推薦序1
讓妳重新（從心）愛上曼妙的自己 擁有一把開啟美的鑰匙是種滿足的心情，自然、舒服且迷人！Lynn的人生哲學 “Never say never, because you never know what never is.” 她是個從來不會替自己的創意和夢想設限的人。她的學員們總是被她幽默又具有創意的課程深深被吸引。
「其實，大家都想變美！」但是大家都不想「少吃，多動」。這樣的矛盾與糾結到底要如何平衡呢？只要選對清淡的食物，循序漸進，既使當個外食族，寶島台灣的便利商店，便可幫助我們在短期內（二至四週）完成控制卡路里及營養素的夢想。營養之於身體，如同彈力帶之於瑜珈。有好的營養才能支持身體在減重期間好的健康狀態；有好的支撐及延展（彈力帶輔助）才能優化訓練對身體曲線的效能。
鑰匙I，不要再怨嘆外食族最無法控制熱量了，書中的便利超商飲食替代方案足夠讓我們低卡營養四星期。鑰匙II，每天用30 ~ 60分鐘的彈力瑜珈Lynn老師陪你做，安內攘外一起來，健康窈窕自然樂開懷！各位讀者，這兩把鑰匙握好了嗎？放心的把自己好好的交給Lynn老師吧！
深深的將這本書的美好推薦給即將由內煥發而外、脫胎換骨的讀者！並深切的重新（從心）愛上曼妙的自己！
營養師 姜家鳳
推薦序2
各領域專家真心告白 進入醫美多年，面對的訴求者不乏是抽脂、雷射溶脂，或是雞尾酒療法的減重族群。當然，這些療程能夠一定程度改善訴求者的身材要求。然而，這些消費者，也有一些族群有著溜溜球效應，復胖後同一個部位每年進廠維修的大有人在！愛美的人們啊，減重必須要飲食運動兩者並行。得知Lynn老師要出瑜珈提斯的書，讓我相當開心。運動，的確是健康的瘦身過程中，相當重要且不可或缺的一環節。
Lynn老師在本書的運動設計，不僅難易適中，適合所有想要保持美好體態的朋友擁有；本書詼諧的天使惡魔搭配口吻，就像是Lynn老師本人一樣，是個心腸柔軟的好女孩。但是這好心腸可是不會用在她教課的過程中喔！說Lynn老師是個天使臉孔的惡魔訓練師，一點都不為過。準備好要接受她的惡魔訓練了嗎？
陳俊光
（淨妍診所總院長）
當我在寫為這本書寫序時，我剛生產完兩天，人還在醫院，量完產後的體重再來看Lynn的書非常有動力（苦笑自己懷孕胖太多）。
Lynn老師是我認識多年的朋友，她這個人一向樂天又正面積極，她以詼諧幽默的手法傳達出很多非常實用的資訊，讓這本書變得很有故事性。其實減肥從來都不是只有數字的議題，營養學、生理學的觀念在其中應用甚廣，很開心看到Lynn把這些觀念傳達給大家，而且理解起來一點都不困難。減肥不是只有體重計數字的變化，妳可以看起來瘦，但是體重數字可能不是外表能夠猜想的，（肌肉比較重，那又怎樣？全天候幫妳燃燒脂肪的就是肌肉耶！）然後又瘦得健康（太多女孩子瘦得太病態了，便秘、手腳冰冷無力、易感冒、月經第一天要請病假），如果妳連基本的體適能都達不到，那麼妳很容易在開始老的時候，感受到自己只剩下美麗的軀殼，而且這美麗的軀殼也會消逝得很快。
本人從事醫療專業多年，最深的體會就是，許多人在生病之後花大錢買健康，那何不當初健康的時候好好地維持與促進自己的身心狀態？所以妳要好好讀這本書，然後實踐裡面的知識，記住，No pain, no gain!有件事情是永恆的真理，那就是「世界上沒有醜女人，只有懶女人」，所以這本書也不是看看就算啦，要動起來唷（說給我自己聽）！
彭伊君
（物理治療師、STOTT PILATES復健彼拉提斯國際師資授證講師）
第一印象看到Lynn時，是一個嬌小但是永遠掛滿笑容並且笑聲相當洪亮的女生。她有著旺盛的求知欲，並且不斷地在讓自己進步的一位認真老師。這本書的風格，正如Lynn的個性和教學風格一樣，用她一貫風趣幽默的方式帶領妳做到最有效的運動減肥，並且傳達許多減重過程中的迷思。讓妳在她的引導下，運動不再是痛苦而遙不可及的。
Tony
（Space yoga瑜伽老師、亞歷山大瑜伽訓練師、Ashtanga資深教師）
作者序
彈力帶＋瑜珈提斯＝輕鬆瘦身 親愛的芸芸眾生們：很榮幸地，敝人我又有新作品惹（叩首）！什麼？居然不知道我有出過書？那我只好再出第二本書來轟炸妳們來加深對我Lynn某人的印象囉！在翻開這本書之前……我很慎重的告訴妳：我是瑜珈老師，不是諧星……。
常保笑容是養顏美容的不二法則。心情愉快，皺眉紋自然少，抬頭紋自然輕。每個人的人生都有黑暗不順遂的地方，但妳有權利選擇不放大它，並且接受更多的正面能量來讓自己的笑容更璀璨。這就是諧星的重責大任啊！要讓身邊的每個人都可以感染到歡樂的氣息。
這次的作品，結合了瑜珈及彼拉提斯，並且加入了一個強而有力的輔具：彈力帶！不僅讓妳在做瑜珈動作時可以輔助伸展，在彼拉提斯的核心訓練裡可以增加訓練強度！
而誰說運動或是減肥就是陷入無止境的痛苦裡！任何事情妳都可以開開心心做，只要妳有心。本書用著Lynn老師本人平時教學詼諧幽默的口吻描述減重知識及動作編列，深入淺出又不失笑點啊！讓妳在閱讀本書時，還沒做動作前就已經在捧腹大笑練核心！運動時，看著鏡子，給自己一個最有魅力的笑容！不管處境多麼困難，訓練多麼痛苦，都要笑容以對，問題才會迎刃而解，健康體態才會逐步獲得喔！
Lynn
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