李小姵的迷你博客來

自序
第一章　洋蔥竟是至寶如果媽媽多吃洋蔥　8
洋蔥PK精油　10
洋蔥蒜頭vs感冒　12
紅酒泡洋蔥　14
紅酒泡洋蔥升級版16
第二章　長壽心得長壽的秘訣　20
八十歲漢子　22
一百一十二歲的年輕人　24
吃得少，活得長　26
第三章　「早」粥或比「夜」粥更好行山後吃靚粥　30
薏米粥養脾胃　32
去濕養脾粥　34
把食物變成藥物　36
我愛厚皮腳　38
膝關節炎的主因　40
第四章　自創「怪物飯」「怪物飯」真能去濕　44
怪物飯的做法　46
每天要吃的八種食物　48
第五章　偏方不自秘，療效齊分享降膽固醇高血壓偏方　52
降膽固醇另類版　54
老番的膽固醇食療　56
金不換浸茄子　58
董太木耳羹　60
第六章　利己利人　「慈心觀」法門古老失傳轉運法　64
「慈心觀」的第一句　66
願我沒有危難　68
觀想的一點技巧　70
願我沒有內心痛苦　72
願我沒有身體病痛　74
願我永遠保持快樂　76
「慈心觀」的不可思議　78
你是否認得快樂　80
允許的藝術　82
第七章　民間知慧在偏方製造血小板偏方　86
夜尿及小兒遺尿　88
陳皮紫蘇治咳嗽　90
清肝去膽石方　92
治療肋骨痛　94
治灰指甲偏方　96
鼻敏感的療方　98
類風濕關節痛偏方　100
第八章　有關痛風的藥方蔣先生的痛風藥　104　
骨刺靈驗方　106
治療痛風要戒口　108
青木瓜治療痛風　110
第九章　心平氣和命長久不發脾氣　114
把情緒餓死　116
向身體道歉　118
一切唯心做　120
骨質疏鬆與情志病　122
降血壓「秘笈」　124
第十章　糖尿有良方治糖尿病秘方　128
再續「糖尿病秘方」　130
青檸煲雞贏了！　132
煲「降糖青檸雞」心得　134
史上最正糖尿方　136
服「青檸雞湯」經驗　138
秋葵治療糖尿病　140
第十一章　解開牛奶的疑團牛奶的是非　144
牛奶的可怕　146
不喝牛奶便等死？　148
喝牛奶不如吃菜　150
食物是藥　152
第十二章　提肛防治老來病吞水提肛法　156
提肛法的好處　158
便秘與產後失禁　160
第十三章　性格、情緒與健康要活命，只能改變性格　164
東子師傅教睡覺　166
唱歌跳舞唱K開P　168
道家補陽法　170
第十四章　溫馨的提示真實的故事　174
酸性體質好比餿食物　176
補腎黑髮芝麻飯　178
秋冬補腎禦寒湯　180
第十五章　與古人有同感東坡薑乳飯丸　184
東坡自我維修法　186
盤坐與趺　188
攪舌養生法　190
第十六章　濕疹濕疹的食療　194
治療濕疹「紫雲膏」　196
頭瘡、濕疹、暗瘡　198
藥食小錦囊　192

自序
　　從前的社會分工，遠不及現代社會細緻，比如僅僅中醫這一項，傳統的中醫是男女、小兒各科一擔挑，在現代的中國城市裡，有中醫院，醫院裡分有內科、外科、婦科、男科、小兒科、皮膚科、腸胃科、脾腎科、肺和呼吸道科……等等的類別，每一科還按照收費不同而細分為普通醫生、專家醫生……社會上各行各業的分工，交織成一幅機杼綿密的地毯，讓我們可以在上面幸福地打滾。我們從吃喝拉撒開始，任何的需要，在社會上都能找到相應的服務部門。但太幸福也會出毛病，這毛病就是懶，懶得連自己的健康也完全徹底地交託在醫生的手中，這叫做生活方式出了毛病。
　　隨著饞性而大吃大喝，隨著玩性而「早睡晚起」，這個「早」卻是凌晨兩三點、三四點的意思，肝臟因此被拖垮燒壞了。肝臟是排毒造血的工廠，肝臟健康，整個人就健康，免疫系統也不容易出毛病。
　　當意識到生活方式對健康的重要， 就是把健康掌握在自己手中的開始。「國家的健康國家負責，自己的健康自己負責」，這是內子家老外公的口頭禪。這本書中收錄的民間療法，是老祖宗傳下來的經驗，更為難得的，是我在「半畝田」專欄中與數眾廣大的《蘋果》讀者互動的結果，幾乎每一劑都有用家的認同。但是話又說回來，秘方不是仙方，不可能劃一地適合所有體質的人，如果遇到這種情況，停止服用後身體便恢復如常，畢竟秘方以食療為主，沒有化學成分。但願這本書讓您開始懂得照顧自己，只有懂得照顧和珍愛自己，才會懂得照顧和珍愛身邊的人。