李小姵的迷你博客來

改變孩子一生的5個習慣
現在小孩的生活和大人一樣，資訊超載、誘惑超載，造成選擇太多、時間太少，孩子習慣藉口、拖延與抱怨。沒有時間和孩子一起建立好習慣的父母，對孩子的一切大包大攬，造就了沒有生活能力、缺乏責任心、消極負面的下一代。命好不如習慣好，5大影響孩子一生的習慣，3步驟今天就建立。楊定一、李偉文..五大黃金講師，分享習慣教養心法。父母習以為常的不當教養習慣，如何停止再複製。  
文．黃惠如
「投進一球也是上帝的恩典，」23歲的林書豪首次上場拿下25分7助攻，打破NBA紀錄，比賽一結束他急著和牧師分享，他有多感恩。
堅強的求勝意志、不放棄從小的夢想、每天至少6小時的苦練，固然是林書豪成功方程式，但謙卑、感恩的習慣，讓林書豪一夕暴紅也不膨脹自我，輸球也不垂頭喪氣。
楊元寧，王永慶的孫女在念哈佛大學時當平面模特兒打工，她總是自己從紐澤西開車、提衣服，去紐約一次次試鏡，一次次面對被挑選、被挑剔不夠漂亮的殘酷，後來她當上《teen vogue》的模特兒、也走上紐約時尚週的舞台。
楊元寧的父親、長庚生技董事長、暢銷書《真原醫》作者楊定一說，正向思考的習慣影響人最深，最需要從小培養。有了正向思考的習慣，未來即使挫折、磨難來襲，孩子都能看到正面，未來的人生就有指南針。
誘惑過剩的年代，更需要習慣把持
現在的小孩每天有太多選擇，太多唾手可得的東西，永遠都有更娛樂、更強大的刺激，吸引著他。
因為嬰兒潮正是史上最富裕的一代，澤被他們的子孫是生活最優渥的兩代，父母非常願意、非常捨得給孩子最多、最好。
資訊超載、物質誘惑超載，正衝擊家庭的生活、目標和價值觀。事實擺在眼前：
●螢幕支配了兒童清醒的時間。台灣兒童每週平均上網達15小時，僅次於巴西，全世界第二。
●兒童過胖節節高升。每4個孩子就有一個過重或肥胖。
●孩子覺得煩惱無處訴，家庭沒有溫暖。兒福聯盟調查，三成八的小孩覺得家庭冰冷無溫暖。
●金融監督管理委員會統計，台灣卡債中有五分之一是年輕人所貢獻。
父母必須步步為營，和孩子同一陣線，建立屬於自身價值的習慣，才能閃避諸多陷阱。遺憾的是，現代不均衡的教養，偏重智育發展，父母忘了或沒有時間和小孩一起建立好習慣，全國家長團體聯盟創會理事長蕭慧英感嘆。
蕭慧英說，小孩出生後，父母只希望他吃好、睡好，快樂就好，但到了學齡之後，就在分數中競逐，孩子長大，就忙著為了生存、謀生而儲備競爭力。父母卻忘記了和孩子好好吃頓飯、陪孩子打場球，也是重要的事。「有誰像林書豪的爸爸一樣陪他打球？」本身是「豪迷」的蕭慧英說。
任何一本成功人士勵志書都教你成功是習慣，健康也是習慣；慢性病在日本稱為生活習慣病；正面思考，處理自己的情緒，也是習慣。就算要孩子找到天命，也需要正確磨練自己，建立良好習慣，才能聽見內在的聲音。
習慣一定要在家庭養成
習慣是不需要意志力與毅力，不費力就能自動化做出好行為，如同刷牙一樣，「不費力」自動發生是一大利多。
當孩子持續一個好行為夠久，成為習慣後，便能在「不受監督」下表現出來，孩子也就能用更多的認知資源，去做必須集中注意力、努力達成的事。
雖然一想到習慣，我們總是想到壞習慣：咬指甲、拖拖拉拉、撒謊等。
但國內習慣心理學先驅、台大心理系名譽教授柯永河認為要談習慣就要談「建立好習慣」，好習慣就是一種規律行為，持續的讓自己快樂，幫自己解決問題，預防未來發生問題，也讓別人快樂，幫別人解決問題，預防未來和別人發生問題。
福澤諭吉在《教育論》提到：「家庭是培養習慣的道場。」
幼兒如幼雛，在窩巢裡學會刷牙、吃飯、排便等習慣後，生活上飲食、運動，乃至於學習，家庭形成孩子生活最初的架構。之後，孩子也在家庭學會歡喜與悲傷，學會忍耐、克制自己，家庭也幫助他們學習面對挫折、醜陋人性和死亡。
哪些好習慣最重要？
習慣百百種，《康健》綜合專家意見，統整生活、學習、愛3個領域裡的5個習慣影響孩子一輩子，建議父母一定要從小幫孩子建立。
●生活：維持健康的習慣，包括飲食與運動。情緒處理的習慣如正面思考與自己對話。
●學習：終身主動學習的習慣。
●愛：感恩的習慣。

Special Report 改變孩子一生的5個習慣
第一好習慣：健康       不拿漢堡薯條珍奶獎勵孩子  從飲食教起，孩子的愛心變多了
第二好習慣：正向思考   正向人生，從說好話開始  宥勝（藝人）我的人生最大挫折是爆紅
第三好習慣：和自己對話 閉上眼，讓孩子更專注 寧靜三分鐘，學習更輕鬆
第四好習慣：終身學習   乘著好奇的翅膀，終身在學習裡飛翔  採訪A、B寶，我反被採訪
第五好習慣：感恩       讓孩子體會「謝謝」的美好  楊定一（長庚生技董事長）感恩孩子，把期望放下
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