!喝碗熱湯
【more】大雪妝點的鞍馬山散策
【丸太町區域。一個人的新年假期】◎窗外是京都御苑,Kyoto Garden Palace
一個人跟著許多人在京都跨年∕京都虎屋果寮季節感的浪漫和果子∕守護雙足的護王神社靈豬∕迷路也要堅持品嚐綾綺殿∕氣派的和果子老舖然花抄院
【more】懷念的宇治平等院與茶
【左京區域。一乘寺白川通的京都印象】◎一間可以住宿的時尚咖啡屋prinz
前去詩仙堂和離開詩仙堂後的路上∕一乘寺中谷和洋果子大人氣∕在惠文社與一本書的邂逅∕前去惠文社之前的散步道∕嚐一杯cafe anonima的極品咖啡∕擠進下鴨神社看踢球∕鴨川畔,嚐出町□□□的名代豆餅∕BonBon Cafe窗邊的美好陽光∕喜歡易被冷落的法然院∕□□□□□□□銀閣寺店,下雪天的南瓜冰淇淋
【more】登上氣派的南禪寺∕果子.茶房□□□甜甜圈般的提拉米蘇∕守衛京都鬼門的上賀茂神社
【附錄】把京都帶回去
【番外篇:嵐山】
◎嵐山川邊的私邸,虹夕諾雅


【前言】京都的舊情緒和新表情
  二○一○年十二月三十一日看著NHK紅白歌合戰跨年,在華麗的表演結束後,鏡頭一轉是日本各地寺廟莊嚴的除歲現場。
  突然一個畫面讓人好動容,是雪中京都知恩院的祈福「除夜的鐘」(除歲的鐘)。
  「ㄎㄚ、ㄎㄚ…」十七位僧侶拉著繩索一次一次竭盡全力,敲出迴盪的鐘聲。
  於是那一刻,許下了二○一一年的第一個新年新希望:「明年的此刻,要在這鐘聲的前方親耳聆聽。」
  二○一一年十二月二十三日出發前往京都,以愉悅的心情去完成那心願。
  同時藉著這京都的冬日旅行,去品味睽別五年的京都舊情緒和新表情。
◎旅的溫差值
  在日本這個國家,有三個地方是 Milly 會想一再重遊。
  東京、京都和北海道。
  東京純粹是它總是在改變進行式中,隨便找一個藉口就想去消費一下,不單單是花錢敗家的消費,也有著確認自己有多麼迷戀東京的情緒消費。
  京都和北海道則是隨著不同季節、不同月份,旅行中的風景顏色不同、蔬菜的旬度不同、穿在身上衣服的重量不同、鞋子腳踩在地上的聲音不同、美食料理的濃度不同、吸進身體裡的空氣濕度不同、風吹在臉頰的態度不同、無意識的情緒深淺也不同。
  典雅的日本人會說這是「季語」,季節的語言,或是以「風物詩」、「歲時記」來總括出四季的人文生活風貌。
  Milly 則是一味自作主張宣稱,這是一種旅行的「溫差值」。
  旅行路徑溫度不同,期待值跟著不同。
  不同於北海道極端的溫度差,京都的溫差值纖細些,也刁鑽些。
  當然這也不過是 Milly 的個人主張。
  一個人旅行慣了,就容易任性地自我主張起來。
  固執以為酷熱不能跟典雅京都畫上等號,於是一次也沒想過七月八月的炎夏要滯留京都。
  獨斷地以為玩賞京都最適切的季節,是溫度溫柔又隨和的新綠五月。或是在空氣帶著乾爽,沒什麼主張要去喧嘩的九月初秋也是極好。
  京都四月絢麗絕美櫻花,十二月華麗錦秋楓紅,Milly 若逞強說不憧憬未免矯情。的確是憧憬甚至是非常憧憬,但在未能擁有熟練避開人潮的確信之前,還是會先將憧憬放置著。
  季節的溫度和人潮的溫度,Milly 還沒能找到適切的平衡點。
  在尚未完成櫻花楓紅京都旅途之前,Milly 卻先一頭沉溺在當深秋的人潮退去,籠罩在冬日京都的「閑寂」、「沉穩」、「緩慢」、「侘寂」。
  完全被說服了,被那冬日的京都才是京都真正樣貌的說法。
  隨著年齡的前進,開始期待著自己可以擁有一個大人的京都旅路。
  渴望著能擁有雪化妝下的金閣寺、仁和寺的雪庭園、法然寺的薄雪山茶花記憶。
  根據數據,冬天是京都觀光客最少的季節,正因如此才能更餘裕的在寂靜氣場中看見寺廟真正的表情。
  是莊嚴不是蒼涼,在京都冬日冷凝的空氣中。
  當京都的顏色開始褪去的一月二月間,京都進入了無色意境,進入了無欲的空白。
  連京都人都說,越是懂得京都的人越是懂得京都冬日的魅力。
◎一個以住宿為樂趣的京都旅行
  在既定印象中京都的住宿邏輯,除了還算有趣、價位也還可以接受的和風B&B,像是石(土屏)小路的「壽榮屋」或面對鴨川的「三福」外,其他就多是高不可攀的京都御三家「俵屋」、「柊家」、「炭屋」,或是洗澡不便、沒冷暖氣的老旅館,和沒有特色的觀光旅館。
  的確幾年前出現了些讓女子渴望一住的京町家旅店,像是位在丸太町的「小宿布屋」,只是房間數太少要預約是至難的工作。
  一向給人住宿難、預約難的京都,這些年多了不少新住宿點。不單是新開張的旅店多了,型態的選項也豐富了。
  像是頂級和風度假旅店「星之□」進駐嵐山,知名連鎖飯店像是「Hyatt Regency」、「ROYAL PARK HOTEL」、「RIHGA Royal Hotel」、「Hotel Monterey」、「Best Western」也在京都鬧區有了新據點,而最讓人興奮的是,可以如住家般住宿的「京町家」設施,也一躍增加到將近七十間,且有陸續增加的趨向。
  不但如此,還出現了設計風旅店,像是「THE SCREEN」、「□□□□□□京都」(HOTEL KANRA KYOTO)、「KIZASHI THE SUITE」、「HOTEL ANTEROOM」等。
  可以長期住宿的週租月租公寓,有「風良都」、「IVY」。
  風格特殊的有,改良式膠囊旅館「First Cabin」和時尚設計風膠囊旅館「nine hours」;擁有齊備餐具廚房的旅店,像是「Citadines Hotel」。
  這還不包含一些,樓下是咖啡屋樓上是住宿空間的完美結合住宿型態。
  姑且不論價位,京都的住宿形式可分為旅館、極上老舖旅館、片泊旅館、商務旅館、CITY HOTEL、週租和月租公寓、YH青年旅舍、膠囊旅館、民宿、Pension、Guest House、京町家、宿坊、女性專用旅店等等。
  大致的分類跟日本其他區域大同小異,相對其他城市,在京都英文可以溝通的 Guest House 較多,還有不少由寺廟提供住宿的宿坊和最具京都特色的京町家住宿。
  在女性專用住宿方面,京都最為大家熟知的是頗有歷史的「長樂館」,另外像是嵐山的「鹿王院」也是女性專用宿坊。
  不過長樂館在二○○七年封館改裝後,升等為只有九個房間的高級旅館。
  兩人住宿含餐要四萬五千日圓以上,而且也不再限定是女性住宿。百年老舖也要順應時代?
  Milly 這回從二○一一年十二月底跨越到二○一二年的京都旅行,是以要親身在知恩院除歲的鐘儀式中跨一次年而「衝動」成行,然後以想充分體驗京都的住宿新風貌為「渴望」而定型。
  十五天十四個晚上的旅行,要將所有好奇和憧憬的京都新風貌住宿完全制霸是不可能的任務,即使這樣,Milly 還是每天興致勃勃的,拖著行李一間旅店一間旅店遷移著。
  十四個晚上十四間旅店,從兩千五百日圓一晚到四萬日圓一宿。
  進入每一間住宿,都像是開始著一個旅行中的小旅行。
  然後從旅店延伸出的散步路徑,更是各有風情各自精彩。


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給予的力量:改變一生的五個奇遇
Sep 16th 2012, 15:24

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給予的力量:改變一生的五個奇遇※點我購買※

★美國商業週刊、華爾街日報時報、亞馬遜書店、800 CEO Read. Com等強力推薦。
★《紫牛》作者賽斯.高汀(Seth Godin) 、《與成功有約》作者Stephen Covey等來自全球超過百位企業經理人、暢銷書作家的一致推薦。
★紐約時報暢銷書《自動千萬富翁》作者大衛.巴哈說:「自《誰搬走我的乳酪》之後,我還沒讀過如此令人樂在其中的寓言故事。」
★已售出16個國家版權:巴西、中國、丹麥、法國、印尼、日本、韓國、波蘭、西班牙、南非、台灣、泰國、土耳其、越南、荷蘭、以色列。
★入圍2008 年800-CEO-READ 商管書籍獎「寓言故事類決選」
★甫出版三週內即登上800 CEO Read. Com排行榜第一名
★第二屆Axiom年度商業書籍商業寓言類第一名
★亞馬遜書店、美國邦諾書店雙雙五星推薦。
★亞馬遜網站成功類書籍和商業類書籍第一名,網站不分類書籍第七名
★華爾街日報暢銷排行榜第六名
★美國《商業週刊》暢銷排行榜第九名

多數人認定的成功可能是做大事、賺大錢,
這些表面的成就,是否讓你真的快樂?
一則商業寓言改變你對於成功的看法!

  「『給予』聽起來是不是有點天真?」書中的主人翁朱歐提出了這個疑問。他的導師賓達說:「這的確是個好問題。大部份的人聽到成功的秘訣是『給予』時,都會一笑置之,不過話又說回來,大部分的人也都達不到他們想要的成就。」
  那天是星期五,又到了第三季結算的前一個星期,連續兩季都沒有達到業績的朱歐,為了避免被公司三振出局,決定去找賓達這位企業的導師協助。
  接下來的那週,賓達為朱歐介紹「給予」的實踐者,當中有餐館的老闆、執行長、財務顧問、不動產經紀人與「聯繫者」。賓達和他的友人對朱歐暢談終極成功的五大法則,教他如何敞開心胸,接納給予的力量。
  經過五天的洗禮,朱歐學會改變重心,從「取」變成「給」,將別人的利益擺在第一,不斷地替別人工作或是生活加值,讓自己變得快樂。《給予的力量》這本書傳授智慧與恩典,故事溫馨感人、激勵人心,更替「先捨而後得」這句古諺賦予新的意義,也為成功做了新的詮釋。
作者簡介
鮑伯.柏格(Bob Burg)
  是企業、金融服務業與直銷會議爭相邀請的演講人。他的演講內容結合幽默、娛樂和應用導向、要點條列的資訊,聽眾聽完演講離開,馬上就可以從他所教授與指導的內容受益。
  柏格在演講之中與聽眾分享的,正是《給予的力量》這本書裡的法則,每場演講的聽眾人數從50到16,000人不等。他經常與名人同台,這些人包括一流的演講者、廣播名嘴、內閣官員與前美國總統等政府領導人。著作有《Endless Referrals: Network Your Everyday Contacts Into Sales》至今銷售超過175,000冊,目前仍被頂尖的銷售組織採用,作為訓練手冊。
約翰.大衛.曼恩(John David Mann)
  致力於商業、領導力與成功法則的寫作,時間已有20年之久。期間,他曾經擔任《上線》(Upline)雜誌的資深編輯、《網路行銷生活方式》(Network Marketing Lifestyles)與《網路時代》(Networking Times)的主編。著作有:《贏得一生尊榮與自在》、《這小子,讓川普讚嘆! 》等多本好書。
目錄

Chapter 1:志在必得者
Chapter 2:祕密
Chapter 3:價值定律
Chapter 4:條件
Chapter 5:補償定律
Chapter 6:奉上咖啡
Chapter 7:瑞秋
Chapter 8:影響定律
Chapter 9:蘇珊
Chapter 10:真實定律
Chapter 11:葛思
Chapter 12:接受定律
Chapter 13:輪流轉
Chapter 14:志在必給者


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思考的藝術:52 個非受迫性思考錯誤
Sep 16th 2012, 15:22

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德國率先擊敗《賈伯斯傳》的著作,《黑天鵝效應》作者納西姆.塔雷伯鼎力推薦
  蟬聯《明鏡週刊》排行榜4週冠軍,連續48週Top 5,出版至今,暢銷地位遙遙不墜
  德國亞馬遜思考學習類Top1、心理勵志類Top3
  13國版權售出,全德銷量突破25萬冊

  全球最大商業書摘網站getAbstract創辦人,橫掃德國書市最新力作
  德國漢莎航空、瑞士麥肯錫、倫敦商學院、哈佛大學決策科學實驗室等各界高度推崇
  英、美預計2013年發行,中文版搶先上市!
  什麼時候,追求清晰的思考反而是一種浪費?
  什麼時候,任憑直覺決定,你將萬劫不復?
  什麼樣的思考陷阱,竟會讓你愈「錯」愈勇?
  怎麼樣的思考技巧,讓你不再「誤」裡看花?
  我們經常會「直覺地、無意識地」做出決定,事後再補上一些看似合理的選擇理由。如果拿律師跟科學家來比喻,我們的思考模式比較傾向律師,因為律師都很會先射箭再畫靶。
  我們很容易掉入思考的陷阱裡,產生偏差、謬誤、幻覺、錯誤……
  杜伯里帶著放大鏡,幫助我們一一檢視這些常見的思考陷阱,並告訴我們為何該藐視權威、別跟模特兒做好朋友、別以實報實銷的方式付錢給律師、別參加什麼拍賣會或競標案、別說你在婚姻裡付出比較多……
  作者以清晰易讀的語調,逐篇舉出52個人人易犯的思考錯誤,並佐以生活趣事、名人軼事、歷史、愛情關係、投資理財、實驗研究等內容,具體說明錯誤何在、何以會犯。此外,針對各項錯誤,作者一一提出解決之道,讓讀者不易掉入思考陷阱之中。同時,每篇均搭配一幅與主題相關的諧趣插畫,讓本書不僅具實用性,更具可看性。
  不論是日常生活、學習、工作經營、投資理財或愛情關係上的大小事,本書指摘的52個思考錯誤,將讓你明白自身的弱點何在,並且更勇敢地與自己的非理性對抗,不再只靠直覺決定一切!
本書特色
  書市唯一橫跨心理學、哲學、企管等領域,涵括52個生活、工作、投資、愛情上最常見的思考錯誤
  每個思考錯誤搭配一幅風格獨特的插畫,實用性與娛樂性兼具
  穿插生活故事、名人軼事、歷史、愛情關係、投資理財、股票買賣、心理學實驗等,敘述豐富、幽默、耐人尋味
  不僅指摘思考錯誤,更提出有效對抗妙招,預防掉入思考陷阱
  三人成虎、選擇氾濫的時代,我們仍然需要一本鍛鍊獨立思考的書
作者簡介 
魯爾夫.杜伯里(Rolf Dobelli)
  1966年生,瑞士聖加侖大學(University of St. Gallen)企管碩士、經濟哲學博士,全球最大商業書摘網站getAbstract創辦人之一,2008年創立全球傑出人才社群機構Zurich.minds,會員包括《黑天鵝效應》作者納西姆.塔雷伯、諾貝爾化學獎得主伍思瑞齊(Kurt Wuthrich)、瑞士聯邦理工學院教授索耐特(Didier Sornette)、心理學家鮑麥斯特(Roy Baumeister)、數學家曼德博(Benoit Mandelbrot)、哲學家丹尼特(Daniel Dennett)等各領域標的人物。
  杜伯里已有7部作品問世,涵括文學小說及非文學類作品。2011年作品Die Kunst des klaren Denkens甫出版即榮登《明鏡週刊》暢銷書冠軍寶座,並翻譯成多國語言,足稱作者至今最成功著作。杜伯里長期擔任《法蘭克福匯報》(Frankfurter Allgemeinen Zeitung)及瑞士《週日報》(SonntagsZeitung)專欄作者,撰寫討論人們的認知偏誤,幫助人們在個人生活、經商、理財等方面清楚思考並做對決定。誠如Die Kunst des klaren Denkens這本書的前言所說:「富蘭克林為人類揭露了電的相關知識後,打雷、閃電並未因此而變得更少、更弱或更小,可是我們不再像古人那樣莫名地畏懼雷電了。同樣地,明白了自身在思考方面的弱點之後,我們也能更勇敢地與自己的非理性對抗。」
  杜伯里曾旅居香港、澳洲、英國及美國,現居於瑞士洛桑。
目錄

推薦序 強化偵錯神經,預防錯誤抉擇 冀劍制
前言
01 存活者偏誤 The Survivorship Bias
   為何你偶爾也該去「墓仔埔」逛一逛
02 泳將身材的錯覺 The Swimmer’s Body Illusion
   哈佛究竟是一所好大學,還是一所爛大學?我們其實並不清楚
03 過度自信效應 The Overconfidence Effect
   為何你總是系統性地高估了自己的學識與能力
04 社會認同 Social Proof
   就算有百萬人主張某件蠢事是對的,這件蠢事也不會因此就變成對的
05 沉沒成本謬誤 The Sunk Cost Fallacy
   為何你不該留戀過往
06 互惠 The Reciprocity
   為何你不該讓人請喝東西
07 確認偏誤(一) The Confirmation Bias (Part 1)
   當你見到了「特殊情況」這種字眼,請格外小心
08 確認偏誤(二) The Confirmation Bias (Part 2)
   幹掉你的寶貝
09 權威偏誤 The Authority Bias
   為何你該藐視權威
10 對比效應 The Contrast Effect
   為何你最好別找模特兒等級的朋友一道出門
11 現成偏誤 The Availability Bias
   為何你寧可聊勝於無地使用一張錯誤的地圖
12 「在好轉之前會先惡化」的陷阱 Die Es-wird-schlimmer-bevores-besser-kommt-Falle
   要是有人建議你一條「先經一番寒徹骨」的路,你最好對這樣的建議多點戒心
13 故事偏誤 The Story Bias
   為何就連真實的故事也都是騙局
14 後見之明偏誤 The Hindsight Bias
   為何你該寫日記
15 司機的知識 The Chauffeur Knowledge
   為何你對名嘴所說的話不要太過認真
16 控制的錯覺 Illusion of Control
   你比你以為的還要來得狀況外
17 激勵過敏傾向 The Incentive Superresponse Tendency
   為何你不該按實際開銷付錢給你的律師
18 均值迴歸 Regression Toward the Mean
   醫師、顧問、教練以及心理治療師的效用令人質疑
19 公地悲劇 The Tragedy of the Commons
   為什麼理性的人不去訴諸理性
20 結果偏誤 The Outcome Bias
   請別用結果來論斷某個決定
21 選擇的弔詭 The Paradox of Choice
   為何更多反而是更少
22 討喜偏誤 The Liking Bias
   由於你想受人歡迎,於是你做出一些非理性的事
23 稟賦效應 The Endowment Effect
   請不要緊抱著某件事物不放
24 奇蹟 The Wonder
   「不可能」事件的必然性
25 團體迷思 Groupthink
   為何共識可能是危險的
26 輕忽機率偏誤 The Neglect of Probability
   為什麼樂透的彩金會愈來愈大
27 零風險偏誤 The Zero-Risk Bias
   為何你會為了追求零風險,而付出過多資源
28 稀少性謬誤 The Scarcity Fallacy
   為何餅乾愈少愈可口
29 忽視基本比率 The Base-Rate Neglect
   當你在懷俄明州聽到了馬蹄聲,且看到了黑白條紋……
30 賭徒謬誤 The Gambler’s Fallacy
   為何沒有一種平衡命運的力量
31 錨定 The Anchor
   數字輪盤如何把我們搞得暈頭轉向
32 歸納法 The Induction
   你要如何把別人的一百萬弄到自己的口袋裡
33 損失規避 The Loss Aversion
   為什麼凶惡的臉孔比友善的臉孔更容易吸引我們的目光
34 社會性懈怠 Social Loafing
   為何團隊會讓人偷懶
35 指數增長 The Exponential Growth
   為什麼一張對摺的紙會超乎我們的想像
36 贏者詛咒 The Winner’s Curse
   你願意為一歐元出多少錢?
37 基本歸因謬誤 The Fundamental Attribution Error
   請你別去問作家,他所寫的小說是不是他的自傳
38 錯誤的因果關係 The False Causality
   為何你不該相信送子鳥的傳說
39 月暈效應 The Halo Effect
   為何長相好看的人容易事業有成
40 替代路徑 The Alternate Path
   恭喜你!你贏了俄羅斯輪盤
41 預測的錯覺 The Forecast Illusion
   水晶球如何搞得你目眩神迷
42 聯結謬誤 The Conjunction Fallacy
   為什麼合情合理的故事會誤導我們
43 框架 Framing
   言為心聲
44 行動偏誤 The Action Bias
   為何光是等待而不採取任何行動,會是一件令人痛苦的事
45 不作為偏誤 The Omission Bias
   為何你不是答案,就是問題
46 自利偏誤 The Self-Serving Bias
   為何你從不自責
47 享樂跑步機 Hedonic Treadmill
   為何你應該縮短上班的路程
48 自我選擇偏誤 The Self-Selection Bias
   請別太訝異你竟然「存在」
49 聯想偏誤 The Association Bias
   為何經驗有時會引導我們鬧出蠢事
50 新手的運氣 The Beginner’s Luck
   若是有個好開頭,請格外小心
51 認知失調 The Cognitive Dissonance
   你如何對自己撒點小謊,以讓自己好過一些
52 雙曲貼現 The Hyperbolic Discounting
   及時行樂!不過最好只限禮拜天
結語
銘獻與致謝


推薦序
強化偵錯神經,預防錯誤抉擇∕冀劍制
  很高興又看到一本專門針對日常生活中「哪裡想錯了」的書籍出版了。此書使用生動有趣的方式談論這個通常被認為較為嚴肅的話題,這會讓人在比較輕鬆無負擔的情況下學習到許多有價值的知識。這種類型的書永遠不嫌多,即使談論類似話題,從不同的角度去看,對此類型的錯誤思考會有更多的體會。這也有助於培養一個更容易發現自己與他人錯誤推理的能力。
  我有多年「批判性思考」的教學經驗。批判性思考訓練的一個主要目的就是要鍛鍊一個敏銳的偵錯神經,也就是在日常生活中發現錯誤推理的敏感度。在教學過程中,常常會遇到一種很不以為然的態度:「推理錯了就錯了,有什麼大不了的?活的這麼累做什麼呢?」
  其實,這個想法也不算完全是錯的。日常生活中很多錯誤推理真的是無關緊要,太過斤斤計較也真的會帶來很多不必要的負擔。例如,假設我有很多朋友投資股票賠錢,這樣的經驗告訴我,「投資股票一定會賠錢」。因此,我就勸人「不要去投資股票」。這個想法當然是錯的,錯在我們只依據某一類的經驗就妄下結論(作者將這類錯誤思考稱之為「現成偏誤」:「借助一些易取得的現成例證,為自己描繪出一幅世界圖像」)。然而,就算這個思考是錯的,又有什麼關係呢?大不了不要去賺投機的錢,生活不也可以很快樂嗎?
  這樣想是沒錯。但是,換個情況,假設我有一些朋友大賭六合彩而賺進大把鈔票,因此我就推理,「如果我和他們一樣去賭六合彩,一定也會大賺一筆」。這是一樣的推理型態,但如果不知道這是錯誤推理,就可能會誤入陷阱而不自知。
  雖然,日常生活中許多錯誤推理是無關緊要的,但只要一生中有一、兩個會帶來大禍害的錯誤思考提早被我們發現,訓練偵錯神經的敏感度就有很大的價值了。更何況,這種可能會造成(或大或小)禍害的錯誤思考經常在日常生活中出現,但我們大多不會發覺,因為,錯誤推理不一定會造成禍害,即使造成了,我們可能也不會想到「其實這些都是可以提早預防的」。
  以本書第一篇提到對成敗錯誤評估的「存活者偏誤」來說,當我們開始很有企圖心地想做一件事情的時候,常常錯估可能的失敗率。由於成功案例比較容易被認知、被注意、被新聞媒體報導,或被歷史記載。因此,我們常常無意間就誤以為成功不難,「只要努力就會成功」,但真正的成功率卻比我們想像的低很多。
  如同作者指出,想玩搖滾樂的,眼光只關注那些成名樂團,希望有朝一日也可以跟他們一樣風光,卻較少考慮那些失敗的樂團,而這些失敗者可能是成功者的千、萬倍之多。
  以台灣社會為例,我們常常看見許多茶飲店生意興隆,以為開個這樣的店,人潮就自然會來。但事實上,那不過是因為我們的眼光較不會去注意那些沒人上門的店家,當然更不會去觀察那些早已停止營業的失敗者。在這種成敗資訊不平衡的評估中,計算出來的成功率就比客觀事實高上許多。這樣的錯誤推理,就可能誤導自己做出輕率投資而損失慘重。然而,這些都是可以事先預防的。
  導致禍害的主要因素在於,這些錯誤思考都是我們無意間會去做的推理型態。當我們瞭解這類「似是而非」的推理都是可怕的思考陷阱,而且其推理結果是不值得信賴的時候,我們自然就會更審慎地評估任何重要的決策。而這樣的態度,不知會給自己的未來帶來多少好處,以及避免多少禍害。
  然而,當類似的錯誤思考型態在自己的生活中出現時,我們必須能夠抓到它才有用。光靠背誦一些邏輯公式不足以做到這點。本書除了明白指出辨識各類錯誤思考的結構特徵之外,還大量舉出日常生活中常見的例子。多閱讀這些例子就好像自己親身經歷一般,能強化我們訓練一個敏銳的偵錯神經。以作者第五篇所談到的「沉沒成本謬誤」來說,我們常常為了不希望那些已經花費的成本損失,而做出非理性的選擇,結果反而損失更多。他指出了八個例子:
  1.即使電影很爛也拒絕中途離開電影院,因為不想白白損失買電影票的錢,結果反而損失更多時間。
  2.即使廣告宣傳效果很差也不放棄,因為已經在廣告投注很大的資金了。
  3.感情出現大問題了還不願意放手,因為過去已經有這麼多的努力。
  4.股票跌愈多(套愈牢)就愈不願意賣,因為賣了就賠錢了。
  5.協和號飛機已經知道不可能營運了,但還要繼續投資下去,不然就等於宣告失敗。
  6.已經走這麼遠了,就繼續走吧!
  7.這本書已經讀這麼多頁了,就讀完吧!
  8.唸這科系都已經兩年了,就繼續吧!
  有了這些生動的例子,我們可以更加熟悉這個謬誤型態,也較容易融會貫通而能找出其他生活實例。但請讀者一定要回到自己的生活中,去尋找其他例子,這才能夠真正掌握一個錯誤思考類型。以這個「沉沒成本謬誤」來說,在台灣社會,家庭主婦經常為了不願意讓已經花了的錢付諸流水,而把過期的不新鮮食物吃下肚子。這樣的非理性選擇,小則對健康有害,大則小命不保。多尋找類似例子,就少落入思考陷阱。
  這本書總共蒐集了五十二個錯誤思考類型,每一個都有可能在日常生活中出現,尤其某些類型是人們較難發現到的。例如在第四十一篇針對各種「預言」的批評,甚至連各行專家對政治、經濟、環境等預言也包含在內。作者引用經濟學家高伯瑞的話:「只有兩種人會去預言未來:一種是一無所知的人,另一種則是不曉得自己其實一無所知的人!」這真是個幽默有趣又一針見血的批評。
  好的內容,加上輕鬆的筆法、清楚的說明,以及有深度的論述,這些因素讓這本書具有非凡的價值。然而,為了讓此著作對自己產生最大的幫助,請勿囫圇吞棗閱讀。每讀完一篇,最好就停下來,好好想想自己是否有類似的問題,準備一本小筆記本,把自己曾經製造過的、或是可能會遇到的情況記錄下來,有空的時候還可以複習一下。若能與人分享就更好了。如果大家開始不再認為錯誤思考是件丟臉的事情,將之當作每一個正常人都會有的盲點,學習互相分享個人經歷,當這樣的風氣一起,對每一個人與整個社會都有很大的幫助。台灣社會也能很快脫離目前這種為人詬病的理盲狀態了。我相信此書的出版,將有助於達成這樣的目標。
(本文作者為華梵大學哲學系副教授,《邏輯謬誤鑑識班》作者)
內文110◎對比效應The Contrast Effect◎
◆為何你最好別找模特兒等級的朋友一道出門◆

  在《透視影響力》一書中,齊歐迪尼(Robert Cialdini)曾經提到一對兄弟所發生的故事。這對兄弟一個叫希德,另一個叫哈利。一九三○年代,他們兩個一起在美國經營一家服飾店;希德負責招呼客人,哈利則負責製作衣服。每當希德發現有顧客對某件衣服十分傾心,因而在鏡子前流連忘返時,他便會故意裝作有點重聽。倘若客人果然過來詢問價錢,希德便會提高嗓門問他的兄弟:「喂!哈利,這件西裝多少錢?」正在裁縫桌旁工作的哈利則會探出頭來望一望,然後回答:「那件精美的棉質西裝要四十二美元喔!」這在當時是個令人咋舌的高價。接著,希德會假裝沒聽到多少錢似地再問一次道:「你說多少錢啊?」哈利則一搭一唱地重覆先前的報價:「四十二美元啦!」這時希德便會轉過來向他的顧客說:「他說二十二美元!」說時遲,那時快,聽到這個價格之後,喜出望外的顧客便以最快速度掏出二十二美元擺到桌上,趁「可憐的」希德還沒發現「錯誤」之前,趕緊將這件昂貴的西裝拎出店外。

你以前在學校唸書時,或許也曾做過接下來介紹的這項實驗。你先準備好兩只水盆,然後在其中一只水盆裡注入溫水,另一只水盆裡注入冰水。接著,先將右手放進裝有冰水的水盆裡一分鐘;過後,再將雙手同時放進裝有溫水的水盆裡。這時你感覺到了什麼呢?在溫水當中,你的左手會感覺到溫溫的,可是右手卻會感覺到燙燙的。

不管是希德與哈利兩兄弟的故事,還是水溫實驗,它們兩者都是基於同一種效應--「對比效應」。對比效應的意思是說:當我們在觀察事物時,若同時出現某個可供參照的對象,而這個對象較醜、較便宜或較小,我們就會因此判定原本所觀察的事物較美、較貴或較大。對我們來說,要做到「絕對」的判斷,其實是一件十分困難的事。

對比效應是一種經常出現的思考錯誤。比如,你會為你的愛車訂製一套價值三千歐元的皮質座椅,因為跟價值六萬歐元的車子比起來,這套座椅的價格顯然微不足道。所有靠裝飾或裝潢來賺錢的相關行業,往往都可以利用這套幻術。

然而,對比效應有時也會在別種場合發生作用。根據一些實驗的結果顯示:如果所要購買的標的是食物,那麼人們會為了節省十歐元,而寧願多走十分鐘的路。可是如果所要購買的標的是一件原價九八九、打折之後變成九七九歐元的西裝,就沒有人會為了節省十歐元,而甘願多走十分鐘的路。這顯然是一種不理性的反應,因為十分鐘就是十分鐘,而十歐元也一樣是十歐元。

假如沒有對比效應,以折扣來促銷的手法就會變得完全難以想像。從一百歐元打折成七十歐元的商品,感覺上就比原價七十歐元的商品來得物美價廉許多。可是事實上,我們不該去考慮「原價」

我們對於對比效應的反應,就如同小鳥對於槍聲的反應一樣;我們會倏地激起強烈的反彈,瞬間變得無法冷靜思考。在這種情況下,對於一些微小的細節,或是一些正在進行中的變化,我們便無從察覺。比方說,扒手就會利用這樣的原理偷走你的手錶;他們會在你身體的其他部位施加較強的壓力,如此一來,當他們觸碰你的手腕時,你便幾乎無法察覺。同樣地,我們也很少會注意到錢是怎麼愈變愈薄。我們的金錢其實一直在流失它的價值,可是我們卻很難察覺,只能乖乖地坐以待斃,因為通貨膨脹總是以漸進的方式一點一滴地發生。然而,如果通貨膨脹是以一種橫征暴斂的稅賦形式加諸在你我身上,那麼我們肯定會群情激憤地起而抗暴。

最後要提醒各位讀者:在超級名模們代言的許多廣告不斷狂轟猛炸之下,即使一些容貌姣好的素人美女,也要感嘆相形失色。因此,倘若妳是一位正在尋覓另一半的未婚女性,妳最好別跟模特兒等級的女性友人一道出門,因為男士們會因此低估了妳實際具有的魅力。妳最好一個人出門,若是可以的話,帶上兩個比妳醜的女伴一起去參加派對,那會更好!


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21K進場,1年賺進100萬:當沖一哥金湯尼的小台指投資術
Sep 16th 2012, 15:21

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◎台灣最大財經部落格網站「幣圖誌」專欄作家。
  ◎從小錢累積起,從一份薪變兩份薪,全台灣第一本小台指投資術!

  金湯尼:勝率高,是台指當沖一直吸引我持續投資的動力!
  只要肯學!上班族,一天賺到一月薪不是夢!
  為什麼是21,000元?其實只是想湊個整數,說真的,買一口小台指,保證金和手續費加起來約20,832元。這樣的價格買一張股票,選擇性很多,但要保證他天天漲停板,似乎不太可能。
  台指期貨的特性坊間流傳很多,不外乎低門檻(資金靈活)、高槓桿(以小博大)、多空都能賺(賭大小),這些都沒有錯,但是最吸引我的地方是「單純」:完全不用選股,只要選今天股市的漲跌做投資,遇到盤勢錯綜複雜時,還可以盤面現象多次進場,完全達到漲跌都能賺。
【超簡單!五絕招綜觀全局定輸贏】
  盤前,了解首爾指數、日經指數,與昨晚美股表現。
  開盤,觀察股市開盤點位、買賣力道、成交量。
  盤中,電子、金融、傳產類股的強弱關係。
  下單,趨勢盤或盤整盤?決定進出場方式。
  盤後,製作交易記錄更上層樓。
【四步驟!讓你賺錢如飛】
  Step1今天盤面的趨勢明顯嗎?
  Step2進場要站哪一邊比較有利?
  Step3要用什麼方式進場?
  Step4進場之後停損點、停利點在哪邊?
【金湯尼快速結論】
  .對大盤內容有基本認識,是操作台指期貨的第一步,做期貨不能不注意股票內容,同樣的做股票也應該學著了解台指期貨的動向。
  .學會解讀盤中買賣力呈現的狀況,進場時已經贏一半了,什麼樣的狀況叫強到不會拉回?什麼樣的狀況叫弱到沒力反彈?這需要花點心思去記錄追蹤,當送分題來臨時,才能閉著眼睛進場拿錢
  .沒有一種方式可以百分之百永遠準確預測盤勢,但我們可以用統計與經驗,來推斷接下來很有可能會發生的事。早先一步有準備,就不會在上沖下洗的盤勢裡亂了陣腳。
  .操作這檔事沒有捷徑,一定要循序漸進,加碼放大部位這件事,一定是要在績效穩定成長一段時間之後才能考慮,1口單和10口單最大的差別,就是在你進場時心臟跳動速度的不同。
  .交易可以是一輩子的事業,但不是所有的人都適合吃這行飯,記得給自己設定一個最後的停損點,留得青山在,不怕沒柴燒,人生當中還有很多比操作更有意義的事情。
作者簡介
金湯尼 GINTONIC
  七年級素人操盤手。大學畢業時已靠台指賺進人生第一桶金,24歲購入第一間房子。擁有證券商高級業務員、期貨商業務員、投信投顧業務員、理財規劃人員、信託業業務人員等十多張證照。每個月交易台指達1500至2000口,靠著自學、訪遍各界名師、親身實戰操作,曾創下一天獲利約30萬的記錄。
  擅長台指期貨當沖和波段交易,現為專職操盤者、知名財經部落格網站「幣圖誌」──《一起看盤吧》專欄作家。幣圖誌是由各領域財經好手組成,分享如何實際獲利的知識,內容包含了期貨操盤、台股祕笈、基金理財、程式交易、房地產與美股投資。
目錄

第一章 五分鐘就上手,遊戲規則說明書最簡單明瞭的方式介紹期貨商品的特性、實際下場交易的遊戲規則,與新手入門的注意事項。
第二章 期貨不會自己跑,大盤才是老大操作期貨盤中一定要看的資訊,讓什麼都不懂的投資門外漢也能用最快的速度掌握盤面的重要訊息,學習如何看盤、了解盤面的內容。
第三章 多空選邊站,走勢判讀建立了初步的看盤邏輯和數據的解讀能力,這個章節可以學習到實際進場交易的步驟與高勝率的獲利絕招。
第四章 上戰場前的準備,盤前要注意的事到底操作虧損的原因在哪邊?盤後交易記錄的分析檢討,誠實面對自己的交易,讓操作技巧更上一層樓。
第五章 晉身贏家的修練投資操作可以是個長久的事業,在這條道路上難免會碰到失敗與挫折,強健的心理素質養成,幫助你在逆境中勇敢的面對挑戰。


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臺北人
Sep 16th 2012, 15:20

臺北人臺北人※點我購買※

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本書榮獲『台灣文學經典』小說類     白先勇的小說世界-----「臺北人」之主題探討 歐陽子   白先勇的「臺北人」,是一本深具複雜性的作品。此書由十四個短篇小說構成,寫作技巧各篇不同,長短也相異,每篇都能獨立存在,而稱得上是一流的短篇小說。但這十四篇聚合在一起,串連成一體,則效果遽然增加:不但小說之幅面變廣,使我們看到社會之「眾生相」,更重要的,由於主題命意之一再重複,與互相陪襯輔佐,使我們能更進一步深入瞭解作品之含意,並使我們得以一窺隱藏在作品內的作者之人生觀與宇宙觀。     世紀性的文化鄉愁---「臺北人」出版二十年重新評價 余秋雨   今年正好是白先勇先生的短篇小說集「臺北人」出版整二十年。這部小說集在臺灣現代文學界乃至整個海外華語文學圈幾乎已具有經典性質。記得已故作家三毛就曾說自己是看白先勇的小說長大的,長大後對白先勇筆下的那種無可奈何的淒豔之美仍然無法忘懷。有這種感覺的作家當遠不止三毛一人。我在國外與各種華語作家漫談的時候,座席間總很難離得開白先勇這個名字。世上有許多作品由於不同的原因可以轟傳一時,但能夠被公認對下一代作家有普遍的薰陶濡養意義,並長久被人們虔誠記憶的作品卻是很少很少的,「臺北人」顯然已成為其中的一部。   白先勇的『臺北人』是我國現代短篇小說中少數可以傳世的經典之作品之一,民國六十年出版以來,至今傳誦不絕,爾雅版『臺北人』是最新的標準本,由白先勇親自校正,以老五宋重排,共300頁值得珍藏。


世界性的口語---「臺北人」英譯本編者序 喬至高原著 黃碧端譯   這本短篇小說集裡所收的故事是白先勇大約十五年前陸續在他和當時一群年輕作家所創辦的「現代文學」上發表的。這些故事後來在一九七一年以「臺北人」為書結集出版。它們在發表後很快就使白先勇被公認是一個少有的兼具藝術感性、寫作技巧以及深刻的道德意識的作家,刊行以來,這本書在港、臺及世界各地的華人中始終擁有廣大的讀者群。最近中國大陸也開始容刊白先勇的作品,在那兒的渴望讀到非「官方路線」作品的年輕人當中,白氏的小說深得少數有幸先睹為快者的喜愛。


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不懂帶人,你就自己做到死!:行為科學教你把身邊的腦殘變幹才
Sep 16th 2012, 15:19

不懂帶人,你就自己做到死!:行為科學教你把身邊的腦殘變幹才不懂帶人,你就自己做到死!:行為科學教你把身邊的腦殘變幹才※點我購買※

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讓庸才成為你得力的左右手,讓你該做的事只剩下1/3
  想要工作輕鬆,你一定要懂得如何帶人!
  日本行為科學第一人,告訴你帶人的訣竅!

  ★Book Express商業書年度排行榜第1名
  ★日本亞馬遜四顆半星推薦
  ★2011年上市後,持續盤據日本各商業書暢銷排行榜至今
  ★暢銷突破100,000冊

  帶人的關鍵是「行為」,而不是「心」!
  你沒辦法改變別人的態度和個性,但是你可以改變他的行為!
  善用行為科學,讓你輕鬆教會別人做事,工作頓時減量!
  行為科學的重點,是將焦點放在人的「行為」。
  它是一種以數據為基礎,分析人類行為的科學管理方法。
  無論是誰、在何時或何地使用,都能夠得到相同的結果!
  不管是交代部屬做事、帶領團隊工作,或是與同事一起分工合作,
  行為科學都能讓你輕鬆教會別人,讓每個人都成為你的得力左右手,該做的事情少掉一大半!
  職場上的好老師,就會是成功的領導者!
  學會「教的技術」,讓你不管是誰,也無論何時何地,都能放心把事情交給別人做!
  ◎所謂的「教」,就是引導對方做出你想要他做的行為。
  ◎想要讓人完成工作,就要讓他了解透過這樣的工作能得到如何的成長。
  ◎教的內容,要分成能夠回答的「知識」和能夠去做的「技術」。
  ◎教的方法,一定要能非常具體的呈現。
  ◎每次只教三件事,不必做的事情,也要告確實告知。
  ◎稱讚很重要,它是讓人持續進行的重要動力。
  ◎可以訓斥,但你不能生氣,因為憤怒只會讓人的「行為」跟著消失。
  ◎只要能夠持續保持良好表現,就算結果不佳,也要給予好評。
  本書介紹的行為科學管理方法,
  將讓圍繞你身邊的平凡人,成為你得力的左右手,讓你該做的事只剩下1/3!
  無論你是
  ◎第一次擔任主管,不知道如何教人。
  ◎部屬不成才,苦於不曉得如何培育人才。
  ◎下屬總是無法獨立作業,老是得耳提面命。
  ◎擔任小組組長,組員做事老是不如我意,到頭來自己全部包辦。
  ◎交代同事做事,最後卻搞砸了,一切從頭來過。
  55種教法,讓你不再因為帶人沒帶好,整天焦慮、生氣、嘮叨!
作者簡介
石田淳
  研究日本行為科學(分析)管理的第一人。社團法人行為科學管理研究所所長、株式會社WILL PM International創辦人、社長兼執行長、美國行為分析學會(ABAI)會員、日本行為分析學會會員。
  作者曾前往美國,學習以科學方法分析人類行為的行為分析學和行為心理學。這個方法獲得包括美國太空總署和波音公司在內的六百多家公司採用,在美國的企業界創造出絕佳的成績。
  返回日本後,作者將這個方法改進為「行為科學管理」。這個既科學且實用的管理方法,不討論任何精神理論,而是將焦點集中於人的「行為」,在短時間內,便能讓公司內八成的員工從「庸才」搖身一變成為「英才」,大受企業主和第一線的主管歡迎。目前,作者除了擔任日本各大企業的顧問,協助解決人才培育和組織活化的問題,同時還舉辦研討會或公司內的研修課程。企業界之外,作者還活躍於教育和體育界。截至目前為止,已指導超過六百家公司和一萬名以上的上班族。
  本書將石田式的「教法」加以整理匯集,書中介紹了基本的人才培育方法,這些都是根據行為科學管理和石田本人的親身經驗所創造出來的。
  其他的作品還有以組織管理為主題的《原來這樣做才有效》、《想辭職?再等一年!》(Magazine House)、《組織大幅改變的「最大報酬」》(日本能率協會管理中心)和《超級下屬管理學》(Index Communications),以及自我管理的暢銷指南《絕對做得到的持續術》、《超級實踐力》(三笠書房)和《用行為科學改變人生》(Forest出版)等書。
目錄

前言
第一章  「教」之前必須知道的事01行為科學中「教」的技術
02解決問題的關鍵是「行為」,而不是「心」
03什麼是「教」?
04無論是小孩或大人,都希望獲得認可
05不要一開口就談工作
06離職率和溝通的程度成反比
第二章  上司應該做的事07掌握下屬的工作動機和目標
08讓對方了解你人性化的一面
09討論自己的失敗故事而非成功經驗
10使用「教的技術」,就能夠縮短培育人才的時間
11培育人才其實很簡單
12如何了解下屬的煩惱
13在認定是下屬的錯之前,請先反省自己
第三章  你能為下屬做的事14將教的內容分為「知識」和「技術」二種
15請回想一下你如何要孩子幫你跑腿?
16徹底「分解」優秀員工的工作狀況
17了解下屬知道什麼?能夠做什麼?
第四章  怎麼教?18以具體的語言指示或指導下屬
19具體告知下屬應該採取的行動
20小心使用在公司內經常說的話
21優秀的領導者擅長翻譯
第五章  教到哪裡?22將目標換成具體的「行為」
23在達成長期目標的過程中,設定短期目標
24無論是要教導或指示,每次僅限三件事
25製作「不必做」清單
26除了份內的工作,也要教導下屬工作的意義和全貌
27不要相信「我懂了」這句話
28將「理解」轉變成「能夠」所需的支援
第六章  稱讚很重要29利用考滿分的成功經驗支持下屬成長
30培養「思考能力」也需要分解行為
31為什麼需要「稱讚」?
32如何「強化」行為?
33給不擅長稱讚下屬的主管的建議
第七章  「訓斥」和「生氣」是不同的二件事34為什麼可以訓斥,但是不可以生氣?
35訓斥他人時,該做和不該做的事
36重點在於誰負責稱讚和訓斥
第八章  為了讓下屬保持良好表現37拋棄動機的神話
38「強化」教學內容,讓下屬繼續保持
39計算行為的數目,給予正確「評價」
40利用定期回饋完成指導
41你能夠把工作交給下屬或新進人員嗎?
42慎選「強化」的行為
第九章  這個時候該怎麼辦?43面對任何下屬,「教法的基礎」都一樣
44年長的下屬
45二度就業的員工
46因理想和現實的落差而煩惱的新進人員
47優秀的員工
48兼職和派遣人員
49外籍員工
第十章  教導的對象人數較多時50在下屬的大腦中畫空格
51為什麼要寫?要寫些什麼?
52石田式研討會的法則
53提高學習效果的九種方法
54讀書會等活動的流程安排
55活用照片和圖片
結語


前言
其實我也曾經是個無能的主管
  我接下來將要介紹的內容,是因應眾多主管的需求而寫。
  無論是演講、研討會或企業研修,每當我有機會接觸企業的高層、管理者或主要幹部時,總會看到許多人為了指導或培育下屬而傷透腦筋。他們要不是覺得下屬的表現無法盡如人意,要不就是覺得怎麼教都教不會。
  尤其是年紀較輕的主管,經常表示自己因為下屬始終聽不懂自己的意思,而大發雷霆或感到煩躁不安。
  而資深的主管則深受自己和下屬之間的年齡差距所苦。
  此外,無論是哪個年齡層的管理者,都有不少人認為下屬之所以做不好工作,原因是出在他們身上。因為他們不夠認真或缺乏幹勁。
  我也看到不少主管因為懷疑下屬的不成才也許是自己造成的,而把自己搞得精疲力竭。
  各位認為下屬之所以不成才,責任應該在負責指導的「主管」?還是負責學習的「下屬」?如果從我接下來要介紹的「行為科學管理」的角度來看,二者都沒有責任。
  這單純只是因為負責教的人不知道怎麼教而已。
  目前有不少企業將教育下屬的責任,全都推給直屬主管,而主管也只能靠個人的能力和力量教多少算多少。如果主管不知道該怎麼教,下屬的表現自然無法讓人滿意。
  就連我也從來沒有想過要教育下屬培育人才。
  在我還是個上班族時,第一次成為別人的主管,根本不知道自己應該做什麼。我只是簡單進行了二、三天的職前訓練,就告訴新進員工「剩下的你們自己做,有不懂的來問」,之後就結束教育訓練。
  等到正式創業之後,我也只告訴員工設定的目標,要他們盡力而為。完全沒有詳細說明工作的方式或提供更精確的指示,更不要說向他們說明我為什麼要這麼做,或這麼做的意義何在。
  如果他們問我做不到的話該怎麼辦,我只會告訴他們就算熬夜也要做出來。
  這根本是典型的「無能主管」的作法。如果我是下屬,應該早就辭職了吧!
  而事情果然真的發生了。某一年夏天,一口氣有十名員工要求離職。
  因為這件事,我才發現自己的管理有問題,之後在翻閱各種有關管理的文獻時,才找到美國這套根據「行為分析學」發展出來的管理方法。
  目前這套管理方法在歐美有超過六百家企業和公家機關使用。我為了因應日本人的商業習慣和價值觀,稍加修正成為「行為科學管理」。
  行為科學管理最大的特色,就是將重點放在人類的「行為」。
  公司的經營成果是來自於所有員工的「行為累積」,如果想要改變這樣的結果,只能改變員工的「行為」。
  反過來說,只要能夠改變員工的行為,就能夠得到預期的結果。
  「員工不成材」有很多原因
  接下來,我將針對培育或教育下屬之所以困難的原因加以說明。
  首先是因為大家至今仍根深蒂固地認為「工作不應該是別人教你,而應該是自己偷學」。
  現在應該有不少身為主管的人,都曾經聽過他們的主管或前輩說過類似的話,你或許也曾經聽過。因為你的主管或前輩從來沒有逐步教導你認識工作的內容,所以你也只能用同樣的方法教育你的下屬。
  其次,是因為企業對人才的需求產生了極大的改變。
  在經濟高度成長的時代,經濟充滿活力,隨著人口增加,消費逐漸擴大,只要新產品上市就一定會有銷路。
  這時候企業需要的是能夠服從公司命令、認真工作的員工。
  但是現在呢?無論是企業或家庭都物滿為患,消費型社會已經發展成熟,為了因應這樣的現象,近年來第一線的員工有越來越多的機會,必須及時提案或解決問題。
  此時,企業需要的就是具備獨立思考和領導能力的人才。但是因為主管也必須顧及自己的工作表現,所以根本沒有時間教育下屬。
  第三個原因就是員工價值觀的多樣化。
  生長在物質充裕時代的人,價值觀之多變超乎上一代人的想像。舉例來說,以前的員工會為了賺更多的錢而團結一致共同努力,但是對現在二十幾歲的人來說,想要賺更多的錢只是眾多價值觀中的一種,這樣的想法使得主管、資深員工和新進員工間因此產生「代溝」。
  此外,在講究寬鬆教育的時代,連考試結果都不再排名次,孩子無法培養出競爭的精神,因此利用競爭來提升業績的管理方式就行不通了。
  因為這些原因,所有主管都必須學習以往不受重視的「教」的這門技術。
  每個人都能學會「教的技術」
  「行為科學管理」的另一個特徵,就是無論是誰、在何時或何地使用這個方法,都能夠創造出同樣的效果,也就是說和管理者的素質無關。
  這個管理方法的基礎「行為分析學」,是一種根據大量的實驗數據導出的科學理論,因此才可能重現結果。
  由於一般的管理方法,幾乎都是以優秀的管理階層本身的經驗或高人一等的社交手腕為基礎,一般人很難模仿這種所謂的成功哲學。
這就是「行為科學管理」與其他管理方法最大的不同。
  由於引進「行為科學管理」,讓敝公司的業績以驚人的速度大幅成長。對於請我指導員工研習或擔任顧問的企業,也有非常好的效果。
  「行為科學管理」對於本書的主題──教育、指導和培育也非常有用。因為「教」是為了讓學習者學會你所期待的行為,或將行為改變成符合你期待的行為,以創造出學習的成果。「行為科學管理」改善「行為」、提高效果的know how,可以應用在教育、指導和培育等各方面。舉例來說,只要運用行為科學管理這個聚焦在「行為」的方法,大部分的人都覺得棘手的「稱讚」或「訓斥」等行為,就會變得容易許多。
  本書即將介紹的管理方法,是將重點放在下屬的「行為」,透過更確實有效的指導,將他們培育成可靠的戰鬥力。
  即使是情緒容易激動或經常感到焦慮的人,只要聚焦在「行為」,就可以解決這些惱人的問題。
  此外,讀者中或許有人無法從培育人才這件事中找到樂趣,但只要使用本書介紹的方法,應該就會覺得「看著一個人成長是一件快樂的事」。
  以前大家都說一家公司八成的業績,是由二成的員工創造出來的。也就是說,企業是由二成的「英才」和八成的「庸才」所組成的,而「行為科學管理」則能夠將剩下的八成「庸才」培育成「英才」。
  你只要運用本書磨練你的「教法」,就能夠讓這八成的「庸才」在短時間內明顯成長。
  此外,本書還有一項特徵,那就是從任何一頁開始讀起都沒關係,所以就請各位從感興趣的地方開始讀吧!
  讀完本書之後,在指導或培育下屬時,如果還是有疑問,可以隨時參閱本書。
  能夠培育人才的人,才能夠成為真正的領導者。
  現在就請大家開始閱讀吧!
行為科學管理所所長 石田淳
結語
未來企業的價值觀和理念將會變得無比重要。
  此時,不只是組織的領導者,各部門的幹部和組織內的所有成員,都必須要有不可動搖的信念與韌性。
  因此,「培育人才」就成了重要的關鍵。
  該如何認同自己公司的理念?該向主管或先進學習什麼?該將什麼傳承給自己的下屬和後進?又該如何將這些訊息傳達給顧客和合作夥伴?
  對於未來的領導階級而言,「教的技術」將會越來越重要。
  行為科學管理為了能夠仔細觀察並分析所有行為,在簡潔告知下屬的同時,還會進行「行為測量」、「回饋」和「強化」等細部補強。因此,有人懷疑這麼做會不會培養出依賴的下屬?
  但其實這是個大誤會。
  這個方法的目的,是在培養能夠設定目標、主動工作,同時能夠靠自己思考和行動的自立型人才。
  二○一一年三月十一日,這一天日本發生了極大的變化。
  這場堪稱是前所未有的災難,對日本造成莫大的傷害,連帶引發的核爆事故,以及嚴重影響日本國內和其他國家的各種經濟問題,改變了所有生活在這塊土地上人們的人生觀和工作觀。
  「我為什麼要工作?」「這真的是我想要做的事嗎?」「只要想怎麼賺錢就夠了嗎?」各位讀者應該也有所發現,並重新開始思考許多事吧!
  我尤其強烈感受到「人是無法獨力完成任何事的」。
  原本大家都因為厭倦家族的羈絆、鄰居間的互動和同事間的心靈交流等理所當然的人際關係,只想獨自享受富裕的物質生活,卻因為這場突如其來的危機,讓日本人再次體會到人際關係的重要性。
  我認為這除了是一種危機意識,同時也是一道希望之光。
  人為何而活?
  我相信生存的基礎是「教育」,也就是「人才培育」。
  培育人才的過程當然是充滿辛酸,但是能夠看到一個人有所成長且賣力工作,將會是無比的喜悅。
  而且能夠親眼看到自己培育的人有所發展,要比自己工作有成更讓人感動。
  這也就是我為什麼會從事這份工作的原因。
  我讓下屬不斷累積成功的經驗,藉此讓他們做出我希望他們做出的行為,就好像指導馬拉松選手跑步技巧的陪跑教練。
  藉由這樣的教法,有一天一定能夠讓下屬成為一個具有思考和行動能力,並能夠有所成就的人才。
  希望本書能夠大幅提升各位「教的技術」,培育出更多的人才。同時也能夠藉由這樣的經驗讓自己成長、強化自信,並且充分體會培育人才的喜悅和充實感。
  最後我要感謝協助本書出版的木村美幸小姐,以及Kanki出版公司的谷內志保小姐。
  同時對於那些為了協助下屬和後進有所成長而購買本書的讀者,我也在此表達誠摯的謝意。
石田淳
內文1第一章 「教」之前必須知道的事

02解決問題的關鍵是「行為」,而不是「心」

  「無論怎麼教,業績就是毫無長進。」
  「我明明教他了,他卻怎麼都做不好。」

  這是為什麼呢?

  答案很簡單,因為你的「教法」不適合對方。也就是說,你無法引導對方做出你希望他做的事。

  然而大部分的主管和資深員工都會認為,問題是出在下屬或新進員工的「心」。

  因為他們「被寵壞了,缺乏毅力」、「缺乏對工作的熱情」或「得想辦法改一改優柔寡斷的個性」等。

  主管認為下屬或新進員工的表現之所以不如預期,是因為他們的個性或精神狀態。如果不改變這個部分,就無法解決問題。

  但是我必須說,只要你這麼想,就很難解決問題。因為毫無心理學或精神醫學專業知識的上班族,每天要處理大量的工作,誰有辦法可以矯正下屬或新進員工的「心」?

  我想藉由本書讓大家知道「行為」的重要性。

  觀察並分析你的對象,也就是人的「行為」,當對方做的事符合你的期待時,就想辦法讓他繼續做;如果不是,就想辦法讓他做對。

  將重點放在「行為」並加以改善,一點都不難。行為科學管理的基礎「行為分析學」,從一九三○年代初期起,便以「這個人為什麼會這麼做?要如何才能加以改變?」為主題,進行大量的實驗和研究。

  只要運用這種經由實驗得到的科學方法,任誰都可以解決或改善問題。


03什麼是「教」?

  無論是在職場或日常生活中,我們每天都在使用「教」這個字。例如「教人工作」、「教人讀書」、「教人做菜」、「教人打高爾夫球」、「教人使用工具」或「教人如何抵達目的地」等。而教別人做某件事,或讓別人教你做某件事,也是稀鬆平常的事。

  那麼,我要問各位一個問題:「在職訓練時教新進業務員基本技巧」、「數學課教學生計算球的體積和表面積」和「教第一次漢堡做失敗的丈夫正確的做法」,這三種不同的「教」有什麼共通之處?

  這個問題沒有絕對正確的答案,而我的答案是:所謂的「教」,就是引導對方做出你希望他做的「行為」。
  為新進員工舉辦在職訓練時,講師會教授符合商業禮儀交換名片的順序、如何打招呼博取對方的好感、傾聽對方說話時如何回應,以及如何詢問顧客的需求等各種「行為」。

  上數學課時,老師則努力讓學生了解求取體積和面積的公式,並學會如何正確計算的「行為」。
  在廚房裡,妻子站在丈夫身旁,確保他每一步都做出對的「行為」,例如洋蔥沒有炒焦、將材料混合後攪拌到產生黏性,或者在幫漢堡肉翻面時沒有弄壞形狀等。

  總而言之,我認為的「教」,就是讓對方學會你希望他學的行為、做對你希望他做的行為,或改變錯誤的行為,也就是讓學習者學會你希望他會而他不會的行為(例如記住計算球的體積公式,因應須要加以使用),或是將錯誤的行為(例如以大火炒洋蔥[結果炒焦了〕)轉變成正確的行為(以小火慢炒)。

  此外,一般人提到「行為」時,大多會聯想到活動身體做出動作,但是行為科學則將理解、記憶和思考都歸類為「行為」。

  如果以「行為」這個關鍵字為中心,重新檢視「教」──這個以往我們從不深入追究它的意義,只是理所當然地使用的字,應該更有希望解決長期困擾大家的各種有關「教」的問題。

  當你在教別人做某件事時,請務必記住:「引導對方做出你希望他做的行為」這句話。


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面壁:安藤忠雄建築考
Sep 16th 2012, 15:18

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建築,從旅行開始。。。
  有別於其他理論型的書籍,作者以「建築,從旅行開始。。。」的親歷實境現場的研讀理念,以近距離地觀察參透建築大師的美學思維。
  這是一本建築遊記,作者以豐厚的專業,在旅日期間考察了安藤忠雄的作品,以隨筆的形式記錄了走進的21個建築現場的體驗和感悟,在解讀建築形態的背後努力找尋作品產生的背景和意義,為大家更深入的瞭解安藤忠雄作品提供了有益的參考。
  書適用於建築設計,環境藝術設計以及其他設計藝術學專業的院校師生以及從業人員。內附作者親赴日本拍攝的數百張安藤忠雄建築之珍貴照片。
青春殘酷物語──北野町的歷程
  剛來神戶不久的時候我曾經去過北野町,那次的身分完全是一個初來乍到的觀光客。因為神戶是日本十九世紀最早對外開放的通商口岸,當年和日本締結條約的西歐諸國的外國人在現在的神戶市市政府西側一帶修建居留地,因人數的不斷增多而產生住宅不足的問題,在北野町地區集中修建了大量帶有西洋特色的住宅,形成被日本人稱之為「異人館」的獨特區域。1979年日本政府指定這一帶為「傳統建築群保存地區」,包含29棟歐式建築和7棟日式建築,其中兩棟歐式住宅被指定為重要文物。這些老房子現在都已改造並開放為博物館或者咖啡館,整個街區成為神戶充滿異國風情的著名旅遊觀光地,每年吸引著大量來自日本其他各地的人們。
  根據我手裡的這本《大阪神戶建築地圖》,就在離異人館不遠的地方,坐落著一些安藤忠雄的作品。因為他出生於大阪,所以從一開始執業便以大阪、神戶為中心的關西地區做為從事建築創作的根據地,而北野町是他早期進行建築實踐最集中的地區。
  早上先到新神戶(北野町附近的一個地名),找到好朋友留學生一強。因為他比我早來神戶一年,對這裡的地形比較熟悉,而且對建築也很有興趣,所以便約好一起去。我們先到異人館轉了一圈,諸如英國館、丹麥館等等,當年的私人住宅經過改造,在保留其原有建築風格的基礎上改造為商業和展示空間,給人一種時空交錯的戲劇效果,整個街區也成為一條時尚的都市景觀帶,為我們對於遺產建築如何進行活性化改造提供了一種可能的範本。
  轉過一條街,便到了安藤作品比較集中的街區。出乎意料的是作品數量比我預先估計的還要多。從上個世紀的七○年代、八○年代、九○年代直到近期,可以說每個時期的作品都在這裡留下了烙印,完整地記錄著安藤忠雄成長的軌跡;儘管大多數作品並不是能在媒體上經常看到的安藤代表作,但恰好印證著安藤求索的歷程。
  二十世紀七○年代中期,安藤忠雄剛出道時因其非科班的背景和其他兩位一起被稱之為「關西三奇人」,而在他的「住吉的長屋」問世以前,因其與眾不同的住宅作品也被冠以「遲到的都市住宅一派」的綽號。從七○年代後期開始,隨著日本經濟的高速發展,建築的需求量也激增,游離在主流建築師隊伍之外的安藤由都市游擊隊逐漸加入到正規軍的行列,開始大量的社會實踐。從北野町的建築作品裡,我看到的很多是在那段剛開始的日子裡,尚未確定自己風格以前的、還屬於摸索階段的作品,呈現出靈巧多變,形式豐富,花樣不斷翻新的局面;這與其成熟時期的作品相比,前後簡直判若兩人。
  在北野町裡,有兩座外觀為紅磚的而且是坡屋頂的安藤建築,即ROSE  GARDEN(1977年)和RINS GALLERY(1981年),令人稍感意外,當然都是其早期的作品。其內部的混凝土牆面比起現在漂亮的安藤式混凝土來說也顯得粗糙,這或許是安藤在當時的技術條件下採用磚混結構的無奈之舉,也可能由此激發他做出精美的混凝土的決心。而在KITANO ALLEY(1977年)中,安藤採用的是紅色地磚與牆面刷了白色塗料的混凝土,呈現出溫和的一面。在WALL STEP(1986年)的外牆,安藤採用的是模數一致,構造精緻的鍍鋅鐵皮,與灰色的H鋼一起構成了冷峻而鋒利的表情。而在這些店舖外觀上不難看出安藤的商業建築很早就呈現出美術館化的文化建築特徵。
  從這些早期作品來看,無論從多種材料的搭配,還是建築形態的組合,以及內部空間的穿插和戲劇性的遞進效果,都流露出年輕時的安藤對於設計中的各種奇技淫巧的興趣。當然內部的庭院是貫穿始終的一個元素。然而隨著時間的流逝,安藤逐漸放棄了對於建築中可以看得見的所謂設計語言的濫情,以禁欲的態度轉向對建築原型的形而上的追求,並由此踏上了屬於他個人的一條不歸路。作品中也越來越呈現出極少主義的傾向。
  WALL AVENUE可能是北野町中最新的安藤作品,是一個集畫廊、專賣店、餐廳等於一身的商業綜合體,而且一層是一個可以舉行小型婚禮的地方。在臨街的建築立面展現的是一個只有一個開間的四層玻璃立面,看上去非常純粹而乾淨,其實這只是一個開端而已。那一片優雅的弧形長牆隱藏了臨街立面後的其他建築單元組合,並在外部劃出一片空地做為停車場。一個Y字形的鋼結構支架俏皮地樹立在前面,當然它僅僅是一個標誌性結構而已,並無任何實際的支撐作用。這似乎也有悖於安藤的極少原則,但是在這裡確實並無突兀的感覺。而這個Y字形結構似乎也成為了近年來安藤作品中經常出現的一個代表性符號。比如近期建成的美國沃夫茲堡當代美術館(Modern Art Museum of Fort Worth)。
  從那片弧牆和玻璃立面之間的窄縫走進去,便發現後面是一個圍合得不規則的中庭,這是安藤永遠的精神依託。因為有了這個院子,東面的商店以及後面的畫廊可以有自然採光,而中午的畫廊更是有陽光從入口那個縫隙中直接穿透而入,為封閉的畫廊帶來自然的光照。畫廊的女主人擔心我們要拍牆面上的畫作,當我們說明來意,她也頗有些自豪的說:「安藤先生的建築,當然是非常好的。」
  從異人館到這邊的安藤建築作品街,一個街區,兩條馬路,一邊是矯情,一邊是冷峻,共同構成一個城市的豐富畫面。正是因為安藤的成長,完善了這個城市的性格結構,讓它能不失偏頗地健全發育著,也讓生活在其中的人們有了更多的體驗和感悟。
作者簡介
姚健
  現任教於北京理工大學設計藝術學院。 曾公派赴日本留學,其後多次參與中日韓設計藝術交流活動。 致力於建築與藝術的當代探索。
  發表專業論著,包括【From Ando Tadao`s Works to Suzhou Garden of China】、【小題大做——從安藤忠雄設計的4mX4m住宅說起】、【面壁——近讀安藤忠雄建築】系列文章、【日本“埼玉新都心”通用設計巡禮】、【東亞建築的可移動部件】等。
  建築作品有【畫家住宅】等。
目錄

一.青春殘酷物語──北野町的歷程
二.彼岸花──4m×4m住宅
三.陰陽師──兵庫縣立美術館
四.感官世界──JUN商廈
五.御法度──兵庫縣立看護大學
六.影武者──姬路城和姬路文學館
七.壞孩子的天空──光之教堂
八.天國與地獄──大阪近飛鳥博物館
九.花與愛麗絲──夢舞台
十.幻之光──真言宗本福寺水御堂
十一.風之谷──六甲教堂
十二.失樂園──京都車站與TIME’S
十三.生之欲──小芽畫廊
十四.迷宮譚──京都陶板名畫之庭
十五.放浪記──三得利美術館和田中一光展
十六.談談情,跳跳舞──大山崎山莊美術館
十七.秋刀魚之味──狹山池博物館
十八.死於田園──司馬遼太郎紀念館
十九.那年夏天,寧靜的海──西宮市貝類館
二十.愛與希望之街──兵庫縣兒童館和小星星館


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過得還不錯的一年:我的快樂生活提案
Sep 16th 2012, 15:17

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喚醒百萬人真實生活實驗!
慾望城市Kristin Davis主演改編影集!
不超越自己,天堂有什麼意義?
《基督教科學箴言報》:充滿啟發,讓你捧腹大笑!
活得很悶?一成不變?
日子一團糟,老在疲於奔命?
老覺得幸福快樂,沒有降臨妳身上?
身為提案高手的葛瑞琴,幫別人寫過一份又一份漂亮的提案,
自己卻深陷一團混亂、不開心的生活中。
夠了!她決定為自己的幸福,也來寫份「快樂生活提案」,
而且認真地花一年時間,投入有趣的快樂生活實驗。
結果,意想不到地,讓自己過了還不錯的一年…
  帶著幽默和洞察力,魯賓循序記錄了這十二個月的生活歷險,親身嘗試種種年老的智慧、現今科學的研究,以及大眾文化中有關如何更快樂的各種課程。從希臘哲人伊比鳩魯到自然散文家梭羅,到電視主持人歐普拉到心理學家塞利格曼,還有達賴喇嘛;看哪些建議是真正管用的。
  她的結論往往出人意表──她發現金錢的確能買到快樂,只要花得明智;她發現如果你認為自己是快樂的,你就能快樂;她發現挑戰是快樂的活力泉源;她發現「正確的吵架」甚至比不吵架好;她發現失敗中也藏有樂趣;還發現當我們有所成長時,就會快樂。
  更棒的是,她發現快樂的神奇魔力是:即使遇上糟糕的一天,那也是「好的」糟糕一天……
本書特色
  ★    作者法學院畢業的背景,讓這場快樂實驗,交織理性思維的辯證與柔軟感性的生活想像。
  ★    找回快樂,不需要改變人生。不是人人都具有冒險家精神,作者也是,她所提倡的快樂實驗,是實踐在生活中的各處小地方,微小的變化就能帶來巨大的影響。
  ★    作者同時在部落格上經營她的快樂提案,書中收錄作者與眾多網友互相激勵、成長的精彩互動。
  ★    每個人的快樂提案肯定都是獨一無二的,但是啟發快樂的點子無所不在,誰能保證這本書不會是讓你開啟快樂的關鍵呢。
作者介紹
葛瑞琴.魯賓Gretchen Rubin
  多本暢銷書的作者,最受歡迎的部落客之一,她的Twitter人氣在全美排行高居十四名。
  耶魯大學法學院高材生的魯賓,曾經擔任最高法院大法官Sandra Day o’Connor的助理。經過多年忙碌的她,為了找尋快樂,決定要為自己寫下第一份提案書--快樂生活提案,並且花一年時間執行。這一年,她讓自己睡得飽、早上起來開心地哼歌、打掃家裡、閱讀亞里斯多德…
目錄

致讀者。今天,為自己寫份happiness project吧  
前言。這不是我心中美麗的房子  「以前我多麼快樂,只是當時我不明白。」我不想變成這樣∕我們會去教別人的事,正是自己需要學的∕不快樂,不等於有憂鬱症∕富蘭克林的十三種美德,算算看你實踐了多少種?∕帶著十二守則上路∕幸福的青鳥,就在自家廚房裡∕快樂的時候,要當好人比較容易
1月。把燈關掉,把垃圾袋打開  
多睡一小時,等於加薪六萬元!∕運動,是為了讓你更有精神∕每天走一萬步,就能讓大部分人避免發胖!∕家裡東西愈多,你的心靈愈凌亂∕你家是哪種類型的凌亂?∕最好用的收納工具,就是……垃圾袋!∕你的「卸貨區」,在哪?∕別拖了,一分鐘就搞定!∕打過肉毒桿菌的人,比較不會生氣?∕本月心得:我比較冷靜了!
2月。老婆快樂,人生就快樂  
這些事,有那麼急嗎?沒有。∕記得:擁抱時間請勿低於六秒!∕吵架或許難以避免,但你可以吵得有趣些∕正確的吵架,你就不會有罪惡感∕優秀的人未必快樂;但快樂的人通常都很優秀∕媽媽不快樂,全家不快樂∕每天至少擁抱五次,一個月後你會更快樂∕別氣別氣,樂在其中就好∕想要穩住婚姻?每天忍住三件事∕「怒氣就該發洩出來」--這種說法根本是胡說八道∕本月心得:快樂不是美德也不是歡愉,而是成長
3月。不超越自己,天堂有什麼意義?
真的,我們常常自己騙自己……∕想像一下你正在坐牢,無處可去……∕開一個部落格,給自己一個新身分∕不超越自己,天堂有什麼意義?∕找人幫忙吧,不要裝做自己什麼都懂∕每天給自己十五分鐘,燃一根芬芳的蠟燭∕享受當下,別老活在「等」的未來裡∕本月心得:創新?創意?先讓自己快樂再說吧……
4月。你今天唱歌了沒?
孩子,愚人節快樂!∕賴床?唱一唱起床歌吧……∕常說好,少說不,你將會有意外的驚喜……∕回憶快樂時光,有助於提高現在的快樂∕神奇的檔案箱、禮貌之夜與海盜晚餐∕時間,就該花在這種事情上……∕快樂的經驗可增強或減弱,要看你花在上頭的心力有多少∕本月心得:擴張你的「快樂領土」
5月。眼睛,一定要旅行千萬不要因為別人說好玩,就覺得非玩不可∕你心裡喜歡什麼,大膽告訴世界吧∕如果只要吃便當看DVD,幹嘛住在紐約?∕世界很豐富,我們取一瓢飲就好∕仔細想想:你有那麼趕時間嗎?∕有時候,脫離一下日常的生活軌道∕閉上眼睛,隨便挑一本雜誌來讀∕想像一下你是收藏家,問問自己想收藏什麼東西?∕為自己的家,留一點混亂∕本月心得:我的「好玩」有三種,你呢?
6月。放過別人,饒了自己除了上臉書祝賀生日,別忘了打通電話問好∕慷慨,其實可以不用花錢∕朋友生小孩,一定要去看!∕少講別人的八卦,八卦就不會回到自己身上∕問問自己:你有多久沒交新朋友了∕本月心得:把時間留給歡樂
7月。花錢,不要有罪惡感 係金ㄟ,花錢能讓你更快樂!∕錢,就該揮霍在這些事情上……∕「獲取」的過程,能帶來「成長」的感覺∕喜歡嗎?奶奶買更多給你……∕有需要,就要買!∕你是滿足者,還是遍尋者?∕買回家的東西,一定要「用掉」!∕有些事物,放棄吧∕本月心得:快樂生活,不等於一帆風順
8月。讀一本別人的災禍回憶錄
冥想死亡,讀一本災禍回憶錄吧∕你的昨天,快樂嗎?如何寫「一句話日記」……∕在結婚週年紀念日,更新遺囑∕寫感恩筆記,睡不著就乾脆起床∕如果要追隨一位精神導師,你會選誰?∕一朵小白花的春日故事∕表現出快樂,就是在告訴對方:你愛他∕不認為自己快樂的人,就不會快樂∕本月心得:當電話另一頭傳來壞消息,你會怎麼想?
9月。別勉強你的靈魂 動手寫小說,能讓你用新的眼睛看世界∕你管別人讀什麼,選你自己喜歡的書吧∕寫筆記,有一天你會用得著∕現在就動手製作一本書,如何?∕本月心得:不勉強的靈魂,是最美的
10月。離開之前,先走進去 學會專注,可以幫助你減少壓力,減輕慢性疼痛∕能將遠方豐厚財富帶回家的人,必然身懷豐厚財富∕完美並不完美,有瑕疵才算完美∕表達意見時,幽默和溫柔的態度會比憤怒更有用∕假笑練習久了,就會變真笑∕寫食物日記的節食者減掉的體重,是沒寫的人的兩倍∕本月心得:不要當快樂惡霸
11月。降低自己的笑點
孩子一天笑四百次,你呢?∕逗別人笑,是人生最美好的愉悅之一∕放棄自尊、放棄防衛、放棄自我中心,笑出來吧∕好鬥?友善?愛潑冷水?……你留意過自己的談話風格嗎?∕要沉重很容易,要輕鬆很困難∕玩「開心遊戲」:為每件事找出一個開心的理由∕本月心得:尋找精神上的「庇護區」
12月。一天很長,一年卻很短  讓糟糕的一天,變成「好的」糟糕的一天∕問問自己:感覺對了嗎?∕有一天我們會說:「當時真是一段快樂時光。」∕快樂,是必須堅持的∕本月心得:紅寶石鞋,始終在我腳上……
後記。過了還不錯的一年之後 ……
謝辭
快樂生活提案。啟動你的happiness project吧!
延伸閱讀 
序-寫在本書之前
一天很長,一年卻很短
今天,為自己寫份happiness project吧

  這本書要講的,是一個改變我的故事--我做了哪些嘗試,明白了什麼道理。
  你心目中的「happiness project」--快樂生活提案--一定和我的不同,但我相信,大家都能從這樣的計畫中獲益。
  為了幫助你想出自己的快樂生活提案,我定期在部落格貼出各種建議。我也架了一個網站--「快樂生活提案工具箱」(Happiness Project Toolbox),提供各種方法,協助你開創並執行自己的快樂生活提案。
  但我希望對你的快樂生活提案最具有啟發性的,是你手上拿的這本書。當然,這本書寫的是我的快樂生活提案,依據的是我特有的狀況、價值觀與興趣。你可能會想 :「如果每個人的快樂都是獨一無二的,那我幹嘛要看你的快樂生活提案呢?」
  因為在研究快樂的期間,我發現了一件令我很驚訝的事︰閱讀資料所帶給我的收穫,遠遠不如從某個人身上所學到的特殊經驗。有些人的親身經驗談,遠比其他論點重要--即使我和這些人沒有任何共同點。比方說,我怎麼也沒想到給我最關鍵啟發的,會是一個罹患妥瑞氏症的辭典編纂家、二十來歲的結核病聖人,一個偽善的俄羅斯小說家,以及一位美國開國元勳。但事實正是如此。
  希望閱讀這本關於快樂生活提案的故事,能激勵你展開自己的快樂生活提案。不論你在何時讀到這本書,或是身在何處,你都踏出了正確的第一步。
葛瑞琴.魯賓Gretchen Rubin
內文12月。老婆快樂,人生就快樂

◇每天至少擁抱五次,一個月後你會更快樂

我始終忘不了大學時代讀過的一句話,是法國詩人勒維爾第(Pierre Reverdy)說的。「世上沒有愛,只有愛的證據。」不論我心中有什麼樣的愛,別人看到的,只有我的行動而已。

回頭看我的決心表,一些條目上頭有一整排開心的打勾符號,比方「丟掉、歸位、整理」;而有些條目則有零星的×記號。我在「早點去睡覺」這一點,做得比「別期待讚美或感激」要好。幸運的是,「拿出愛的證明」看起來比較容易成為一個討人喜歡的習慣。

表現愛的方式,有些很簡單。有四七%的人(他們是怎麼算出這些統計數字的?)覺得,跟感情外顯的家人比較親近,而跟感情內斂的家人則比較疏遠。於是,我開始常跟詹米說「我愛你」,而且每封寄給他的電子郵件末尾都寫上「我愛你」的縮寫。另外,我也更常擁抱詹米——還有我生活中的其他人。擁抱會釋放壓力,增加親密感,甚至能消除痛苦。有個研究,規定實驗者每天至少要擁抱五次,擁抱愈多人愈好,一個月後,這些人都變得更快樂。

有些事情我已經做得不錯。我不希望自己寄給詹米的每封電子郵件,都有令人厭煩的問題或提醒,所以我已經養成習慣,會寄給他一些愉快的消息,比如關於兩個女兒的趣事。

有天我要去赴約途中,經過了詹米位於中城的那棟辦公大樓,我停下來打手機給他。

「你在位子上嗎?」我問。
「是啊,怎麼了?」
「往下看看聖巴索羅謬教堂的階梯。」這座教堂就在詹米辦公室的對面。「你看到我在跟你揮手嗎?」
「看到了,喔,你在那裡!我也跟你揮手了。」

花一點時間給他這個傻氣而深情的揮手,讓我接下來幾個小時心情都很好。

這些都是小事情,但對我們的互動氣氛卻大有影響。接下來我還有機會做大事情,因為我婆婆茱蒂的生日快到了。

我的父母和公婆是我們生活裡重要的一環。我從小在堪薩斯城長大,我父母凱倫和傑克仍住在那裡,每隔幾個月,他們至少會有一個人來紐約看我們,我們一家每年也至少會回去兩次。每次都會特別安排一起進行很多活動。至於詹米的雙親,就住在我們家附近,我們兩家所住的公寓大樓,中間只隔著一棟小小的連棟樓房。我們在附近走動時,常常會看到他們迎面走來,正要去喝咖啡或去市場買東西——一頭銀髮的茱蒂會披著披肩,而步伐拘謹的鮑伯老戴著一頂羊毛帽。

幸運的是,詹米和我都認為與雙方父母的關係很重要,因此替茱蒂盤算生日是再自然不過的事了。如果我們問茱蒂要怎麼慶祝,她本人會說無所謂。然而,如果你想知道一個人希望如何被對待,與其問本人,還不如去觀察他的行為。茱蒂是我見過最可靠的人,她從來不會忘記自己的義務,答應的事情一定做到,也不曾忘記過任何重要的日子。儘管她堅持交換生日或節日禮物對她不重要,但她對於要送出手的禮物一定費心包裝。她甚至還會按照我們結婚週年的主題,送我們紀念日禮物:結婚四年是「花果婚」,她送我們的是一條漂亮的拼綴花被,上頭的圖案是花和水果;結婚十年是「鋁/錫婚」,她就送我們四捲鋁箔紙。

詹米、他父親、他弟弟菲爾都不擅長籌備生日派對。要是換了以前,茱蒂生日快到時,我就會一再嘮叨詹米,提醒他去策畫,然後等到沒有適當的慶祝活動時,我就會一副「早就告訴你了」的得意態度。

但今年,我的快樂生活提案就派上用場了。我知道,這個問題的答案就是:我來負責籌畫。


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蘋果內幕:後賈伯斯時代,蘋果還能紅多久?
Sep 16th 2012, 15:13

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今年最好看的商業書!
《財星》資深主編給你最全面、完整的蘋果分析
連蘋果員工也急著想看!
  賈伯斯最後一次參加蘋果董事會時,親自介紹最新iPhone的語音秘書功能Siri,但他知道,Siri也沒有辦法回答這個大哉問:「我走了以後,蘋果會變成什麼樣子?」
  就連賈伯斯和他的自傳也無法回答的問題,看過了本書,你就有答案!
  從設計、組織、管理、行銷、人才到思考方式
  最全面、完整的蘋果機密大公開。
  《財星》資深主編帶你了解:全世界最神秘的企業,為何也是最會賺錢的企業?
  當企業界的主流是走向透明化,蘋果的做法卻是搞神秘。蘋果做生意的手法以及高層管理公司的方式,完全無視於多年來商學院的諄諄教誨。商學院告訴我們,「好的管理」必須授權給他人,但蘋果的執行長卻是大小事一手包辦。蘋果的員工被要求服從命令,而不是提供意見。人們不禁要問,蘋果是獨一無二的特例,又或者蘋果風格是業界應該仿效的對象?
  全世界都熱愛蘋果的產品,但其實很少有人了解蘋果如何做出來,也不知道蘋果如何行銷。要解答這個問題,最好先了解在蘋果工作究竟是什麼樣子?--蘋果的領導者如何領導?公司如何讓技術小組互相競爭?蘋果幫員工安排的獨特職涯發展方式(或是根本沒有),又是怎麼一回事?
  本書試圖溜進蘋果緊閉大門的世界,面面俱到且深入描寫蘋果的事業大將與經營體制。它不只描述蘋果的昨日與今日,還探究了明日,寫出蘋果邁入「後賈伯斯時代」的過程,包括賈伯斯訓練出的高階經理、那群有天份的人,在失去賈伯斯領導後將要面對的挑戰。
  本書出版後各界讚譽有加,有人稱讚內容比《賈伯斯傳》還豐富,正是他一直等待閱讀的書。甚至還有人認為,蘋果才是美國企業的未來樣子,而Google不是。你讀了以後會感覺,就連蘋果內部員工都跟我們一樣很急切想看這本書!
  精彩內容提示:
  1. 獨家繪製的公司幹部組織圖,連蘋果內部員工也從未看過。
  2. 重要幹部介紹:現任執行長庫克(鐵石心腸的系統人員)、艾夫(天才設計師)、佛斯托爾(十項全能的軟體工程師)、威廉姆斯(庫克的分身,營運資深副總)、曼斯菲德(硬體工程資深副總)、庫埃(負責搞定交易)。
  3. DRI(直接負責人)制度:蘋果的「最佳實務」,即最有效的管理工具,公司分配的每個任務都有一個DRI,要是出了什麼問題,DRI就是興師問罪的對象。
  4. 執行團隊:執行長之下的輔佐幹部團,簡稱ET。每週一開會,主要的會議內容是檢視蘋果的產品計畫。
  5. Top 100集會:賈伯斯每年固定召集一次的秘密會議,集合了他認為最重要的100位高級幹部或員工,談論未來計畫,並可搶先目睹蘋果最新產品。
  6. 蘋果大學:賈伯斯創辦的管理人才訓練課程,記錄、規範與傳授蘋果的企業史,培養內部的MBA,讓以後的領導人有參考的依據,也才有與眾不同的思考方向。
  7. 蘋果公關部門:最高指導原則不是「你需要知道才告訴你」,而是「你不會知道的」。記者只能被動接受公關願意給的產品資訊。
作者簡介
亞當.藍辛斯基(Adam Lashinsky)
  《財星》雜誌資深主編,專門報導矽谷與華爾街,二○○一年加入該社。他為蘋果、惠普、Google寫過雜誌封面故事,也曾深入報導富國銀行、英特爾、甲骨文、eBay、推特,以及創投產業。
  二○○八年於《財星》發表文章〈賈伯斯背後的天才〉(The Genius Behind Steve: Could Operations Whiz Tim Cook Run The Company Someday),正確預測了蘋果未來的執行長是當時的營運長庫克(Tim Cook),因此廣受注意與重視,也開啟了這本書的寫作動機。
  藍辛斯基是經驗豐富的講者也是論壇主持人。他是美國福斯新聞頻道週六晨間節目「卡福托談商業」(Cavuto on Business)的每週來賓,也是《財星》年度科技論壇「財星腦力激盪科技會議」(Fortune Brainstorm Tech)的共同主席。
  藍辛斯基在加入《財星》之前,是《聖荷西水星報》與財經網站專欄作家。他生於芝加哥,於一九八九年取得伊利諾大學歷史與政治學位。目前與妻女住在舊金山。讀者可以透過他的推特帳戶@adamlashinsky追蹤他的近況。
目錄

第一章
打破常規的領導風格
第二章
蘋果信條:搞神秘
第三章
著魔般專注
第四章
永遠保持創業熱忱
第五章
雇用信徒
第六章
訊息至上
第七章
征服朋友∕駕馭敵人
第八章
王朝的延續問題
第九章
鼓舞模仿者
第十章
還有一件事……
內文1第四章 永遠保持創業熱忱

一切的事都會在兩週內決定

除了員工不需要擔心損益之外,蘋果跟許多企業不同的一點,在於它的組織是依功能來分,而不是依據產品或其他的架構概念。大型企業很少能夠依據功能來組織,那就是為什麼公司在超過一定的規模之後,就會分成不同的事業部。然而,依據「功能」來管理正是蘋果成功的關鍵。榮恩.強森(Ron Johnson)離開零售商Target、成為蘋果零售部門主管時,零售存貨的控制權不在他手上,而是由當時的全球營運資深副總裁庫克負責。強森沒有挑選哪些產品要放在店裡,而是把蘋果全部的產品都擺進去。他當然還是有掌控很多東西,包括展店位置、商店設計、店面購買、人員訓練等等。在大部分的公司,負責網站銷售的主管會掌控網站上放的圖片影像,但蘋果不然,蘋果是由圖像藝術團隊來為整間公司挑選。

在蘋果與眾不同的管理架構下,主管只擁有有限的權力,但同時也不需要擁有第一流的管理能力。蘋果會請你來工作,是因為你很會打球,而不是因為你很會當教練或經理。設計長艾夫的設計理念得到廣泛的推崇,但大家也公認他對財務一竅不通。有的人可能會覺得這是一個弱點:艾夫是蘋果最有權力的主管之一,多年來都上達賈伯斯的天聽,但卻沒有生意上的頭腦。然而從另一方面來看,這點卻跟蘋果是天作之合。艾夫很出名的一件事,就是他能讓製造與營運團隊為了他的設計理念,完成看起來行不通的要求。讓他的理念成真要花多少錢,是別人要煩惱的事。這樣的行事風格,最後得出來的就是蘋果的產品,例如艾夫異想天開地堅持iPhone必須擁有不鏽鋼的框,iPad必須使用工業等級的玻璃,這些都是那些擔憂預算的經理永遠做不出來的產品。如果艾夫綁手綁腳,必須擔心財報數字,蘋果在美國東岸曼哈頓第一家零售店想要使用義大利大理石的時候,他會堅持材料必須先運到西岸加州的庫比蒂諾,給他檢查嗎?

「一般管理」的概念是要提拔全能、左右腦兼備的人才,必須從不動產到供應鏈、行銷、金融通通都會,無所不包。但在蘋果,「一般管理」是個不可以碰的危險話題。蘋果的做法牴觸一百年來工業社會中的商學院所教的東西,特別是二戰以後哈佛商學院所教的「一般管理」。賈伯斯喜歡新創公司的活力,長期以來,他一直很厭惡「一般管理」。他在一九八○年代創立蘋果的時候,曾經斥責推出拍立得相機的寶麗來(Polaroid)與全錄等大公司已經失去自己的精神。賈伯斯在一九八五年接受《花花公子》雜誌訪問時曾說:「公司大到價值數十億美元的時候,就會不知道怎麼搞的,失去原本的願景。他們會在經營公司的人跟實際在做事的人之間,插入一堆中間管理階層。他們對於自己的產品再也沒有那股從心底升起的情感與熱情。有創造力的那些人,那些用熱情在關注產品的人,明明知道什麼是對的、什麼才是該做的事,卻必須說服五層的管理人員。」

賈伯斯重返蘋果時,發現它已經變成十年前他痛罵的那種公司。賈伯斯說:「蘋果出問題的地方,不是貢獻心力的那些人。我們必須擺脫的,是大約四千名左右的中階主管。我們要把優秀的技術人員升上去做經理。」賈伯斯知道蘋果的做法跟別人不同。「蘋果的升遷方式跟奇異公司(GE)不同。我們不會把你派到剛果去。我們不認為經理必須樣樣通。」


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世界戲劇藝術欣賞-世界戲劇史
Sep 16th 2012, 15:09

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戲劇是一種綜合性的藝術,需要文學、美術、音樂、舞蹈等各方面的密切配合,因此它比任何其它藝術形式更能反映時代的心聲,更能記載每個社會的風貌。透過一場好的戲劇演出,將可以促使我們走入古代偉人的世界,去領略他們對人生、宇宙所特有的人生觀及其時代風貌。本書的作者以他高深的學養與豐富的經驗,用深入淺出的筆法,對世界由遠古到當代的戲劇與劇場,在本書中作全盤有系統的介紹。第一部分介紹戲劇的原理、特性、感染力。第二部分敘述全世界各國主要劇場的演情形,說明西方戲劇的精采內容,如宮廷儀節,反映現實世界,注重表現個人心靈,一個戲劇工作員將可透過這部份劇場獲得再創造的知識與創新的靈感。第三部分是美國今天的劇場藝術,可說包括了全世界劇場中最進步的觀念,以及最新穎的題材。對世界戲劇作了縱剖與橫切兩方面的介紹。此書自一九六九年出版以來,一直是美國及世界各大學戲劇課程中最受歡迎的教科書。尤其它以深入淺出的方法,附有三百多幅精采圖片的印證說明,所以一般讀者也很容易了解,並且獲益良多。布氏在每個時代皆選出了一個最具代表性,如莎士比亞、卜生、歌德等偉大戲劇的劇本予以討論,透過它,我們將看到西方二千多年來多采多姿歷史的縮影。擁有了本書,就像取得一把開啟世界戲劇寶藏的鎖鑰,讓你進入一個多采多姿的戲劇藝術世界。



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我的台灣想像
Sep 16th 2012, 15:00

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不管我遇到什麼挫折或困難,總是希望將自己在國際上所觀察到的、所做過的、所努力的,能夠讓台灣的未來更具有前瞻性與生命力。

  山外誠然有山,我們也有足以開拔的雙腳,以及永不灰心的美好想像!

─嚴長壽
  從台灣、偏鄉到離島;開發或與保存爭議乃至轉型的創意;從金門、澎湖到阿里山的未來;從陸客、美食、文化自信到生活大國;從年輕人、教育沉痾到國際人才的匱乏……
  本書裡的每篇文字,就好像卑南溪每一個迴彎支流,從〈青年人的未來〉、〈在地價值〉、〈文化自信〉、以及〈未來在人文與教育〉四個方向,點點滴滴記述下總裁這幾年思索的心跡,也像那始終未斷的溪水,在曲折旋繞間,苦心追索著出海口:「台灣的價值在哪裡﹖」「台灣的新競爭力究竟在哪裡?」
  這本小書是總裁長久以來對台灣這塊土地的想像與期許。希望在回顧之中,我們能尋回台灣那遺失的光榮感與向上之心,發掘讓台灣立足國際的新價值與使命。
作者簡介
嚴長壽
  民國三十六年,出生於上海,祖籍浙江杭州。一歲時,跟隨家人到台灣。
  二十八歲當上美國運通總經理,三十二歲成為亞都麗緻飯店總裁。但是,自從踏入美國運通,便把「以觀光旅遊讓台灣和世界交朋友」當成一生職志,直到今天,初衷不變。
  因此,他積極參與台灣的觀光國際事務,從組團到國外推廣,到參加亞洲旅遊協會、美洲旅遊協會,擔任世界傑出旅館系統亞洲主席、青年總裁協會世界大會主席、台北燈會主任委員、中華美食推廣委員會主任委員、台北旅展主任委員、觀光協會會長,等等數不完的分外工作,無怨無悔。
  一九九七年,嚴長壽把自己的奮鬥故事寫成《總裁獅子心》一書,這本書,立刻成為出版史上「最暢銷的管理勵志類叢書」,以及金石堂書店「一九九七年最具影響力」、「蟬聯暢銷書排行榜最久」的書,也獲得了「一九九九年金書獎」,本人更獲得「一九九九年度菁鑽大章」。
  二○○二年,出版了《御風而上》。這本書,同樣獲得「二○○二年金書獎」、金石堂書店「二○○二年最具影響力」的書。
  二○○八年,出版了《我所看見的未來》。不僅榮獲二○○九年台北國際書展大獎,更獲選國家文官培訓所二○○九年公務人員指定閱讀書籍暨心得寫作競賽專書。
  二○○九年,與企業界、文化界友人共同發起成立「財團法人公益平台基金會」,實現以「正面」行動取代「消極」呼籲的承諾。
  二○一一年,出版了《教育應該不一樣》,風靡華人社會。二○一二年,擔任「台東縣私立均一國民中小學」董事長。希望透過優質教育,帶入國際資源,以改寫偏鄉的宿命。



選書緣起
  三十的累積意義,個人而言,是初生喜悅到壯年開創;社會而言,是數個世代的生活演變;國家而言,是一朝又一代的遞嬗歷史;對出版社而言?
  一九八二年創立的經濟與生活出版社(天下文化前身),至今走過三十個年頭,出版超過千種書,影響讀者以億萬計。三十歲的天下文化,正以壯年的開創力,為台灣社會繼續栽植瑰麗出版風景,也為華人歷史留下見證。
    傳播進步觀念,是天下文化三十年在台灣的步履印記,從「酒櫃變書櫃」、「讀一流書、做一流人、建一流社會」到「相信閱讀」,豐厚延續知識出版的無形價值,積累傳承社會文化的文字記錄。我們企劃十位與天下文化同心的作者選輯,同感這份榮耀與喜悅,他們是:星雲大師、沈君山(委聘張作錦編選)、張作錦、高希均、黃達夫、陳長文、王力行、嚴長壽、洪蘭、姚仁祿,每人出版一本「選集」。
  以三十年不變的出版初衷,與一同成長的讀者、台灣社會、華人世界,共讀知識與智慧的隻字片語,同享生命與文化的大塊文章。
出版者的話
另一個年代,另一種呼喚─為什麼推出「前進的思索」十位自選集
  (一)
  「天下文化」以傳播進步觀念自許的出版社,走過了三十年,出版了二千餘種書。這使我們自己也驚喜,因為經營的資金全靠自己,所有的收入來自讀者,社會上有逆耳的忠言:「害一個人叫他從事出版」。
  創立於一九八二年,那是一個意氣奮發、急起直追的年代;知識飢渴向外學習的年代;那也是一個政治上威權,黨外運動萌芽發展的年代;那更是個人生命力施展與冒險的年代。回望那段歷史,真是台灣快步前進的黃金時期。
  二○一二年的台灣已進入另一個年代─前進中產生了迷惘,改變中遇到了土石流。
  四小龍「經濟奇蹟」中的台灣,在全球競爭力排名中仍位居前十名,但面對世界政經的急劇變化,台灣的應對與調適不夠快,不夠準,十多年來一直陷入困局。
  一九八六年民進黨成立後,台灣民主浪潮一波又一波─包括一九九六李登輝當選首屆民選總統,二○○○年民進黨的陳水扁執政,開創了民主史上第一次的政黨輪替。
  台灣民主的「寧靜革命」帶給全民莫大的驕傲,但也同時帶來了不寧靜的折騰。幸有二○○八年馬英九的當選,打破了兩岸僵持,否則「自我鎖國」的後果,更使台灣被拋在世界舞台之外。
  使人難以預料的是,民主的果實在台灣還未碩壯,在西方國家流行的四個「民主病」,卻同時提早出現在台灣:政黨對立互鬥(討好的政策才有可能通過),利益團體操縱,媒體兩極化,中產階級冷漠。
  在「民主病」蔓延之下,知識份子必須挺身而出,發出另一種理性的呼喚,這就是為什麼天下文化在三十週年,由王力行、張作錦與我發起,要出版十本自選集。
  這套選集,取名為「前進的思索」,匯集了社會上大家推崇的作者。他們都有專業、有熱情、有理想,不斷以文字、演講、專著等方式與社會各界分享他們的才情、焦慮與思索。
  十位作者有開創人間佛教的星雲大師,兼具深厚科學與人文素養的沈君山,報人張作錦,倡導法律正義的陳長文,「永遠站在病人這邊」的黃達夫,「教育創造未來」的洪蘭,充滿「台灣想像」的嚴長壽,「星空之下永遠有路」的姚仁祿,與「時代對話」的王力行,以及自己的「寧靜革命不寧靜」。(其中由於沈君山的健康,他的自選集由張作錦與沈夫人曾麗華編選。)
  (二)
  十位作者的共同願望是透過他們的文字,能夠凝聚社會向上的力量,產生我們期盼的「前進的思索」。
  「前進的思索」是跨黨派,跨族群,跨世代,跨私利。凡是對台灣社會長期發展有利的觀念、政策、主張,一起來獻策,一起來思考,一起來推動。十本選集所提倡的包括了教育的革新、創新的推動、宗教情懷的分享、正義的落實、醫病關係的改進;也包括了要走向均富、創造就業、擴大稅基、節能減碳、兩岸雙贏等。
  如果因為這十位人士的說服力,「思索」產生了良性的互動及改革的力量,那麼失去信心的台灣人民,也許漸漸地會發現:
  (1) 媒體及民代減少了起鬨及作秀,評論時展現理性的平衡。
  (2) 爭取自己人權與自由的同時,不會傷害沉默大眾的利益。
  (3) 「利益團體」不會明目張膽的自私與強勢。
  (4) 除了低所得及弱勢團體需要照顧,「有能力的人多付稅」,財政赤字必須要下降。
  (5) 二種心態必須要改少:
   (a)靠「保護」來阻擋開放及外來的競爭(如陸生來台就業,會搶去年輕人的工作);
   (b)靠「白吃午餐」來佔公家及別人的便宜。
  (6) 高層執政者,必須要透過各種方式(如辯論、座談、專訪),說
服大多數人民,加快各種改革。
  「另一個年代」不幸地是:一個「痛定思痛」的年代;因此,「另一種呼喚」必須是「前進的思索」。
高希均
作者序
永不灰心的美好想像
  這五、六年以來,我因為關心花東,常常在台北、台東之間奔走,有幾次,飛機在海岸山脈上空迴轉,我從小小窗口不經意瞥見花東縱谷間那一條綿延數十公里的卑南溪。
  從空中遙望,它時而散如髮辮、時而阻斷於沙洲、裊裊喘息,時而藏身於雲霧間若隱若現,然而,隨著機翼的攀升,視野的拉高,最終我們還是可以依稀辨識出它逶迤奔流,尋找海口出路的軌跡。
  人生如河,逝者如斯。一九七○末,我成為美國運通台灣區總經理多年,有機會被調派紐約總部,開啟新的人生。但是那幾年間台灣真是噩運連連,先是退出聯合國,之後又遭逢中美斷交打擊,很多人準備變賣家產移民美國,離開前景黯淡的台灣。然而在這樣的時刻,我卻選擇留下,同時還辭去極力慰留我的老東家,轉身投入籌建中的亞都飯店,我總希望在政治之外,台灣能以文化與觀光跟世界做朋友,即使能力有限,即使環境再辛苦、再險峻,也希望能對自己生長的土地有所付出。之後,輝煌的三十年過去了,我勉強的將亞都這個地點不太好、房間不夠多的飯店,無論是在業務上或是文化公益平台上,都發揮得淋漓盡致、了無遺憾。這三十年多來,我決定帶著累積了一輩子的閱歷與人脈,全心全力投身在公益事業,在台東尋找台灣未來的一種可能。
  這其中,不管我遇到什麼挫折或困難,總是希望將自己在國際上所觀察到的、所做過的、所努力的,能夠讓台灣的未來更具有前瞻性與生命力。
  在這種心情之下,重新再看這集子裡收錄的三十三篇文章,我感觸很深,它們是我基於不同場合、不同時空背景及因緣所寫的當下感言,有的甚至時間上跨越長達十二年之久。從台灣、偏鄉到離島;開發或保存的爭議乃至轉型的創意;從金門、澎湖到阿里山的未來;從陸客、美食、文化自信到生活大國;從年輕人、教育沉淪到國際人才的匱乏……每一個問題都曾那麼令我揪心頓足、大聲疾呼過。
  十多年過去了,時空脈絡或有不同,當初我指陳的問題卻依然存在,甚至一直擔憂的險狀,居然成真;原本不樂見的惡劣趨勢,已沛然難禦;面對這類「不幸言中」的現實,我沒有鐵口直斷的絲毫喜悅,有的只是沉沉的心痛。
  多年前,有一本講述哈佛大學醫學博士法默到海地行醫的書《山外有山》(Mountains Beyond Mountains),法默醫生對弱勢海地人的奉獻,令人尊敬與感動,而「山外有山」這一個詞彙原來自海地諺語「越過了山,還有山」(Beyond mountains there are mountains),意思是「才解決了一個問題,接著又來了一個問題」。此時此刻,站在抉擇點上的台灣,我也有這樣深刻的感受。
  當韓國、大陸、日本努力擺脫過去、面對挑戰、不斷蛻變成長之際,反觀台灣這幾年下來進步有限,而且一點一滴不斷的消耗、掏空自己。為什麼我們看不出台灣最大的優勢是文化,最大的弱點在於國際化。
  過去台灣因緣際會累積了充沛的人才,成為我們文化經濟成長爆發的能量,可是將來我們還有這樣的機會嗎?如今,台灣寄望能與大陸一起成長,可一旦大陸為自己盲目的發展付出代價,我們又能到哪去寄生?
  這些油煎火燎的怒氣,轉變為「不甘」、激發為「志氣」,讓原本只想甘於平凡的我,一次又一次的自不量力的跳出來,提出建言。我承認我是個「雞婆」的人,但如果真能解決問題,即使我會被咒罵、誤解,甚至背後插滿中傷的箭矢,也不足惜!
  認識我多年的朋友都知道,我的確有很強烈的淑世理想,不論環境如何惡劣,我都相信一個人、一個社會的品質是可以往前走的。這是我可以如此樂觀地走下去的原因。
  這本《我的台灣想像》是我長久以來對台灣這塊土地的想像與期許,許多文章在下筆之前,甚至醞釀了十年之久。這裡面的每篇文字,點點滴滴記述下我這幾年思索的心跡,猶如卑南溪那苦心追索出海口的汩汩溪水,我也不斷思索著:「台灣的價值在哪裡﹖」「台灣的新競爭力究竟在哪裡?」
  我希望這本小書,足以做為過去十年來思維的刻度,在回顧之中,我們能尋回台灣那遺失的光榮感與向上之心,發掘讓台灣立足國際的新價值與使命。
  山外誠然有山,我們也有足以開拔的雙腳,以及永不灰心的美好想像!
嚴長壽

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惡之華(附波特萊爾詩卡明信片 隨機出貨)
Sep 16th 2012, 14:58

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惡之華(附波特萊爾詩卡明信片 隨機出貨)※點我購買※

◎「大名鼎鼎的詩人,長久以來佔據詩歌疆域裡最華麗的省份,……因此,我要做些別的事!」
  ◎波特萊爾:「這本書,只為少數人而寫……」
  ◎噢!你啊,請證明我履行了手續,就像一個完美的化學家和聖人。
  因為……我抽出了每種事物的本質,你給了我泥土,我煉出了黃金!
  ◎「詩」,除了自身之外,沒有其他目的!
  它不可能有其他目的。除了單純為「寫詩的快樂」所寫出的詩以外,沒有任何詩能這樣偉大,這樣高貴,這樣真正地無愧於詩之名!
  ◎當惡名昭彰、不朽的曠世詩集,激活了現代詩篇的第一束顫慄神經……
本書特色
  一、□弦、陳克華、孫梓評、楊佳嫻、印卡、鄒佑昇等跨世代詩人撰文推薦。
  二、以描圖紙紙材的書衣,呈現「於當代閱讀經典的張力與生命力」。
  三、隨書附贈「波特萊爾詩卡名信片」,讓閱讀經典詩歌的延展性,與當代生活發生更詩性的緊密連結。
作者簡介
夏爾.皮埃爾.波特萊爾(Charles Pierre Baudelaire, 1821.4.9 ~1867.8.31) 
  法國十九世紀最著名的現代派詩人,現代主義文學的奠基者,象徵派詩歌先驅。
  1821。誕生於巴黎高葉街十五號,是約瑟夫弗朗索瓦.波特萊爾(Josephe-Francois Baudelaire)晚年與第二任妻子的唯一孩子。弗朗索瓦早年服務於神職,後來在參議院任職,他在詩歌和繪畫方面給予波特萊爾的幼年時代極優渥的藝術薰陶。
  1836。15歲,就讀巴黎的路易大帝中學(Lycee Louis-le-Grand)。開始顯露詩歌才華,但作品不為導師所認同。其詩作得到的評價是:這些詩作顯示了不屬於他年齡的墮落品質。
  1837。在中學優等生會考中獲拉丁詩二等獎。
  1838。庇里牛斯山旅行,初寫田園詩。
  1839。由於波特萊爾堅持庇護一名同學而被路易大帝中學開除,通過中學畢業會考。
  1840。19歲。始廣結文學界友人並開始為報刊供稿。
  1843。開始寫作後來收錄《惡之華》中的部分詩歌。
  1844。由於不節制揮霍,家人指定一名監護人管理其財產,按月撥給他200法郎。
  1846。創作了大量的作品,其中包括詩歌、小說、文論和翻譯,其中大部分的詩作結集於《惡之華》中。
  1857.6.25。經過多年的蓄積、磨礪,《惡之華》終於出現在巴黎的書店。其中只收錄101首詩作,由波特萊爾友人慕尼葉(Charles Meunier)手工製作精裝本,僅限量二十部,封皮呈現多色的雕紋皮革質感。詩集一度被認定為淫亂讀物,當局禁止其中6首詩刊印,並遭罰款。
  1860。出版《人造天堂》(Les Paradis Artificiels)。
  1861。《惡之華》再版,增為129首。
  1866。在比利時參觀教堂時突然出現失語症及半身不遂等症狀,回巴黎後住進迪瓦爾博士的療養院。
  1867。在母親懷中病逝,年僅46歲。年底,其作品以1750法郎拍賣給米契.雷威書店(Michel Levy freres)。
  1868。《惡之華》第三版出版,由戈蒂耶作序,共收詩151首。
  1869。散文詩集《巴黎的憂鬱》(Le Spleen de paris)出版。
  1949。《惡之華》初版的判決被撤銷平反,恢復名譽。


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我的過動人生
Sep 16th 2012, 14:55

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一個從小被當作死小孩、總是被認成小男生的小女生,
  高中唸到被留級,考進台大卻每學期都差點被二一,
  到了二十歲才知道原來自己患有過動症(ADD),
  有時覺得自己愛做夢,有時只希望自己以後不要當米蟲。
  現在的她,卻成了大小朋友都喜愛的昆蟲老師……   這是一本適合九歲到九十九歲人閱讀的好書,
  值得家長、老師、教育工作者、迷失迷惘的孩子們,
  學習參照的超級教養書、勵志追夢的範本。
  現在的她,每天笑著去上課又笑著走在回家的路上。
  她終於完成了她的第一本書,
  她的夢想正一個個實現,又一個個出現……
  許多感覺在我們還是個孩子時表達不出來,等到長大,卻又忘記了當一個孩子是什麼感覺,作者以其鮮明的兒時記憶,真誠的文筆, 真實呈現了一個孩子的心路歷程,在台灣教育制度下的成長歷程。
  圖文風格生動溫暖,淺顯易懂,笑中帶淚。
  「沒有人想要做不好」,我們都曾第一次當孩子,第一次當父母,老師學著怎麼當老師,真正的感同身受,也許才是溝通的開始。
  作者樂觀的態度,讓我們用不同的角度,看到美好的世界,讓歡笑和淚水,好像都是那麼值得。
  跟著這個過動女孩大哭,大笑,替她擔心,心疼,為她欣慰,為她感到驕傲。
  找到快樂的自己,誰,都可以為自己感到驕傲。
本書特色
  1.描寫親情、友情、求學、旅行、生活、工作、挫折、夢想……的一本好書。
  
  2.笑點好幽默,情感好細膩,描寫好深刻,感情好純真,插畫好可愛。
  
  3.文字淺顯易懂,讓人在閱讀過程中,腦中也充滿畫面和想像空間。
  
  4.字字句句、每一段每一篇,都讓人想要仔仔細細的閱讀。
  
  5.每一篇都讓人很有共鳴,無論是怎樣的年齡層、性別、身分,讀完都一定會有所體會。
  
  6.封面富含質感,內文設計簡約,高水準的組合呈現,「送人自用兩相宜」。
  
  7.圖文創作看似簡易卻內涵深刻,作者真是才華洋溢。
  
  8.有些地方讓人笑,有些角落教人哭,有些情節讓人好擔心,有些結局讓人會心疼;很多故事好感人,很多片段教人不得不鼻酸……
  
  9.明明是作者的故事,卻讓讀者跟著好入戲,好像一邊讀著她的文字、看著她的畫,我們也跟著一起長大了。
  
  10.故事中的親情好感人。讓人想當跟作者的爸媽一樣很酷很棒的父母,想讓自己的孩子同樣可以充滿歡笑與美好回憶的長大。
  
  11.在法國旅行的描寫好美,搭配真實夢幻的照片,讓讀者也掉進了作者極度浪漫的法國夢裡。
  
  12.本書故事證明,只要相信、只要堅持,所有的夢想都可以閃閃發光。過動小孩雖然一路跌跌撞撞,但依舊堅強,永遠樂觀,並且還很「嗨」的長大了。
  正因為對世界的熱情,一切的好與不好,都可以是無限美好……
作者簡介
吳沁婕
  1981年生,台大昆蟲系畢業。
  是一個標準的過動兒,但到了20歲才知道自己原來是個過動兒。
  是一個喜歡很帥的女生,所以總是被認成是男生。
  因為崇拜動物園的解說員和沒有什麼不知道的姨丈,
  所以立志要當一個很厲害、什麼都知道的生態解說員!
  現在是一個大朋友小朋友都喜愛的昆蟲老師~
  小學一年級成績單上得到的第一句評語是:
  「對喜歡的事物充滿熱情
   對沒有興趣的事物冷漠得令人擔心。」
  一直對這個世界充滿熱情又令人擔心。
  腦中的符號不管是中文字、英文字母、阿拉伯數字,都有自己的顏色,
  各種感覺不管是聽覺、觸覺、嗅覺,都可以很有畫面。
  隨時隨地都可能陷入自己的世界就開始放空,
  所以常常繳了錢停車卡就不見,拿醬油的蓋子去蓋沙拉油瓶子,
  把洗面乳擠在牙刷上面……
  喜歡閱讀、聽音樂、看電影、畫圖、寫作、旅行、籃球、棒球、游泳……
  喜歡所有純真的人事物包括大自然、小動物、小朋友和真性情的大人。
  喜歡開心時盡情的笑,感動時可以在路邊哭得很難看。
  喜歡用心去感覺,不管快樂或悲傷。
  喜歡問為什麼,喜歡想很多然後依然很樂觀。
  喜歡用自我感覺良好的眼睛看世界,所以看到的世界真的很美好。
  世界上最愛的人是爸爸、媽媽和雙胞胎妹妹,
  他們是世界上最酷的爸爸、媽媽和雙胞胎妹妹!
  相信人生從來不是公平的,每個人都獨一無二。
  愛做夢,也有實現的勇氣。
  現在正在一步一步的築夢踏實……
目錄

Part 1 渴望帥氣的小公主A little princess thirsting to be handsome
1-1 渴望帥氣的小公主
1-2 很不像的雙胞胎
1-3 妹妹不要哭,有我保護妳
1-4 厚~,怎麼又打翻了?!
1-5 什麼都會畫
1-6 小小魚
1-7 穿裙子的英雄
1-8 全家一起出去玩
Part2 我們的天堂Our paradise
2-1 橋子頭,我們的天堂
2-2 愛看小百科的危險
2-3 可以先不要有禮貌嗎?!
2-4 送給舅媽的警告
2-5 土雞訓練營
2-6 Over, Over聽到請回答!
Part3 過動小孩上學去Hyperactive in school
3-1 過動小孩上學去
3-2 我喜歡自己上學
3-3 「問題兒童」
3-4 最後一名
3-5 可怕的代課老師
3-6 阿棋
3-7 我的偶像,阿排姨丈
3-8 自己喜歡的樣子
3-9 你是男生還是女生?
3-10 美瑾老師
3-11 媽媽對不起
3-12 幸運的孩子
Part4 聯考我來了Entrance exam… here I come!
4-1 聯考我來了
4-2 老師我愛你
4-3 熱血棒球魂
4-4 我當了「抓耙子」
4-5 老師就可以不講理嗎?
4-6 低頭
4-7 理化補習課
4-8 令人擔心的媽媽
Part5 失落的學生Lost student
5-1 高中新體驗
5-2 快樂的高一生活
5-3 松高218天兵團
5-4 我想要特別!
5-5 迷失
5-6 又一個失落的學生
5-7 自己的決定
5-8 轉學
5-9 三年勤班
5-10 走狗德
5-11 不想去上學
5-12 真的很難過
5-13 楓葉與信
5-14 新同學
5-15 找回久違的自己
5-16 我的志願
5-17 掰掰,東山高中
5-18 沒有誰想為難誰
5-19 刺激的放榜
Part6 我是臺大生I am a NTUer
6-1 我是臺大生
6-2 大學好好玩
6-3 救生員訓練
6-4 參加野外救生訓
6-5 一生受用的生命課程
6-6 差點被二一
6-7 麻吉好知己,佑佑醫生
6-8 快樂的過動兒
6-9 熱血轉系計畫
6-10 正式加入台大女籃
6-11 一輩子的朋友
6-12  再一次失敗
6-13 我是好學生
6-14 最佳進步獎
6-15 養蜂學
6-16 昆蟲系我來了
6-17 謝謝您,洪淑彬老師
6-18 我的昆蟲專題
Part7 More than Wonderful7-1 我喜歡教昆蟲
7-2 彩繪昆蟲
7-3 快樂的打工時光
7-4 失控的昆蟲課
7-5 「教學」這回事
7-6 賺不了錢畢不了業
7-7 正港的昆蟲老師
7-8 小朋友都喜歡我
7-9 我的奇妙家庭
7-10 媒體專訪初體驗
7-11 我上電視了
7-12 決定去圓夢
7-13 巴黎啊!巴黎
7-14 More than Wonderful


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39(上卷) 吾命騎士
Sep 16th 2012, 14:54

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39(上卷) 吾命騎士※點我購買※

我們最愛的《吾命騎士》回來了!!!
  所有未完的、期待的、想看的內容,番外篇一次滿足!

  39代十二聖騎士青春年少的記事+未成年的38代十二聖騎士闖禍大史+【特別企劃】給12聖騎士的Q&A!(太陽認真的秘密小動作終於要揭曉了嗎?)
  .全系列突破500,000冊!
  .榮登金石堂、博客來、蘋果日報暢銷排行榜NO.1!
  .國人輕小說之光,已售出大陸、泰國、新加坡、馬來西亞、越南等多國版權!

  我是一名聖騎士,正確來說,是光明神殿的太陽騎士……實習中。
  光明神殿侍奉的是光明神,也是這塊大陸上,勢力排得上前三大的信仰。
  全大陸的人都知道,光明神殿有十二位聖騎士,每一個聖騎士都有自己該有的個性和特徵。
  太陽騎士就是得有一頭燦爛的金髮、蔚藍的眼睛,悲天憫人的個性和璀璨的笑容。--哪怕是實習太陽騎士也不例外。
  第三十八代十二聖騎士任期已滿;三十九代上任的時間卻遙遙無期,
  暴躁又易怒的審判騎士;一天到晚鬧得不可開交的暴風騎士和綠葉騎士。
  實習太陽騎士從小就看著其他人從娃娃長成青少年,
  他該怎麼做,才能跟這群「弟弟們」成為生死與共的同伴呢?
  「仁慈的光明神,請問我何時會結束長達十幾年的實習期呢?」
  「如果說,《吾命騎士》本傳是在闡述38代之間的情誼,那番外篇的39代就是在描寫這些情誼是怎麼發展出來的了。番外篇會揭露過去的事件,還有魔王事件後,大家的發展如何,然後在此同時,故事也會繼續朝著未來走下去。
願大家的夢想永遠Endless!」--御我
作者簡介
御我
  長年坐在家裡寫稿的作家。
  心願是寫小說寫到一百歲。
  本年度最喜好的暱稱是御哥哥~(撒嬌音)
  本年度最喜好的食物仍舊是萬年不變的咖啡。
  新年新希望:
  1.希望2012不要世界末日,讓我可以繼續寫書。
  2.希望可以準時交稿。
  作品集:1/2王子、不殺、玄日狩、GOD、吾命騎士、非關英雄、公華
  未來預定作品:女武、尋找羅蘭……(持續挖坑中)

內文1天才剛亮,艾洛便醒過來了,不知為何,他對陽光特別的敏感,只要一感覺到陽光就會醒過來,哪怕是不需早起的假日也一樣,但老師特地實驗過,半夜拿著蠟燭來照他,卻沒有相同的效果。

最後,老師下結論說他是陽光燦爛型的男人,所以一被陽光照到就反射性要燦爛一下,當然就會醒過來。
艾洛不太懂這是什麼意思,但老師說的話,十句中大概有兩句是他不明白的。

「聽進去但不要太在意就好,免得你這認真的傢伙想爆腦袋就不好了,尤其我居然也跟著忘記選後補騎士!」
也跟著……?總之,既然老師這麼說了,艾洛也就聽進去但不在意,雖然突然領悟是誰也忘記選後補騎士,可是──「聽進去但不在意」!
艾洛對自己早起的習性其實感到很滿意,不會睡過頭,早起也可以做更多事情。
一個俐落的翻身下床,艾洛脫去背心,胸口赫然出現一道X形的傷痕,大小幾乎橫跨整個胸膛,雖然痕跡只是比周圍皮膚偏紅且凹陷了一點,但以光明神殿的治療能力,竟然能留下這麼深的傷痕,可想見當時受傷的程度有多嚴重。

轉過身去,艾洛低頭從水盆掬水洗臉,背上竟也有一條從右肩橫跨到肩頰骨下方的傷痕,顏色甚至比前胸的X更深。
簡單的梳洗,接著是整理儀容,但衣服早在昨晚就用熱水壺熨得平整,鞋子也擦亮了,只是稍微梳了梳頭髮就完成了,這麼簡單的步驟每次都讓艾洛有些心虛。

本來他覺得太陽騎士就是該有一頭閃亮的金髮,所以老師要他把頭髮留長的時候,他一口就說好。

「那今天就教你怎麼保養頭髮,比敷面膜簡單多了,首先要根據你的髮質調好護髮精油和順髮霜,每天都要洗頭,一天用清水洗就好,但一天在洗完頭髮後,用精油徹底按摩,再燒一桶熱水,把毛巾泡熱擰乾後包在頭上,重複個三次後把精油洗掉,再抹上順髮霜就大功告成了……啊,不對,每天早上還要梳頭一百下。」
「老師,我決定剪頭髮了!」
老師一臉為難,咕噥:「好像沒聽說過太陽騎士一定是長髮……好吧。」

老師真是太縱容自己了!艾洛有些自己偷懶的感覺,畢竟老師也是這樣保養頭髮,他卻因為想偷懶而選擇留短髮……說到保養頭髮,今天好像是敷面膜的日子?


39(上卷) 吾命騎士※點我購買※

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